前言 糖尿病讓我飽受10種併發症的折磨，這樣做，糖尿病一定有救！

健康小常識 糖尿病，其實是一種「血管脆弱病」！



第1章 小看糖尿病，老來一身全是併發症！──一個醫師罹病25年的慘痛自白

糖尿病威脅生命的程度，和癌症一樣可怕！

40歲就得糖尿病！「洗腎、吞降血壓藥」讓人生慘不忍賭

腎衰竭最嚴重時，「先食蔬菜療法」救我一命

可怕！腎病變、白內障、神經麻痺，原來都和糖尿病有關！

「早期治療」很重要！10年後才覺悟，難逃洗腎命運

3個健康習慣，讓我順利活到今日



第2章 糖尿病不是胖子的專利，瘦子更要小心！──你不可不知的致命真相！

你以為只有胖子才會得糖尿病？瘦的人其實更有機會！

「年輕人」得糖尿病的事實，正悄悄萌芽中

糖化血色素超過5.2%，動脈硬化就會找上你

你認為「正常」的飲食習慣，卻是惡夢的開始！

「高澱粉」、「高脂肪食物」，是糖尿病大敵！



第3章 糖尿病，其實比癌症更可怕！──默默逼近的隱形殺手，如何奪走你的健康？

每天正常飲食，為什麼還是得了糖尿病？

「第2型糖尿病」是亞洲人的宿命？

餐後血糖遲不降，得心血管疾病機率多2倍

手腳易麻、腸胃不好？小心糖尿病已經上身

發現血糖有點高，就該改善生活習慣！

存活率不到一半！糖尿病是「比死還痛苦」的病



第4章 只是胖了點，動脈卻加速硬化中！──造成腦中風的危險因子，竟是糖尿病！

糖尿病會「滴水穿石」，逐步破壞你的血管

別小看高血壓，每天10萬重擊，血管不壞也難！

7大測量指標，了解你的動脈「硬化」狀態

20年後你會很健康？還是很常生病？全由你的「飲食習慣」做主！

「動脈硬化」是瞬間決定命運的疾病

只要符合一項條件，就會引起「腦中風」

不改變生活習慣，糖尿病會讓你求死不能！



第5章 3個好習慣，救我脫離鬼門關──量血壓＋量體重＋先吃蔬菜，糖尿病還有得救！

做到3件事，遠離糖尿病帶來的「早死危機」

［習慣1］每朝量血壓，高血壓不再來！

［習慣2］早上量體重，瘦得好健康！

［習慣3］飯前「先吃蔬菜」，血糖降最快！

「先食蔬菜飲食法」，究竟有什麼魅力？

不吃米飯主食瘦身效果佳？小心弄壞身體！



第6章 改善糖尿病，靠自己最好！──如何和菸酒、藥品相處，善用健檢維持健康

糖尿病沒有神醫，只能靠自己！

戒酒吧！別苦了家人，才能快活享受人生

糖尿病患者抽菸，會極速縮短「存活率」

認識「糖尿病用藥」，穩定控制病情

80%的人忽視健檢，無預警倒下。你是不是下一個？

提高社會健康水準，擺脫「臥床不起」



第7章 預防「久病不起」，老來不怕病來磨──實現「幸福臨終」理想，傳承子孫「健康遺產」

保健血管，預防「久病臥床」的老年生活

達到「無病無痛、自然死亡」的理想目標

糖尿病已開始「年輕化」

後記 與糖尿病一同奮戰，打造安穩人生

前言 糖尿病讓我飽受10種併發症的折磨，這樣做，糖尿病一定有救！
健康小常識 糖尿病，其實是一種「血管脆弱病」！

第1章 小看糖尿病，老來一身全是併發症！──一個醫師罹病25年的慘痛自白
糖尿病威脅生命的程度，和癌症一樣可怕！
40歲就得糖尿病！「洗腎、吞降血壓藥」讓人生慘不忍賭
腎衰竭最嚴重時，「先食蔬菜療法」救我一命
可怕！腎病變、白內障、神經麻痺，原來都和糖尿病有關！
「早期治療」很重要！10年後才覺悟，難逃洗腎命運
3個健康習慣，讓我順利活到今日

第2章 糖尿病不是胖子的專利，瘦子更要小心！──你不可不知的致命真相！
你以為只有胖子才會得糖尿病？瘦的人其實更有機會！
「年輕人」得糖尿病的事實，正悄悄萌芽中
糖化血色素超過5.2%，動脈硬化就會找上你
你認為「正常」的飲食習慣，卻是惡夢的開始！
「高澱粉」、「高脂肪食物」，是糖尿病大敵！

第3章 糖尿病，其實比癌症更可怕！──默默逼近的隱形殺手，如何奪走你的健康？
每天正常飲食，為什麼還是得了糖尿病？
「第2型糖尿病」是亞洲人的宿命？
餐後血糖遲不降，得心血管疾病機率多2倍
手腳易麻、腸胃不好？小心糖尿病已經上身
發現血糖有點高，就該改善生活習慣！
存活率不到一半！糖尿病是「比死還痛苦」的病

第4章 只是胖了點，動脈卻加速硬化中！──造成腦中風的危險因子，竟是糖尿病！
糖尿病會「滴水穿石」，逐步破壞你的血管
別小看高血壓，每天10萬重擊，血管不壞也難！
7大測量指標，了解你的動脈「硬化」狀態
20年後你會很健康？還是很常生病？全由你的「飲食習慣」做主！
「動脈硬化」是瞬間決定命運的疾病
只要符合一項條件，就會引起「腦中風」
不改變生活習慣，糖尿病會讓你求死不能！

第5章 3個好習慣，救我脫離鬼門關──量血壓＋量體重＋先吃蔬菜，糖尿病還有得救！
做到3件事，遠離糖尿病帶來的「早死危機」
［習慣1］每朝量血壓，高血壓不再來！
［習慣2］早上量體重，瘦得好健康！
［習慣3］飯前「先吃蔬菜」，血糖降最快！
「先食蔬菜飲食法」，究竟有什麼魅力？
不吃米飯主食瘦身效果佳？小心弄壞身體！

第6章 改善糖尿病，靠自己最好！──如何和菸酒、藥品相處，善用健檢維持健康
糖尿病沒有神醫，只能靠自己！
戒酒吧！別苦了家人，才能快活享受人生
糖尿病患者抽菸，會極速縮短「存活率」
認識「糖尿病用藥」，穩定控制病情
80%的人忽視健檢，無預警倒下。你是不是下一個？
提高社會健康水準，擺脫「臥床不起」

第7章 預防「久病不起」，老來不怕病來磨──實現「幸福臨終」理想，傳承子孫「健康遺產」
保健血管，預防「久病臥床」的老年生活
達到「無病無痛、自然死亡」的理想目標
糖尿病已開始「年輕化」
後記 與糖尿病一同奮戰，打造安穩人生

前言 糖尿病讓我飽受10種併發症的折磨，這樣做，糖尿病一定有救！

健康小常識 糖尿病，其實是一種「血管脆弱病」！



第1章 小看糖尿病，老來一身全是併發症！──一個醫師罹病25年的慘痛自白

糖尿病威脅生命的程度，和癌症一樣可怕！

40歲就得糖尿病！「洗腎、吞降血壓藥」讓人生慘不忍賭

腎衰竭最嚴重時，「先食蔬菜療法」救我一命

可怕！腎病變、白內障、神經麻痺，原來都和糖尿病有關！

「早期治療」很重要！10年後才覺悟，難逃洗腎命運

3個健康習慣，讓我順利活到今日



第2章 糖尿病不是胖子的專利，瘦子更要小心！──你不可不知的致命真相！

你以為只有胖子才會得糖尿病？瘦的人其實更有機會！

「年輕人」得糖尿病的事實，正悄悄萌芽中

糖化血色素超過5.2%，動脈硬化就會找上你

你認為「正常」的飲食習慣，卻是惡夢的開始！

「高澱粉」、「高脂肪食物」，是糖尿病大敵！



第3章 糖尿病，其實比癌症更可怕！──默默逼近的隱形殺手，如何奪走你的健康？

每天正常飲食，為什麼還是得了糖尿病？

「第2型糖尿病」是亞洲人的宿命？

餐後血糖遲不降，得心血管疾病機率多2倍

手腳易麻、腸胃不好？小心糖尿病已經上身

發現血糖有點高，就該改善生活習慣！

存活率不到一半！糖尿病是「比死還痛苦」的病



第4章 只是胖了點，動脈卻加速硬化中！──造成腦中風的危險因子，竟是糖尿病！

糖尿病會「滴水穿石」，逐步破壞你的血管

別小看高血壓，每天10萬重擊，血管不壞也難！

7大測量指標，了解你的動脈「硬化」狀態

20年後你會很健康？還是很常生病？全由你的「飲食習慣」做主！

「動脈硬化」是瞬間決定命運的疾病

只要符合一項條件，就會引起「腦中風」

不改變生活習慣，糖尿病會讓你求死不能！



第5章 3個好習慣，救我脫離鬼門關──量血壓＋量體重＋先吃蔬菜，糖尿病還有得救！

做到3件事，遠離糖尿病帶來的「早死危機」

［習慣1］每朝量血壓，高血壓不再來！

［習慣2］早上量體重，瘦得好健康！

［習慣3］飯前「先吃蔬菜」，血糖降最快！

「先食蔬菜飲食法」，究竟有什麼魅力？

不吃米飯主食瘦身效果佳？小心弄壞身體！



第6章 改善糖尿病，靠自己最好！──如何和菸酒、藥品相處，善用健檢維持健康

糖尿病沒有神醫，只能靠自己！

戒酒吧！別苦了家人，才能快活享受人生

糖尿病患者抽菸，會極速縮短「存活率」

認識「糖尿病用藥」，穩定控制病情

80%的人忽視健檢，無預警倒下。你是不是下一個？

提高社會健康水準，擺脫「臥床不起」



第7章 預防「久病不起」，老來不怕病來磨──實現「幸福臨終」理想，傳承子孫「健康遺產」

保健血管，預防「久病臥床」的老年生活

達到「無病無痛、自然死亡」的理想目標

糖尿病已開始「年輕化」

後記 與糖尿病一同奮戰，打造安穩人生