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  6. 怎樣活到100歲：銀髮族的四季養生療癒

怎樣活到100歲：銀髮族的四季養生療癒

Author 彭啟明
Publisher 華志文化
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Released
2019/03/01
Language
Traditional Chinese
File format
PDF (25MB), fit in large screen and Pubook
Pages
289
ID
155226
ISBN
9789869635790
Provide Adobe DRM
PDF provided, EPUB not provided
Offer DRM free license
No
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Details
內容簡介
　　￭運動養生體魄
　　￭吃出健康與年輕
　　￭因時制宜季節養生
　　￭過上最佳老人性生活　

　　本書從老年人的生活角度出發，主要從運動養生、季節養生、養生食譜等養生常識，給老年朋友提供最佳的指引。

　　全面具體實用，全方位知識，是每個老年人關心的領域。全書就像您的家庭醫生，隨時解答您的疑問：幾乎包含所有常見的老年健康問題。

　　專為中老年朋友量身打造，旨在幫助廣大中老年朋友，一年四季健康管理。包括飲食決定健康、生命在於運動、心態影響幸福、細節助益長壽、預防勝於治療、順時方能無恙。

　　人生的發展是從幼年、少年、青年、壯年到老年，從生到死，這是不可逆轉的法則。作為老年人，應該積極面對這一規律，努力地爭取晚年能夠更健康。

　　本書力圖避開那些晦澀的知識以及生硬的說教，注重科學性、指導性和實用性。中老年讀者在輕鬆閱讀的同時，將收穫更多有助提高生活品質、健康防病的科學知識。
目錄
第一篇、運動養生——老年人如何練就最佳體魄　
第一章:適合老年人的最佳運動　
第二章:季節運動指南　
第三章:患病老人的最佳運動方式　

第二篇、吃出健康與年輕——老年人飲食宜忌　
第一章:老年人飲食「五要十注意」　
第二章:的營養水果　/
第三章:營養粗糧食譜　/
第四章:營養湯譜　/
第五章:老年人營養麵食　/
第六章:老年人營養粥　/
第七章:老年人營養配餐　/

第三篇、因時制宜——不同季節不同的養生之道　
第一章:老年人春季養生與保健　/
第二章:老年人夏季養生與保健　/
第三章:老年人秋季養生與保健　/
第四章:老年人冬季養生與保健　/

第四篇、老年人如何過上最佳的性生活　
第一章:老年人也有追求「性福」的權利　/
第二章:老年人最佳性生活應遵循的原則　/
作者簡介

彭啟明醫師

　　上海語林心典文化傳媒有限公司負責人彭啟明，從小師從父親學習中醫，後考入福建中醫學院，畢業後在福建莆田縣醫院當醫生，後自辦家庭診所，豐富的從醫經驗使其對老年人安全用藥及常見疾病防治頗有研究，並主編了多部著作和論文，成為業內醫生學習的參考資料。

Details

Released
2019/03/01
Language
Traditional Chinese
File format
PDF: Fit in large screen
Provide Adobe DRM
Yes
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No
ID
155226
ISBN
9789869635790

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