常春月刊 9月號/2013 第366期

千萬別吃飽 代謝更好
現代人經常飽食終日、卡路里超量，加上久坐不動，不但容易變胖，還會導致成天疲勞、百病纏身。
由專業營養師、醫師教您做到「七分飽」的技巧，慎選食物填滿七分，讓腹內留點空間，不吃飽，代謝一定會更好。

卵巢癌，婦癌最致命殺手
卵巢癌罹患人數平均1年以10％的速度迅速增加，而且早期症狀不明顯，多數發現時都是末期了，該如何預防卵巢癌找上門？

息肉是大腸癌前兆
日前馬總統在例行健康檢查時，發現大腸有兩顆直徑約0.2公分的息肉，頓時引起眾人的關切，由於大腸息肉與大腸癌
的發生關係密切，因此，千萬不要輕忽息肉所帶來的警訊。

吃對了，素食者健康滿分
飲食習慣的改變，除了宗教因素外，更多人是因健康的考量，不過，素食者還是要注重均衡飲食才能吃得更加健康。

無所不在的致癌物——甲醛
甲醛容易造成人類眼睛、腸胃消化道及呼吸系統黏膜的傷害，可以造成鼻咽癌、血癌，影響女性的生殖能力，甚至
造成胎兒的流產。

熟番茄，防癌更有效
番茄經過加熱烹煮後，茄紅素含量更高，對於防癌的效果更好。

怕東怕西，可能得了畏懼症
秋天是憂鬱症的好發季節，如果心情嚴重低落長達6～8週，就有可能是憂鬱症所引起；而如果長期對於某些特定物品產生極大的恐懼感，就要小心得了畏懼症。

秋遊高雄 享受港都樂活盛宴
高雄這個大家印象中的「工業都市」，也有很多風景優美又極具藝術味的景點，值得拜訪探尋。

護髮產品，水洗、免洗都好
使用護髮產品時，以不接觸頭皮為原則，而且要在頭髮微濕的狀態下，用手指或大板梳梳順頭髮後使用。

中藥好苦，可以加糖嗎？
湯湯水水的中藥，有些喝起來真讓人苦不堪言；如何讓這一碗碗蘊涵5千年智慧結晶的良方，成為救命甘露？
小祕訣教大家吃補少吃苦。

鹼回健康必吃的低脂高纖食物
常會感覺自己似健康又似有病的生理徵狀，就是所謂的「亞健康」，而體質偏酸是造成「亞健康」的主因之一。若想改變「亞健康」狀況，首先要改善腸胃道功能。

老婆，不要再念了！
很多女人在進入中年後，往往被配偶、子女，甚至媳婦抱怨：「家裡有個愛碎碎念的太太／媽媽」，年紀漸長之後，女人真的愛碎碎念嗎？