Cycling Update單車誌 2016年07月_No.91

單車誌第91期　親子騎車Fun暑假攻略
　　廝殺激烈、高潮迭起的環法大賽，每年總為盛夏暑假拉開序幕，今年的黃衫爭奪戰，在康哥（Contador）於第9站退賽後，身著黃衫的Froome更顯勝券在握，但哥倫比亞一哥Quintana憑藉過人爬坡能力，實力不容小覷，加上輪子是圓的，不到最後一刻，勝負難料。今年的綠衫爭奪也是一場頂尖對決，前6站就勇奪3個單冠的人氣王Cavendish來勢洶洶，Kittel也不是省油的燈，且看Peter Sagan如何完成高難度的五連霸志業。
　　寶貝們放暑假囉！想讓孩子們的暑假過的既充實又健康，少不了爸爸媽媽的陪伴。本期單車誌特別製作《親子騎車Fun暑假》專題，希望透過不同主題的親子騎車活動來增加親子間的互動、探索學習並強健體魄，不管是野餐、滑步車、逍遙遊、親子環台、親子三鐵或是出國騎車，都能讓孩子有一個充實難忘又開心的暑假。寶貝還不會騎車嗎？沒關係，本期有專業達人速成教學；想為孩子選購適合的單車，單車誌告訴你要領；想要閃瞎路人，讓單車親子潮裝助你一臂之力吧。夏日騎車一定要做好防曬與補水，如何健康騎車一夏，速翻本期炎夏騎車抗暑10招。
　　騎個車，常常這裡痠、那裡痛嗎？騎車最常見的不舒服包括：脖子痠、手指痠麻、膝蓋痛、大腿痠、肩膀痠痛、屁股痛、小腿抽筋等等，想改善疼痛，一定要先找出原因，才能對症下藥。除了要選擇適合自己的車架尺寸、適當的座墊高與車把寬，正確的騎乘姿勢與踩踏技巧也很重要，拉筋伸展不可輕忽，強化核心肌群也很有幫助。你騎車也有一些疼痛的疑難雜症嗎？揮別疼痛、健康騎車，本期《騎車疼痛完治攻略》有請專業醫師為大家抽絲剝繭找痛點，並提供正確的舒緩與改善之方。
　　騎車沒坡，就如同炒菜沒放鹽巴一樣，索然無味。很多上卡的車友一定都遇過在陡坡上需要重新起步的窘況，如何不掉漆起步？單車誌實地測試4種網路上人氣最高的方式，猜猜看哪一招最有效！若讀者們有更好的方式，也歡迎與單車誌編輯小組分享。上卡的車友們，多久清潔一次卡鞋？你的卡鞋真的清乾淨了嗎？你知道卡鞋不能沖洗與浸泡嗎？趕緊瞧瞧卡鞋如何輕鬆清潔。鐵人運動愈來愈風行，你（妳）也想挑戰鐵人三項卻不得其門而入嗎？單車誌特搜北中南鐵人學校，趕緊去報到上課囉！暑假也是單車環台的旺季，本期有《9天環台這樣騎》經驗分享。想過個不一樣的七夕情人節嗎？那就帶著阿娜達一起騎車，循著單車誌推薦的浪漫路線去放閃、曬恩愛吧。
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