前言 帕奧禪師

自序 善戒禪師

譯序 雷叔雲

導論



第一部分　四聖諦



第一章　心

一、心是什麼？

二、心，依種類分

　1. 不善心

　2. 善心

　3. 果報心

　4. 唯作心

三、心，依界或地分

　1. 欲界心

　2. 色界心

　3. 無色界心

　4. 出世間心

四、結論

五、禪修練習



第二章　心路過程和離心路過程

一、心路過程和離心路過程

二、五門心路過程

三、有分心

四、眼門心路過程

五、目標的四種呈現方式

六、意門心路過程

七、速行心的業力

八、善和不善的身、語、意速行心行

九、心不是我



第三章　業報

一、業，依成熟時間

　1. 現生受業

　2. 次生受業

　3. 無盡業

　4. 無效業

二、四正勤

　1. 未生惡令不生

　2. 已生惡令斷滅

　3. 未生善令生起

　4. 已生善令增長

三、結論



第四章　心所

一、心所與心同生，形成「名法」

二、心所四特相

三、五十二心所

四、七遍一切心心所

五、六雜心所

六、十四不善心所

　1. 四通一切不善心心所

　2. 十不善雜心所

七、二十五美心所

　1. 十九通一切美心心所

　2. 三離心所

　3. 二無量心所

　4. 一無癡心所

八、心所釋疑

　1. 心所如何在進食的過程中運作

　2. 貪根速行心的十九相應心所

　3. 瞋根速行心的十七相應心所

　4. 修行正念正知

　5. 與善速行心相應的三十三心所

九、「我」的邪見如何生起

十、結論



第五章　色

一、色法

二、一切色法皆由四大元素所造

三、四大元素

四、純八法聚

五、十八種完成色

　1. 元素色

　2. 淨色

　3. 境色

　4. 性根色

　5. 心色 

　6. 命色

　7. 食色

六、十種不完成色

　1. 限制色

　2. 表色

　3. 變化色

　4. 相色

七、色法的分別

八、色法生起之源

　1. 業

　2. 心

　3. 時節或熱能

　4. 食素

九、色法轉起的次第

　1. 業生色

　2. 心生色

　3. 時節生色

　4. 食生色

十、死亡時刻

十一、名法和色法的關係

十二、色不是「我」

十三、結論



第六章　涅槃

一、兩類涅槃

二、觀智的階次

三、須陀洹道心

　1. 須陀洹出世間道心心路過程

　2. 須陀洹道心根除的煩惱

　3. 須陀洹道心四種功能

四、道心和果心的分別

五、須陀洹道心生起的三十六心所

六、出世間心

　1. 四出世間善心

　2. 四出世間果心

七、果定



第二部分　生死輪迴



第七章　死亡和投生的過程

臨終心路過程部分

一、死亡之相

　1. 業

　2. 業相

　3. 趣相

二、果報成熟的順序

　1. 重業

　2. 臨死業

　3. 慣行業

　4. 已作業

三、臨終心路過程

結生部分

四、當今對前生後世的三種見解

五、若沒有靈魂的流轉，生死如何發生

六、結生之因

七、結生人趣

八、結生色界地

九、我見的產生



第八章　緣起

一、緣起法的理則

二、緣起支

三、緣起的連繫

四、三時的緣起

五、三輪轉

六、一再結生的旅程



第三部分　出離



第九章　八支聖道

一、八支聖道

二、三學

　1. 慧學

　　正見

　　正思惟

　2. 戒學

　　正語

　　正業

　　正命

　3. 定學

　　正精進

　　正念

　　正定



第十章　止禪

一、定的利益

二、各種禪修方法

　1. 慈心禪

　2. 死隨念

三、入出息念

　1. 修行入出息念

　2. 令正念持續

　3. 從疼痛中學習

四、五蓋

　1. 貪欲蓋

　2. 瞋恚蓋

　3. 昏沉睡眠蓋

　4. 掉舉惡作蓋

　5. 疑蓋

五、近行定

六、禪相出現

七、得到禪定

八、五禪支

九、安止心路過程

十、修行觀禪

十一、五自在

十二、證得二禪

十三、證得三禪

十四、證得四禪

十五、什麼是禪相



第十一章　四界分別觀

一、四界分別觀

二、運用三十二身分來修四界分別觀

三、帕奧叢林道場所教授的四界分別觀



第十二章　觀禪：剎那剎那之修行

一、正念

二、智慧

　R – 認識它

　A – 接受它 

　D –不視為「我」

　I – 探討抉擇它

　C – 思惟無常 

　L – 放下吧！



附錄一　十二不善心

附錄二　八欲界善心

附錄三　十三欲界果報心

附錄四　十一欲界唯作心

附錄五　五色界果報心

附錄六　五色界唯作心

附錄七　四無色界果報心

附錄八　四無色界唯作心

前言 帕奧禪師
自序 善戒禪師
譯序 雷叔雲
導論

第一部分　四聖諦

第一章　心
一、心是什麼？
二、心，依種類分
　1. 不善心
　2. 善心
　3. 果報心
　4. 唯作心
三、心，依界或地分
　1. 欲界心
　2. 色界心
　3. 無色界心
　4. 出世間心
四、結論
五、禪修練習

第二章　心路過程和離心路過程
一、心路過程和離心路過程
二、五門心路過程
三、有分心
四、眼門心路過程
五、目標的四種呈現方式
六、意門心路過程
七、速行心的業力
八、善和不善的身、語、意速行心行
九、心不是我

第三章　業報
一、業，依成熟時間
　1. 現生受業
　2. 次生受業
　3. 無盡業
　4. 無效業
二、四正勤
　1. 未生惡令不生
　2. 已生惡令斷滅
　3. 未生善令生起
　4. 已生善令增長
三、結論

第四章　心所
一、心所與心同生，形成「名法」
二、心所四特相
三、五十二心所
四、七遍一切心心所
五、六雜心所
六、十四不善心所
　1. 四通一切不善心心所
　2. 十不善雜心所
七、二十五美心所
　1. 十九通一切美心心所
　2. 三離心所
　3. 二無量心所
　4. 一無癡心所
八、心所釋疑
　1. 心所如何在進食的過程中運作
　2. 貪根速行心的十九相應心所
　3. 瞋根速行心的十七相應心所
　4. 修行正念正知
　5. 與善速行心相應的三十三心所
九、「我」的邪見如何生起
十、結論

第五章　色
一、色法
二、一切色法皆由四大元素所造
三、四大元素
四、純八法聚
五、十八種完成色
　1. 元素色
　2. 淨色
　3. 境色
　4. 性根色
　5. 心色 
　6. 命色
　7. 食色
六、十種不完成色
　1. 限制色
　2. 表色
　3. 變化色
　4. 相色
七、色法的分別
八、色法生起之源
　1. 業
　2. 心
　3. 時節或熱能
　4. 食素
九、色法轉起的次第
　1. 業生色
　2. 心生色
　3. 時節生色
　4. 食生色
十、死亡時刻
十一、名法和色法的關係
十二、色不是「我」
十三、結論

第六章　涅槃
一、兩類涅槃
二、觀智的階次
三、須陀洹道心
　1. 須陀洹出世間道心心路過程
　2. 須陀洹道心根除的煩惱
　3. 須陀洹道心四種功能
四、道心和果心的分別
五、須陀洹道心生起的三十六心所
六、出世間心
　1. 四出世間善心
　2. 四出世間果心
七、果定

第二部分　生死輪迴

第七章　死亡和投生的過程
臨終心路過程部分
一、死亡之相
　1. 業
　2. 業相
　3. 趣相
二、果報成熟的順序
　1. 重業
　2. 臨死業
　3. 慣行業
　4. 已作業
三、臨終心路過程
結生部分
四、當今對前生後世的三種見解
五、若沒有靈魂的流轉，生死如何發生
六、結生之因
七、結生人趣
八、結生色界地
九、我見的產生

第八章　緣起
一、緣起法的理則
二、緣起支
三、緣起的連繫
四、三時的緣起
五、三輪轉
六、一再結生的旅程

第三部分　出離

第九章　八支聖道
一、八支聖道
二、三學
　1. 慧學
　　正見
　　正思惟
　2. 戒學
　　正語
　　正業
　　正命
　3. 定學
　　正精進
　　正念
　　正定

第十章　止禪
一、定的利益
二、各種禪修方法
　1. 慈心禪
　2. 死隨念
三、入出息念
　1. 修行入出息念
　2. 令正念持續
　3. 從疼痛中學習
四、五蓋
　1. 貪欲蓋
　2. 瞋恚蓋
　3. 昏沉睡眠蓋
　4. 掉舉惡作蓋
　5. 疑蓋
五、近行定
六、禪相出現
七、得到禪定
八、五禪支
九、安止心路過程
十、修行觀禪
十一、五自在
十二、證得二禪
十三、證得三禪
十四、證得四禪
十五、什麼是禪相

第十一章　四界分別觀
一、四界分別觀
二、運用三十二身分來修四界分別觀
三、帕奧叢林道場所教授的四界分別觀

第十二章　觀禪：剎那剎那之修行
一、正念
二、智慧
　R – 認識它
　A – 接受它 
　D –不視為「我」
　I – 探討抉擇它
　C – 思惟無常 
　L – 放下吧！

附錄一　十二不善心
附錄二　八欲界善心
附錄三　十三欲界果報心
附錄四　十一欲界唯作心
附錄五　五色界果報心
附錄六　五色界唯作心
附錄七　四無色界果報心
附錄八　四無色界唯作心

前言 帕奧禪師

自序 善戒禪師

譯序 雷叔雲

導論



第一部分　四聖諦



第一章　心

一、心是什麼？

二、心，依種類分

　1. 不善心

　2. 善心

　3. 果報心

　4. 唯作心

三、心，依界或地分

　1. 欲界心

　2. 色界心

　3. 無色界心

　4. 出世間心

四、結論

五、禪修練習



第二章　心路過程和離心路過程

一、心路過程和離心路過程

二、五門心路過程

三、有分心

四、眼門心路過程

五、目標的四種呈現方式

六、意門心路過程

七、速行心的業力

八、善和不善的身、語、意速行心行

九、心不是我



第三章　業報

一、業，依成熟時間

　1. 現生受業

　2. 次生受業

　3. 無盡業

　4. 無效業

二、四正勤

　1. 未生惡令不生

　2. 已生惡令斷滅

　3. 未生善令生起

　4. 已生善令增長

三、結論



第四章　心所

一、心所與心同生，形成「名法」

二、心所四特相

三、五十二心所

四、七遍一切心心所

五、六雜心所

六、十四不善心所

　1. 四通一切不善心心所

　2. 十不善雜心所

七、二十五美心所

　1. 十九通一切美心心所

　2. 三離心所

　3. 二無量心所

　4. 一無癡心所

八、心所釋疑

　1. 心所如何在進食的過程中運作

　2. 貪根速行心的十九相應心所

　3. 瞋根速行心的十七相應心所

　4. 修行正念正知

　5. 與善速行心相應的三十三心所

九、「我」的邪見如何生起

十、結論



第五章　色

一、色法

二、一切色法皆由四大元素所造

三、四大元素

四、純八法聚

五、十八種完成色

　1. 元素色

　2. 淨色

　3. 境色

　4. 性根色

　5. 心色 

　6. 命色

　7. 食色

六、十種不完成色

　1. 限制色

　2. 表色

　3. 變化色

　4. 相色

七、色法的分別

八、色法生起之源

　1. 業

　2. 心

　3. 時節或熱能

　4. 食素

九、色法轉起的次第

　1. 業生色

　2. 心生色

　3. 時節生色

　4. 食生色

十、死亡時刻

十一、名法和色法的關係

十二、色不是「我」

十三、結論



第六章　涅槃

一、兩類涅槃

二、觀智的階次

三、須陀洹道心

　1. 須陀洹出世間道心心路過程

　2. 須陀洹道心根除的煩惱

　3. 須陀洹道心四種功能

四、道心和果心的分別

五、須陀洹道心生起的三十六心所

六、出世間心

　1. 四出世間善心

　2. 四出世間果心

七、果定



第二部分　生死輪迴



第七章　死亡和投生的過程

臨終心路過程部分

一、死亡之相

　1. 業

　2. 業相

　3. 趣相

二、果報成熟的順序

　1. 重業

　2. 臨死業

　3. 慣行業

　4. 已作業

三、臨終心路過程

結生部分

四、當今對前生後世的三種見解

五、若沒有靈魂的流轉，生死如何發生

六、結生之因

七、結生人趣

八、結生色界地

九、我見的產生



第八章　緣起

一、緣起法的理則

二、緣起支

三、緣起的連繫

四、三時的緣起

五、三輪轉

六、一再結生的旅程



第三部分　出離



第九章　八支聖道

一、八支聖道

二、三學

　1. 慧學

　　正見

　　正思惟

　2. 戒學

　　正語

　　正業

　　正命

　3. 定學

　　正精進

　　正念

　　正定



第十章　止禪

一、定的利益

二、各種禪修方法

　1. 慈心禪

　2. 死隨念

三、入出息念

　1. 修行入出息念

　2. 令正念持續

　3. 從疼痛中學習

四、五蓋

　1. 貪欲蓋

　2. 瞋恚蓋

　3. 昏沉睡眠蓋

　4. 掉舉惡作蓋

　5. 疑蓋

五、近行定

六、禪相出現

七、得到禪定

八、五禪支

九、安止心路過程

十、修行觀禪

十一、五自在

十二、證得二禪

十三、證得三禪

十四、證得四禪

十五、什麼是禪相



第十一章　四界分別觀

一、四界分別觀

二、運用三十二身分來修四界分別觀

三、帕奧叢林道場所教授的四界分別觀



第十二章　觀禪：剎那剎那之修行

一、正念

二、智慧

　R – 認識它

　A – 接受它 

　D –不視為「我」

　I – 探討抉擇它

　C – 思惟無常 

　L – 放下吧！



附錄一　十二不善心

附錄二　八欲界善心

附錄三　十三欲界果報心

附錄四　十一欲界唯作心

附錄五　五色界果報心

附錄六　五色界唯作心

附錄七　四無色界果報心

附錄八　四無色界唯作心