全球知名人士都在實行的生活理念，讓你在急忙的日子裡，保持自在的步調
真正的愛自己
是享受自律帶來的真正的自由
那使我們活得愉快
也成為想要的模樣
★自律，帶來自由自在
有所成就的人極度推崇的生活方式，與賈伯斯、祖克柏、比爾蓋茲、村上春樹……一起貫徹實踐，享受每一天的每一個時刻。
★越自律的人，活得越快樂
持之以恆的自律，陪你揮別渾渾噩噩、隨波逐流、得過且過的無用感。
★你想要的生活，不是做不到，而是沒有去做
自律沒有你以為的那麼困難，也許，只需要從每天堅持花一些時間做一件事開始。
★真正的愛自己，是自律
面對生活、工作、情感、欲望、未來……克服種種誘因，用短暫的放棄去換取一個更幸福愉快的人生。
這本書陪伴你──
‧培養良好的生活習慣，獲得真實的自由。
‧制定階段性計畫，輕鬆掌握每一階段要達到的目標。
‧遇到困難時，不再消極面對，找到理想的解決辦法。
‧瞭解自己真實的需求，卸下不切實際的欲望，替生活減去負擔。
‧學會專注、堅持一件事，緩解焦慮，開始享受自律帶來的掌控感。
‧學會管理時間，為自己爭取更多的自由。
沒有想到，只要透過自律，讓習慣和生活方式開始有所不同，就能真正擁有自由的生命，也能腳踏實地撿拾和享受生活裡的種種美好。
作者身為資深自律達人，將帶你一步一步培養自律力，並用它來打造一個輕盈的人生。這不僅僅帶你體會到真正的自由，更能讓緊繃的心靈放鬆，自在地開始過你想過的日子。
