自然心祕境

推薦序
作者序 帶著自己，去山林尋寶
走入山林的行前準備

Chapter 1 放空系步道
歸零放空的感官金鑰
基隆最高峰盟主風采：姜子寮山
湖海洗我胸襟：大武崙山‧大武崙砲台‧情人湖
徜徉夢幻綠茵草原：風櫃嘴‧頂山‧石梯嶺‧擎天崗
森林稜線遠眺碧海：大尖山‧四分尾山
東北角震撼海景：南子吝山
海景草原放牧風情：桃源谷‧灣坑頭山
沙漠之舟臨崖入海：駱駝峰稜線‧東澳崙
漫步環觀音山步道群：牛港稜山‧鷹仔尖‧觀音山林梢步道
瑞芳小三迎風望海：龍潭山‧瑞芳山‧秀崎山
臨崖遠眺氣闊山河：鳶尾山‧鳶山東峰‧福德坑山‧鳶山
蘆竹後花園山海大視野：大古山步道‧橫坑山步道

Chapter 2 花美系步道
品味花美的感官金鑰
萬里長城稜線芒花海：五分山‧十分古道
十八份水圳田園賞櫻：拐圳步道‧頂圳步道‧風尾步道
大屯群峰芒花草原：大屯主峰‧南峰‧西峰
楓樹湖木蓮花芬芳：跤頭趺崙步道‧楓樹湖步道
古剎幽徑楓紅滿山：三秀山‧拱北殿
湖畔油桐五月雪：翠湖‧內溝山
初春山漫櫻紅李白：大崎嶺步道‧阿柔洋李花園
森林棧道櫻花山景：保慶宮步道‧櫻花步道‧西羅岸路

Chapter 3 療癒系步道
召喚療癒的感官金鑰
草茵豐美神隱之池：向天池‧二子坪步道
幽林雅徑舒心草地：冷苗步道‧七星公園
峭壁幽谷靈秀隱池：七星池
牧牛路底桃花源：富士古道‧富士坪草原
礦場采風清溪草原：東勢格越嶺古道
平溪線瀑布漫遊：望古瀑布‧嶺腳瀑布‧嶺腳寮山
蘆葦沙洲懷舊湖畔：梅花湖湖岸步道‧屈尺引水圳道步道
小橋流水情迷溪澗：紅河谷越嶺古道烏來段
三峽三星森林浴場：志繼山‧東眼山
北勢溪大河戀：下坑子口溪步道
翡翠水色茶園風光：坪林觀魚步道‧□魚堀溪步道

Chapter 4 趣味系步道
體驗趣味的感官金鑰
綠野仙蹤黃金溯源：本山步道‧地質公園步道
山海情深黃金三稜：無耳茶壺山‧半平山
斜坡索道金礦遺址：六坑斜坡索道‧無極索道
黃金二稜廢煙道：煙囪稜‧煙囪山‧復興山
一石二鳥奇岩妙趣：石霸尖‧鳥嘴尖‧鳥嘴岩
古徑探幽溪瀑相隨：鹿堀坪古道‧鹿堀坪山‧鹿堀坪瀑布
翡翠水庫綠巨鱷：小格頭獅頭山賞鱷魚島
北宜保線路尋寶記：磨碧潭東北峰‧碧湖山
白色奇岩翠綠寶石：新山‧夢湖
梯田古厝山居幽境：茶山古道‧炮子崙瀑布‧林家草厝
海拔30公尺望雙海灣：下員坑山‧麟山鼻步道‧白沙灣神祕湖步道

Chapter 5 探險系步道
邁向探險的感官金鑰
攀繩附壁猿猴本色：猴山岳
鬼斧神工平溪小三尖：孝子山‧慈母峰‧普陀山
孤絕俠士驚世崖壁：平溪中央尖
岩稜縱走好風光：筆架山‧二格山
北部岩場懷舊經典：皇帝殿東西峰
北部三大岩場終極挑戰：五寮尖
追尋獵人傳說之美鹿：拔刀爾山‧美鹿山南峰
雙峰嬉玩雪霧鬧：夫婦山
原生檜林沼澤野地：復興尖山
蜘蛛人飛簷走壁：那結山
銀白森林夢幻境：關西外鳥嘴山

52條步道索引及完成紀錄

1969年出生。台灣大學政治系畢業，東吳大學社會學碩士。現為藝文工作者，組合語言舞團文案統籌。曾任兩廳院表演藝術雜誌企劃編輯、聯合報新聞編輯、影響電影雜誌編輯、就業情報雜誌特約資深記者等。曾經於大安社區大學擔任講師，開設「自然之心」課程，結合山林、心靈、與文學領域；也是荒野保護協會推廣講師與志工，及野訊第48期高山嚮導。　
　　登山年資15年，現為爬山好好玩社團的團長及領隊、登山嚮導。獨自踏行郊山與古道超過百條路線，目前完成台灣高山百岳47座，包括玉山群峰、南湖群峰、武陵四秀、奇萊主北、白姑大山等；完登中級山谷關七雄；最愛的高山為奇萊北峰，郊山則為金瓜石的半平山。
　　對大自然與動物都有深切的情感，最鍾愛貓咪。希望透過登山健行活動，讓人們親近自然山林，滋養心靈與身體，發掘生命的活力泉源，並培養山域知識與地球保育觀念。著有『美眉闖天下─10個認真女生的創業故事』(紅色文化出版)，2018年的『自然心祕境─開啟感官金鑰的52條步道』是最新著作(遠見天下文化出版)。