第一章 放下過去，輕鬆面對挫折
對於一些人而言，過去的失敗和挫折猶如千斤大石，壓在他們的心裡，始終無法釋然。背著這些沉重的負擔，前進的速度就慢了下來。每一個人都有自己的過去，即使那些成功者也是從山腳下一步一步走來的，如果他們把那些曾絆倒他們的石頭統統帶在身上，恐怕早就累死在半山腰上了。所以，過去的就讓它過去吧，它們不過是一種記憶罷了，輕鬆地面對它們，才能整裝上路。

＃不為昨天流淚
＃羞辱成就強者
＃微笑面對逆境
＃幽默調節身心
＃相信明天更美好
＃吃虧帶來好運
＃想贏就不要怕輸
＃看淡生活的不平
＃學會一笑置之
＃堅定信念

@第二章 改變心態，心情決定事情
好的心態才能有好的命運。很多時候人的成功和失敗並不是由客觀因素決定的，而是和當事人的主觀心態息息相關。研究表明：在愉快、積極的心境下做事比在壓抑的、痛苦的心情下更容易成功。所以收拾一些你的心情，或許有意外的收穫。

＃保持好勝之心
＃積極面對所遇之事
＃堅持理想和希望
＃不可輕言放棄
＃平和是最佳的心態
＃謙虛使人進步
＃活到老，學到老
＃樂觀指引你越來越好


@第三章 肯定自己，世界因你精彩
我們的人生是自己走出來的，誰也沒有權利剝奪我們個人的價值和快樂。珍惜自己，就要每一天都活出精彩，不要讓自己隱藏在別人的陰影中。人生可以學習，但是人生不可以複製，我們誰也不是誰的替代品。選擇快樂的生活，活出自己的特色，讓每一天活得充實而有價值。

＃活出自己的精彩
＃別跟自己過不去
＃讓休閒嗜好給你快樂
＃按照自己的方式生活
＃學會給自己減壓
＃幫助別人就是善待自己
＃再給自己一個機會
＃給自己一個好的改變
＃自身的份量取決於自己
＃自信照亮人生

@第四章 面對非議，生氣不如爭氣
社會是一個整體，人作為這個整體中的一員，就必然要與他人打交道，在與人打交道的時候，應該學會忍受他人的懷疑、嘲笑、誹謗、侮辱、妒忌，還要耐得住寂寞。只有懂得忍耐的人，才可以厚積薄發，快樂地生活一輩子。

＃自信讓懷疑不攻自破
＃走自己的路，讓別人去說吧
＃微笑讓誹謗者無地自容
＃做到大智若愚
＃大丈夫能屈能伸
＃堅持做到最好
＃不鳴則已，一鳴驚人
＃苦盡甘來，你才會變得成熟

@第五章 快樂與否，一切取決於你
生活得快不快樂，在於你的選擇。不同的人有不同的人生態度，有的人積極樂觀，即使是平凡的生活也能過得有聲有色；而悲觀的人，總看不到生活的精采處，過得單調乏味。要選擇快樂，就要懂得隨著環境去改變自己的處世方法；要學會讚美世界，讚美他人；還要學會給自己希望，保持希望是能讓人快樂的美好態度；即使在困境中也要把苦難當成是寶貴的財富，苦中作樂，相信自己一定可以苦盡甘來。

＃改變環境，不如改變自己
＃快樂操之在我
＃學會讚美世界
＃每天給自己一個希望
＃幽默處世，苦中作樂
＃沒有不帶傷的船，只有不肯快樂的心
＃把苦難當做人生最珍貴的財富
＃懂得欣賞路邊的美景
＃從跌倒的地方爬起來