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    6. 為何上班這麼累?其實是你心累:心理學家的職場觀察

    為何上班這麼累?其實是你心累:心理學家的職場觀察

    Author 許皓宜
    Publisher 商業周刊
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    Released
    2016/08/25
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB Reflowable (287KB), fit in all devices and Pubook
    Pages
    252
    ID
    149711
    ISBN
    9789869340557
    Provide Adobe DRM
    Provide EPUB
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    Details

    為何上班這麼累?其實是你心累:心理學家的職場觀察

    Author 許皓宜
    Publisher 商業周刊
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    Released
    2016/08/25
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    224
    ID
    558675
    ISBN
    9789869340557
    DRM
    NT$238
    紙本書
    NT$306
    Explanation
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    Printed book
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    • Intro

    • Chapters

    • Author

    "誰說上班,只能談激勵、講生存、磨工作?
    丟下所有勵志書,這一次從心理學看懂職場關係。

      誰說職場是理性的?壓力來自「工作」,還是「人」?
      為什麼不敢競爭、沒辦法做自己?
      工作沒FU、熱情不再,是對工作不滿,還是對自己不滿?

      我們在職場上遇到的問題,大多肇因於無法理解自己情感的問題。─許皓宜

      最會「用關係說故事」的許皓宜博士,繼親子與愛情關係的動人描述後,
      這次娓娓道出幽微難解的職場關係心理學,
      為你開解愛與競爭不斷迴旋的職場人生戲碼。

      ★ 商業周刊1502期書摘 ★

      人累了可以休息睡覺,如果是心累了呢?
      「為何工作這麼累?其實不是工作本身的問題,而是我們的心『迷路』了的問題。」許皓宜一語道破。為了工作、為了賺錢「疲於奔命」的同時,我們的心靈早已經被塞得滿滿。有時候,我們感到腰骨痠痛、提不起勁、失眠、容易發怒或感傷,動不動就想去找人推拿、抓龍……但是,這些都只能暫時舒緩「身體不適」的症狀。

      心理學家許皓宜寫給「心累」的上班族,誠實與自己對話。
      職場問題都是別人的問題嗎?「我說的從來不是別人,是自己。」許皓宜提醒,因為我們很少去思考:或許只要面對壓在心底的「龐然大物」,很多不適感自然不藥而癒。

      是覺醒的時刻了!人在職場中,讓心漸漸甦醒。也期待有一天,我們在任何工作崗位上,都那麼自在自由。

    本書特色

      1. 最專業:從心理學看懂職場關係
      「用關係說故事」的諮商心理師許皓宜,在探討親子、父母、人際、愛情關係後,從心理學角度,深入淺出寫給工作人最專業的職場關係建議。

      2. 最療癒:職場書不再只有工具書
      為了業績、為了成功,上班族努力加強自己各種能力,卻忘了好好照顧內心,透過這本書好好跟自己對話,療癒自己。

    名人推薦

      ★謝文憲 ‖ 職場專欄作家、廣播主持人
      ★呂亮震 ‖ 工商心理學博士、擺渡系統設計執行長
      ──好評推薦

      寫作之於我,是喜歡;之於皓宜,是狂熱與喜愛,她就是能比我更直指人心。
      苦悶的上班族們,本書帶領大家從心出發、正視自己,找回工作的初心與快樂的能量!
      ─謝文憲/職場專欄作家、廣播主持人 

      熟悉的職場情境透過諮商心理師細膩的觀察,深入淺出的道出其背後深層的心理原理。無論您是職場的菜鳥或是老兵,這都是一本可以讓您開啟心靈英雄之旅的好書。─呂亮震 /工商心理學博士、擺渡系統設計執行長
    "
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    目錄
    推薦序 瘋過、愛過,才會好過──謝文憲
    推薦序 鍛鍊心理資本,開啟職場英雄之旅!──呂亮震
    前言 職場覺醒:不管順境逆境,都要有讓自己過得好的能力

    第一話 誰說職場是理性的
    ──我們在職場上遇到的問題,大多肇因於無法理解自己情感的問題。
    ●情緒地雷隱藏說不出的情感
    ●在同事身上,看見誰的影子?
    ●每個人心底隱藏的陰影

    第二話 愛與競爭,讓職場變競技場
    ──「職場」是我們釋放「攻擊」欲望的最佳場域。
    ●為什麼不敢競爭、沒辦法做自己?
    ●不對等的關係,明明競爭卻假裝沒有
    ●既競爭又友好,可能嗎?

    第三話 壓力來自「工作」,還是「人」?
    ──心理壓力是可以享受的!
    ●從小被嚴格要求,長大後壓抑變壓力
    ●分不清理想、妄想,造成自我矛盾的壓力
    ●感受外在威脅的壓力,啟動不同生存姿態

    第四話 小人、貴人,都是自己想出來的
    ──衰運、壞運、不舒服的感覺,通常是由我們無意識的假設而來。
    ●老是被針對,是主管同事客戶愛找碴?
    ●自我嫌棄,老覺得自己不夠好
    ●天公伯啊!無法解釋的衰神附身

    第五話 拖延、沒執行力,是拒絕長大的成人病
    ──如果想克服拖到最後一刻的毛病,我們要有成為大人的「現實感」。
    ●拖到最後一刻,只為享受自我掌控感
    ●隱藏不完美的自己,用「拖」逃避失敗心理
    ●追求成功的焦慮,把不想要的也抓在手裡

    第六話 賺大錢=成功,用錢衡量你的人生?
    ──工作賺錢後能滿足於花錢的,才稱得上是「有錢人」。
    ●賺錢是衡量能力的指標?
    ●重點不是賺多少錢,而是怎麼花錢?
    ●工作賺錢背後的心理意義

    第七話 工作沒FU,熱情不再
    ──工作中的所有迷惘,都只是心理上的顧慮和恐懼而已。
    ●是對工作不滿,還是自己?
    ●心理功能的差異,讓你天天糾結演內心戲
    ●精彩的人生上半場,失去鮮度的中年危機

    第八話:換工作也不能解決的問題
    ──你要追求喜歡的生活,還是更好的生活?
    ●為了追求「更好」的生活,忘了那份「喜歡」
    ●選擇「喜歡的工作」就一切順心嗎?
    ●「普通」上班族也能過「精彩」人生

    第九話:你的夢想是什麼?
    ──從想像「十年後的你,想成為什麼樣的人」開始,到此時此刻、以及之後
    每一年……
    ●夢想不是「坐著想」,得要有目標
    ●為了找對路,落榜七次也不後悔
    ●夢想不是結果,是尋找天賦的過程

    第十話:工作和家庭哪個重要?
    ──有些時候、有些地方要保留給自己,做為職場和家庭外的歇腳之處。
    ●真正的幸福感來自心理平衡
    ●工作與家庭間的「情緒」會相互轉移
    ●再忙再親密也要有「自我空間」

    第十一話:職場沒有永遠的敵人與朋友
    ──在心理遊戲當中,其實我們過得一點也不爽。
    ●受害者?還是迫害者?
    ●拯救者想救的是誰?
    ●「受害者」都沒有錯嗎?
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    作者簡介

    許皓宜

      國立臺灣師範大學博士,知名諮商心理師。現任教於國立台北藝術大學。長期研究心理動力治療、婚姻與家庭治療,是媒體節目長期邀請的心理學專家。商業周刊「心理學會客室」專欄作家。

      曾出版《如果,愛能不寂寞》、《人生不能沒有伴,找回各種關係裡的安心感》、《與父母和解,療癒每段關係裡的不完美》、《教出情緒不暴走的孩子》等書籍。

      主持環宇廣播電台《從心聊聊天》節目。

      許皓宜FB心理學與生活:www.facebook.com/Dr.Hsu1231
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    • Intro

    • Chapters

    • Author


    誰說上班,只能談激勵、講生存、磨工作?

    丟下所有勵志書,這一次從心理學看懂職場關係。



     



    誰說職場是理性的?壓力來自「工作」,還是「人」?

    為什麼不敢競爭、沒辦法做自己?

    工作沒FU、熱情不再,是對工作不滿,還是對自己不滿?

    我們在職場上遇到的問題,大多肇因於無法理解自己情感的問題。─許皓宜



     



    最會「用關係說故事」的許皓宜博士,繼親子與愛情關係的動人描述後,

    這次娓娓道出幽微難解的職場關係心理學,

    為你開解愛與競爭不斷迴旋的職場人生戲碼。



     



    ★謝文憲 ‖ 職場專欄作家、廣播主持人

    ★呂亮震 ‖ 工商心理學博士、擺渡系統設計執行長──好評推薦



     



    人累了可以休息睡覺,如果是心累了呢?

     



    「為何工作這麼累?其實不是工作本身的問題,而是我們的心『迷路』了的問題。」許皓宜一語道破。為了工作、為了賺錢「疲於奔命」的同時,我們的心靈早已經被塞得滿滿。有時候,我們感到腰骨痠痛、提不起勁、失眠、容易發怒或感傷,動不動就想去找人推拿、抓龍……但是,這些都只能暫時舒緩「身體不適」的症狀。



     



    心理學家許皓宜寫給「心累」的上班族,誠實與自己對話。

     



    職場問題都是別人的問題嗎?「我說的從來不是別人,是自己。」許皓宜提醒,因為我們很少去思考:或許只要面對壓在心底的「龐然大物」,很多不適感自然不藥而癒。



     



    是覺醒的時刻了!人在職場中,讓心漸漸甦醒。也期待有一天,我們在任何工作崗位上,都那麼自在自由。



     



    本書特色

     



    1. 最專業:從心理學看懂職場關係

    「用關係說故事」的諮商心理師許皓宜,在探討親子、父母、人際、愛情關係後,從心理學角度,深入淺出寫給工作人最專業的職場關係建議。

     



    2. 最療癒:職場書不再只有工具書

    為了業績、為了成功,上班族努力加強自己各種能力,卻忘了好好照顧內心,透過這本書好好跟自己對話,療癒自己。


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    推薦序 瘋過、愛過,才會好過──謝文憲

    推薦序 鍛鍊心理資本,開啟職場英雄之旅!──呂亮震

    前言 職場覺醒:不管順境逆境,都要有讓自己過得好的能力



    第一話  誰說職場是理性的

    ──我們在職場上遇到的問題,大多肇因於無法理解自己情感的問題。

    ●情緒地雷隱藏說不出的情感

    ●在同事身上,看見誰的影子?

    ●每個人心底隱藏的陰影



    第二話  愛與競爭,讓職場變競技場

    ──「職場」是我們釋放「攻擊」欲望的最佳場域。

    ●為什麼不敢競爭、沒辦法做自己?

    ●不對等的關係,明明競爭卻假裝沒有

    ●既競爭又友好,可能嗎?



    第三話  壓力來自「工作」,還是「人」?

    ──心理壓力是可以享受的!

    ●從小被嚴格要求,長大後壓抑變壓力

    ●分不清理想、妄想,造成自我矛盾的壓力

    ●感受外在威脅的壓力,啟動不同生存姿態



    第四話  小人、貴人,都是自己想出來的

    ──衰運、壞運、不舒服的感覺,通常是由我們無意識的假設而來。

    ●老是被針對,是主管同事客戶愛找碴?

    ●自我嫌棄,老覺得自己不夠好

    ●天公伯啊!無法解釋的衰神附身



    第五話  拖延、沒執行力,是拒絕長大的成人病

    ──如果想克服拖到最後一刻的毛病,我們要有成為大人的「現實感」。

    ●拖到最後一刻,只為享受自我掌控感

    ●隱藏不完美的自己,用「拖」逃避失敗心理

    ●追求成功的焦慮,把不想要的也抓在手裡



    第六話  賺大錢=成功,用錢衡量你的人生?

    ──工作賺錢後能滿足於花錢的,才稱得上是「有錢人」。

    ●賺錢是衡量能力的指標?

    ●重點不是賺多少錢,而是怎麼花錢?

    ●工作賺錢背後的心理意義



    第七話  工作沒FU,熱情不再

    ──工作中的所有迷惘,都只是心理上的顧慮和恐懼而已。

    ●是對工作不滿,還是自己?

    ●心理功能的差異,讓你天天糾結演內心戲

    ●精彩的人生上半場,失去鮮度的中年危機



    第八話:換工作也不能解決的問題

    ──你要追求喜歡的生活,還是更好的生活?

    ●為了追求「更好」的生活,忘了那份「喜歡」

    ●選擇「喜歡的工作」就一切順心嗎?

    ●「普通」上班族也能過「精彩」人生



    第九話:你的夢想是什麼?

    ──從想像「十年後的你,想成為什麼樣的人」開始,到此時此刻、以及之後

    每一年……

    ●夢想不是「坐著想」,得要有目標

    ●為了找對路,落榜七次也不後悔

    ●夢想不是結果,是尋找天賦的過程



    第十話:工作和家庭哪個重要?

    ──有些時候、有些地方要保留給自己,做為職場和家庭外的歇腳之處。

    ●真正的幸福感來自心理平衡

    ●工作與家庭間的「情緒」會相互轉移

    ●再忙再親密也要有「自我空間」



    第十一話:職場沒有永遠的敵人與朋友

    ──在心理遊戲當中,其實我們過得一點也不爽。

    ●受害者?還是迫害者?

    ●拯救者想救的是誰?

    ●「受害者」都沒有錯嗎?


    asnd

    推薦序 瘋過、愛過,才會好過──謝文憲
    推薦序 鍛鍊心理資本,開啟職場英雄之旅!──呂亮震
    前言 職場覺醒:不管順境逆境,都要有讓自己過得好的能力

    第一話  誰說職場是理性的
    ──我們在職場上遇到的問題,大多肇因於無法理解自己情感的問題。
    ●情緒地雷隱藏說不出的情感
    ●在同事身上,看見誰的影子?
    ●每個人心底隱藏的陰影

    第二話  愛與競爭,讓職場變競技場
    ──「職場」是我們釋放「攻擊」欲望的最佳場域。
    ●為什麼不敢競爭、沒辦法做自己?
    ●不對等的關係,明明競爭卻假裝沒有
    ●既競爭又友好,可能嗎?

    第三話  壓力來自「工作」,還是「人」?
    ──心理壓力是可以享受的!
    ●從小被嚴格要求,長大後壓抑變壓力
    ●分不清理想、妄想,造成自我矛盾的壓力
    ●感受外在威脅的壓力,啟動不同生存姿態

    第四話  小人、貴人,都是自己想出來的
    ──衰運、壞運、不舒服的感覺,通常是由我們無意識的假設而來。
    ●老是被針對,是主管同事客戶愛找碴?
    ●自我嫌棄,老覺得自己不夠好
    ●天公伯啊!無法解釋的衰神附身

    第五話  拖延、沒執行力,是拒絕長大的成人病
    ──如果想克服拖到最後一刻的毛病,我們要有成為大人的「現實感」。
    ●拖到最後一刻,只為享受自我掌控感
    ●隱藏不完美的自己,用「拖」逃避失敗心理
    ●追求成功的焦慮,把不想要的也抓在手裡

    第六話  賺大錢=成功,用錢衡量你的人生?
    ──工作賺錢後能滿足於花錢的,才稱得上是「有錢人」。
    ●賺錢是衡量能力的指標?
    ●重點不是賺多少錢,而是怎麼花錢?
    ●工作賺錢背後的心理意義

    第七話  工作沒FU,熱情不再
    ──工作中的所有迷惘,都只是心理上的顧慮和恐懼而已。
    ●是對工作不滿,還是自己?
    ●心理功能的差異,讓你天天糾結演內心戲
    ●精彩的人生上半場,失去鮮度的中年危機

    第八話:換工作也不能解決的問題
    ──你要追求喜歡的生活,還是更好的生活?
    ●為了追求「更好」的生活,忘了那份「喜歡」
    ●選擇「喜歡的工作」就一切順心嗎?
    ●「普通」上班族也能過「精彩」人生

    第九話:你的夢想是什麼?
    ──從想像「十年後的你,想成為什麼樣的人」開始,到此時此刻、以及之後
    每一年……
    ●夢想不是「坐著想」,得要有目標
    ●為了找對路,落榜七次也不後悔
    ●夢想不是結果,是尋找天賦的過程

    第十話:工作和家庭哪個重要?
    ──有些時候、有些地方要保留給自己,做為職場和家庭外的歇腳之處。
    ●真正的幸福感來自心理平衡
    ●工作與家庭間的「情緒」會相互轉移
    ●再忙再親密也要有「自我空間」

    第十一話:職場沒有永遠的敵人與朋友
    ──在心理遊戲當中,其實我們過得一點也不爽。
    ●受害者?還是迫害者?
    ●拯救者想救的是誰?
    ●「受害者」都沒有錯嗎?

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    推薦序 瘋過、愛過,才會好過──謝文憲

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    第一話  誰說職場是理性的

    ──我們在職場上遇到的問題,大多肇因於無法理解自己情感的問題。

    ●情緒地雷隱藏說不出的情感

    ●在同事身上,看見誰的影子?

    ●每個人心底隱藏的陰影



    第二話  愛與競爭,讓職場變競技場

    ──「職場」是我們釋放「攻擊」欲望的最佳場域。

    ●為什麼不敢競爭、沒辦法做自己?

    ●不對等的關係,明明競爭卻假裝沒有

    ●既競爭又友好,可能嗎?



    第三話  壓力來自「工作」,還是「人」?

    ──心理壓力是可以享受的!

    ●從小被嚴格要求,長大後壓抑變壓力

    ●分不清理想、妄想,造成自我矛盾的壓力

    ●感受外在威脅的壓力,啟動不同生存姿態



    第四話  小人、貴人,都是自己想出來的

    ──衰運、壞運、不舒服的感覺,通常是由我們無意識的假設而來。

    ●老是被針對,是主管同事客戶愛找碴?

    ●自我嫌棄,老覺得自己不夠好

    ●天公伯啊!無法解釋的衰神附身



    第五話  拖延、沒執行力,是拒絕長大的成人病

    ──如果想克服拖到最後一刻的毛病,我們要有成為大人的「現實感」。

    ●拖到最後一刻,只為享受自我掌控感

    ●隱藏不完美的自己,用「拖」逃避失敗心理

    ●追求成功的焦慮,把不想要的也抓在手裡



    第六話  賺大錢=成功,用錢衡量你的人生?

    ──工作賺錢後能滿足於花錢的,才稱得上是「有錢人」。

    ●賺錢是衡量能力的指標?

    ●重點不是賺多少錢,而是怎麼花錢?

    ●工作賺錢背後的心理意義



    第七話  工作沒FU,熱情不再

    ──工作中的所有迷惘,都只是心理上的顧慮和恐懼而已。

    ●是對工作不滿,還是自己?

    ●心理功能的差異,讓你天天糾結演內心戲

    ●精彩的人生上半場,失去鮮度的中年危機



    第八話:換工作也不能解決的問題

    ──你要追求喜歡的生活,還是更好的生活?

    ●為了追求「更好」的生活,忘了那份「喜歡」

    ●選擇「喜歡的工作」就一切順心嗎?

    ●「普通」上班族也能過「精彩」人生



    第九話:你的夢想是什麼?

    ──從想像「十年後的你,想成為什麼樣的人」開始,到此時此刻、以及之後

    每一年……

    ●夢想不是「坐著想」,得要有目標

    ●為了找對路,落榜七次也不後悔

    ●夢想不是結果,是尋找天賦的過程



    第十話:工作和家庭哪個重要?

    ──有些時候、有些地方要保留給自己,做為職場和家庭外的歇腳之處。

    ●真正的幸福感來自心理平衡

    ●工作與家庭間的「情緒」會相互轉移

    ●再忙再親密也要有「自我空間」



    第十一話:職場沒有永遠的敵人與朋友

    ──在心理遊戲當中,其實我們過得一點也不爽。

    ●受害者?還是迫害者?

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    ●「受害者」都沒有錯嗎?


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    許皓宜



    國立臺灣師範大學博士,知名諮商心理師。現任教於國立台北藝術大學。長期研究心理動力治療、婚姻與家庭治療,是媒體節目長期邀請的心理學專家。商業周刊「心理學會客室」專欄作家。



    曾出版《如果,愛能不寂寞》、《人生不能沒有伴,找回各種關係裡的安心感》、《與父母和解,療癒每段關係裡的不完美》、《教出情緒不暴走的孩子》等書籍。



    主持環宇廣播電台《從心聊聊天》節目。



    許皓宜FB心理學與生活:www.facebook.com/Dr.Hsu1231


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    Details

    Released
    2016/08/25
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB: Fit in all devices
    Provide Adobe DRM
    Provide EPUB
    Offer DRM free license
    No
    ID
    149711
    ISBN
    9789869340557
    Released
    2016/08/25
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    224
    ID
    558675
    ISBN
    9789869340557

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