◎４大減重飲食法 你適合哪一種？
◎營養師輕斷食菜單 ６個月瘦７公斤！
◎醫師獨門「２１１餐盤」甩20公斤！
◎７個生活小技巧 讓你瘦更多
◎吃深海魚比肉好？「養肌減脂」要這樣吃

◎餐前吃「這水果」讓你瘦身
◎４種「紅色水果」瘦腰效果好
◎超級食材「燃脂蔬菜」

◎減掉要命內臟脂肪
・就是吃不胖 ８大減肥好食物
・外食族打肪計畫 天天1500卡
・5日低卡餐 一個月甩掉２公斤
・減１公斤要消耗7700卡 你的運動量夠嗎？
・神奇骨盆瑜伽 腰．腹．臀小一號

◎４大熱門減重飲食法，你適合哪一種？營養師詳細解析
看著明星藝人或親朋好友成功減重後，大方分享自己採取的飲食法，不免令人好奇：這種飲食方式適合我嗎？真的會瘦嗎？針對近來討論度相當高的4種瘦身飲食法，營養師蔡正亮在蔡營養師的大搜查線粉專為大家詳細解析。

◎甩掉20公斤不復胖！家醫科醫師分享「211餐盤」獨門減重法
「我有把握，我這輩子不會再復胖！」認識前衛生署副署長宋晏仁多年的人都知道，他總是「可樂不離手」，一天可以喝上好幾瓶，加上營養不均衡的錯誤飲食方式，讓他體重飆升，最高峰達到92公斤；幾年前，宋晏仁醫師赫然發現自己關節痛了、心臟出問題了，健檢報告上滿紙紅字，尿酸、血糖、血脂都超標或鄰近邊緣值，開始體認到健康的重要，靠著自己摸索出來的獨門減重秘訣，體重減到73公斤、腰圍從38吋瘦回33吋。

◎７個生活小技巧，讓你瘦更多
凡我們吃進口的食物，都會在我們體內消耗或囤積，所以若想要擁有健康體態，應先從飲食著手、運動輔助。員林基督教醫院副院長謝明家便指出，透過飲食改善與節制，正常來說，每周可以減去0.5至１公斤，而若想要效果更好一些，只要在生活上略做改變並力行，１個月再多減去１至２公斤，其實並非難事。

◎冠軍水果就是它！減重族餐前吃、三高族當點心
大口啃芭樂，可以吃進豐富的營養素，為健康加分。台灣的冠軍水果「芭樂」，又名「番石榴」「拔仔」「那拔仔」，是熱帶水果中營養豐富的水果。常見市售的芭樂品種分為白肉芭樂（如泰國芭樂、無子芭樂）、土芭樂、紅心芭樂、珍珠芭樂等，每年６至11月是盛產期。

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