康健 3月號/2013 第172期

封面故事 Cover Story
58.抗發炎就能瘦
60.自我測驗：你的慢性發炎及肥胖風險有多高？
64.飲食篇
抗發炎並減重的6大飲食祕訣
70.運動篇
大肌群運動 有效抗發炎
74.情緒篇
敲打8穴位改善情緒型肥胖

新食尚 food+nutrition
22.不喝牛奶如何吃足鈣質？
38.感冒時沒胃口，怎麼吃？
44.走遍花東部落嚐「原」味
51.擺浪饕餮姊弟檔，吃出部落真滋味

愛上樂活族 smart living
80.有環保意識的元宵燈會

特別企劃 Special Report
90.胸悶、心悸、頭痛、失眠、疲倦、腸胃不適……我是不是自律神經失調？
93.自律神經失調是怎麼回事？
98.自律神經活性檢測，我該做嗎？
100.中醫篇
滋陰安神，擺脫自律神經失調
104.自助篇
不吃藥，輕鬆調好自律神經

聰明醫療 smart medicine
110.家有老病殘，如何善用長期照顧中心？
122.假牙邊緣變黑，要換新的嗎？
132.肌內效貼布，怎麼用才有效？
136.扁桃腺化膿，該怎麼辦？
140.她們為什麼在家生產？

自然養生 natural health
150.喝天仙液抗癌，有影嘸？

身體美學 body & beauty
204.美麗伸展台 頭皮需要保養嗎？
212.元氣補充站 4招鍛鍊下肢強健有力

心靈關係 fabric of life
166.做對三件事，讓老爸老媽不再含怨帶孫
172.佑彥爸（知名部落格「佑佑皮皮. home」格主）：我們家也有超級阿嬤
174.曾清淡（前聯合報體育組組長）：我寵孫，寵得有方法
184.幸福部落格 女兒穿著暴露，我該怎麼管？
194.開年後的定心丸面對逆境，向光亮處匍匐前進！
196.戴勝通（跟著董事長遊台灣網站負責人）那個跤太痛，但值得
198.楊宗緯（歌手）鎮住自己的心，不要掉進負面裡

專欄 column
編者的話∕李瑟
10.發現變瘦的科學祕密本月一個好改變∕郭姿均
12.自製紓壓安眠的玫瑰浴鹽漫步食材小徑∕朱慧芳
28.三月葉菜尋野味自然筆記∕李偉文
82.賞櫻，瞬間的絢爛與凋零真原醫∕楊定一
86.向植物學習生命的韌性醫療線上∕劉燦宏
119.連中三元的病人中年兒女∕劉秀枝
129.請把用藥留給專業對證調養∕楊世敏
156.中醫療法營救慢性心臟衰竭身心靈的音樂課∕李明蒨
180.想瘦，請踩在節奏上少年十五二十時∕盧蘇偉
188.永遠相信：我們擁有最好的父母、兒女美麗人生∕張麗卿
208.避免嘴唇乾裂，不能只靠護唇膏！請問康健醫師∕營養師
14.阿嬤要做氣切手術，會不會有後遺症？突然恐懼有事要發生，卻不知道在害怕什麼？
16.每天吃飯都配辣椒醬，會有問題嗎？孕婦攝取葉酸量超標，會影響胎兒健康嗎？
178.父親酒後脾氣壞，怎麼辦？

康健短波
18.男性精蟲倍增計劃：少看電視多運動拖太晚吃午餐，減肥效果恐打折
20.睡不著是iPad惹的禍？同志出櫃有益身心健康
77.別把酒精當安眠藥，長期會夢遊、失憶、呼吸暫時中止
81.別再用二手菸毒害車上的孩子