愛，從接納自己開始

編譯者序 當內在的衝突消失了，你才能創造愛與喜悅的關係
前言 對愛的追尋

第一章 發現愛的旅程
清楚覺知到你缺乏愛
傷痛毀壞關係
全然經驗傷痛，傷痛就會化解
接納別人的獨特性
關係是一面鏡子，反應你內在的傷痛
接納自己，你就會發現愛

【與巴觀同在的夜晚】
真愛是什麼？
如何讓心充滿愛？
如何愛別人？
當錯的是別人時，為什麼我要寬恕他？
你對於依循自己的心行動，卻傷害別人的人有什麼看法？
我很努力成為有愛心的人，卻一再失敗。
為什麼當我在愛中時，就會害怕失去所愛的人？
我一直覺得自己比別人差勁。
如何阻止別人一再傷害我？
如何處理關係的問題？
改善關係的關鍵是什麼？
我知道發脾氣不好，但還是無法克制。
我的內在有很多衝突，無法平靜。
如何停止批判別人？
如何練習接納自己？
我一直在抗爭，很難接納。
我無法接納自己，怎麼辦？

第二章 家庭是愛的基石
療癒與父母的關係
擁有親密的伴侶
學習傾聽伴侶
婚姻造成框架
養育孩子的藝術

【與巴觀同在的夜晚】
家庭對人的身心健全，有什麼重要性？
為什麼改善與父母的關係這麼重要？
與父母保持良好關係，最重要的因素是什麼？
我與父母的關係很糟糕，要如何改善？
如果父母已經過世了，如何療癒與他們的關係？
如果父母彼此關係不好，子女可以幫助他們的關係嗎？
有時我覺得與父母的關係療癒了，問題卻又再次出現。
我常覺得無法瞭解我的伴侶。
為什麼伴侶之間的愛會隨著時間變淡？
如何擁有完美的伴侶關係？
關係可以透過改變行為而改善嗎？
生命初期的經驗對我們的人生有什麼影響？
身為母親，要如何愛孩子？
當胎兒還在母親子宮內，身為父親可以做什麼？
你對孩子剛出生的那一刻有什麼建議？
當小孩在青春期時，如何與他們在家庭中有幸福的生活？

第三章 自我造成衝突
以建設性的方式表達自我
以健康的方式滿足自我
自我的形成
覺知自己對重要性的渴求
自我意識破壞關係
透過覺知，自我就會消亡
接納自己所處的成長階段

【與巴觀同在的夜晚】
為何我們都渴望被愛？
我們需要去滿足自我的什麼需求？
如何建設性的表達自我？
有時，我會在幫助人或為自己賺更多錢之間感到衝突。
瞭解自我的特性，對改善關係有什麼助益？
自我是如何造成固執己見的？
想要受歡迎或成名的動機是錯的嗎？
我該如何面對我的自我中心？
當免於自我時，我還可以在這競爭激烈的社會中生存嗎？
為什麼恐懼一直纏繞我？
在自我消失後，觀照存在著，是誰在觀照？

第四章 與萬物合一
向萬物表達感恩
生命共同體
建立與神的連結
神的愛：合一祝福
當心綻放，就會經驗合一

【與巴觀同在的夜晚】
我常覺得我為了自己的成就，利用別人。
人類的意識與大自然之間有什麼關聯性？
為什麼宇宙中有不平等存在？
如何與神建立連結？
與神連結，可以帶給我們什麼利益？
如何請求神實現我們的願望？
當我們以崇高的意圖祈禱時，神才會回應我們嗎？
我感覺不到神，無法想像神。
合一祝福如何進行療癒？
如何以合一祝福療癒其他人？
如何增強合一祝福的療癒力量？
我們還可以如何支持身邊的人？
覺醒是什麼？
療癒關係是否有助於覺醒？
覺醒對關係而言有什麼重要性？
合一是什麼？
當在合一的道路上前進時，我們會經歷哪些階段？
附錄 愛的話語 阿瑪

巴觀（Sri Bhagavan）

當今全球心靈運動的重要推動者、印度合一大學創辦人。

巴觀出生在印度南部，兩、三歲時就經驗到與萬物合一的深層感受。
幼年時，父親曾問他：「你想要如何過你的人生？」他說：「我要轉化世界。」
尚未成年的巴觀就知道自己的使命是要幫助人覺醒，要喚醒人進入合一意識中，使人能夠全然、無條件的解脫自在。
巴觀曾是一所中小學校校長，發展的是全人教育，學校珍視學童的生命多過於學業成績，專注於幫助學童發掘自身的熱情所在，重視的是內在的滿足和快樂先於物質上的成就和成功。學童在完全沒有恐懼和競爭的環境中成長學習，學業成績卻也成為該地方唯一沒有人在國家考試中落榜的學校。
1994年巴觀把學校改制為心靈中心，致力於提供提升人們意識層次的課程。
2002年國際性的靈性教育中心合一大學正式成立。
巴觀的願景一直是推動人類的覺醒運動，這個運動目前已在全球各地加速蔓延綻放。