親子天下 12月號/2017 第96期

媽媽，你怎麼這麼愛吃肉鬆？
平常日的早上六點，我把冰箱僅剩三個雞蛋煎了三個荷包蛋，做成三份吐司蛋。我們一家四口，所以自己的那一份早餐，只好翻翻冰箱，拿了肉鬆夾吐司。
一起吃早餐時，小兒子看著我的「獨特」三明治，隨口問一句：「媽媽，你怎麼這麼愛吃肉鬆？」早上趕出門的匆忙壓力，夾著一股犧牲沒被看見的怒氣，我脫口而出：「只有三個荷包蛋，我們有四個人，那誰不吃？誰要跟我換呢？」惡狠狠的把自己不被看見的「委屈」說清楚。
雖然很過癮，但是同時知道心裡對於被我情緒波及，無辜的小兒子充滿抱歉。一個好好的早餐時光，就被我毀了！
我明明可以這樣說：「因為家裡雞蛋只剩三個了，媽媽知道，你和哥哥還有爸爸喜歡吃荷包蛋，不愛吃肉鬆，所以就讓你們吃了??雖然，我也比較想吃荷包蛋三明治。」
截然不同的說話方法，一種揮灑出當下的情緒，傷了對方、更傷了自己，一種則平穩的說出內心的渴望，可能逆轉局面皆大歡喜。其實常常當下我們都有預感，但就是選擇了口不擇言、讓人後悔的那種。
這個小插曲是在我剛剛讀完李崇建兩本書《對話的力量》、《心教》之後的兩天發生。為了準備這期雜誌企劃，在閱讀和研究薩提爾溝通模式相關素材的過程中，不斷畫重點、不斷點頭稱是，覺得真是心有戚戚焉，也努力實踐書中的概念，譬如，每天晚上刻意和高中的大兒子展開五分鐘專注的對話??
但是，我還是就這麼輕易的破功！讓冰山一角的言語暴力爆炸，帶著懊惱和不被理解的內心冰山冰冷渡過一天。
的確，我們每天都在對話，透過對話，讓自己和他人理解彼此，溝通心意，但是，有的對話常常愈說愈困惑，有的對話更會終結關係。
普通的對話，大家都天天在實踐，深刻的對話，可以讓自己平和的說出內心深處的渴望，同時理解對話者，協助對話者有安全感也能一致的表現，讓飛在空中的言詞和心意是同樣的情緒，這樣深刻的對話，是需要練習的。
奇妙的，這次我知道我自己搞砸了，也覺得好笑，怎麼讀了書還是沒用？但是這一次，我輕鬆起來，因為知道正在練習的過程中。因為知道深度對話，應該不是看完書就會了，每一次，那好卡的情緒，那好窘的語言，要順理成章的出口，是需要練習的。
當我們在親密關係中碰壁，不管是對孩子的溝通碰壁，或是和另一半卡著石頭，有的時候，我們就這樣得過且過，但是關係也就愈來愈疏離，誰都不知道發生什麼事情。
很奇妙的是，透過閱讀和練習，這樣的破功是可以被覺察和理解。「我生氣了！我覺得沮喪、挫折和不被理解??」當你接納了自己，氣好像就消去一點，當你接納了自己，你也就能看見別人。