超有用！核心運動輕瘦身

內容簡介

近幾年健康意識抬頭，市面上與運動、減肥、塑身有關的教學書，也跟著接二連三的大出特出，只是很多時候這類的教學書把讀者當作運動員在訓練，往往造成讀者因為做不來而「事倍功半」。

有鑑於此，我們希望推出簡單又有效的「核心運動」工具書，只要透過幾個簡單的動作，就能產生極為明顯的功效，讓讀者運動起來能事半功倍，自己的身體自己救。

章節目錄

1 封面
2 【小編的話】別讓身體不開心
3 目錄
4~9 【認識核心】核心肌群是什麼？
10~11 核心肌群６大好處
12 核心肌群錯誤觀念
13 核心力量測試（男女測驗表）
14~17 【核心訓練】核心基礎篇魯蛇也能變人魚
18~21 【核心訓練】核心挑戰篇阿不就好棒棒
22~25 【核心訓練】核心強化篇生化人訓練
26~29 【熱身與緩和】
30~33 【飲食生活】
34 版權頁

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1 封面
2 【小編的話】別讓身體不開心
3 目錄
4~9 【認識核心】核心肌群是什麼？
10~11 核心肌群６大好處
12 核心肌群錯誤觀念
13 核心力量測試（男女測驗表）
14~17 【核心訓練】核心基礎篇魯蛇也能變人魚
18~21 【核心訓練】核心挑戰篇阿不就好棒棒
22~25 【核心訓練】核心強化篇生化人訓練
26~29 【熱身與緩和】
30~33 【飲食生活】
34 版權頁