跟失眠說再見：掌握防治良策，遠離失眠的困擾

內容簡介

◆長期失眠等於慢性自殺
◆10大“失眠”職業排行
◆別讓失眠加速衰老
◆食療擺脫失眠

本書簡要介紹了失眠常識，失眠的病因和危害性；重點推薦了按摩、運動、藥枕、飲食、針灸、沐浴、等治療失眠的自然療法，及中藥方劑、民間流傳偏方法。包括內服、外治、藥膳食療等。

其內容通俗易懂，深入淺出，在選方用藥上突出“簡、便、廉、驗”的特色，力求療效可靠，

讓您輕鬆掌握防治良策，遠離失眠的困擾，是失眠患者家庭治療和自我調養的常備用書，也可供基層醫務人員參閱。

章節目錄

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等，是一種常見病。

失眠（英文：sleeplessness）即睡眠失常。表現為入睡困難，斷斷續續不連貫，而過早地醒來，醒後不能再繼續睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節奏被打亂，睡眠環境影響等，也有怕睡眠而失眠的。可根據不同的原因採取相應的措施。

失眠是由於情志、飲食內傷，或病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病症。

主要表現為睡眠時間、深度的不足以及不能消除疲勞、恢復體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐，重則徹夜不寐。
……
……
＊＊＊＊＊＊＊＊

目錄
第一章失眠常識
失眠症
失眠症的診斷標準
失眠伴有哪些症狀?
測測你是否失眠？
服用哪些藥物可引起失眠？
常期失眠有那些危害？
長期失眠等於慢性自殺
喝酒會促眠還是失眠？
避免失眠告訴你睡眠要領
能睡5小時，就不算抑鬱失眠
正常睡眠時間是多長時間
別讓失眠加速衰老
10大“失眠”職業排行
ＰＳＧ查失眠原因
辨虛實陰陽治失眠
早上運動能解除失眠困擾？
怎樣減輕失眠多夢的苦惱
完美的性生活讓你擺脫失眠
......
......

看更多
收起來

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等，是一種常見病。

失眠（英文：sleeplessness）即睡眠失常。表現為入睡困難，斷斷續續不連貫，而過早地醒來，醒後不能再繼續睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節奏被打亂，睡眠環境影響等，也有怕睡眠而失眠的。可根據不同的原因採取相應的措施。

失眠是由於情志、飲食內傷，或病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病症。

主要表現為睡眠時間、深度的不足以及不能消除疲勞、恢復體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐，重則徹夜不寐。
……
……
＊＊＊＊＊＊＊＊

目錄
第一章失眠常識
失眠症
失眠症的診斷標準
失眠伴有哪些症狀?
測測你是否失眠？
服用哪些藥物可引起失眠？
常期失眠有那些危害？
長期失眠等於慢性自殺
喝酒會促眠還是失眠？
避免失眠告訴你睡眠要領
能睡5小時，就不算抑鬱失眠
正常睡眠時間是多長時間
別讓失眠加速衰老
10大“失眠”職業排行
ＰＳＧ查失眠原因
辨虛實陰陽治失眠
早上運動能解除失眠困擾？
怎樣減輕失眠多夢的苦惱
完美的性生活讓你擺脫失眠
......
......