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  6. 不可思議的輕鬆養生學：姿勢份子最健康
想健康，你不能沒姿勢!

不可思議的輕鬆養生學：姿勢份子最健康

Author 不藥師
Publisher 御出版 /御書房
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Released
2011/03/15
Language
Traditional Chinese
File format
PDF (6MB), fit in large screen and Pubook
Pages
182
ID
16977
ISBN
9789866617317
Provide Adobe DRM
PDF provided, EPUB not provided
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No
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從“老祖宗的典籍”到“現代科學的証明”

　　◆市面上的健康書籍汗牛充棟，但這本真的不一樣。
　　健康固然是一門深奧的學問，需要多年的醫學專業訓練才能參透並一定程度地掌握，但奇妙的是，維持健康、延年益壽的要訣，常常並不需要高深的知識，反而是來自最簡單、最輕鬆的方式。這就是本書的殊勝之處，作者告訴大家，想健康，你不能沒姿勢！！

　　◆行走、站立、端坐、睡臥，是每天的活動。但太多人輕忽了這長壽少病的「四大姿勢」，
　　太多的病痛是來自於姿勢不當。

　　◆“姿勢”背後蘊含最深的“知識”
　　從“老祖宗的典籍”到“現代科學的証明”
　　仙丹妙藥不如生活習慣
　　高明良醫不如美姿美儀

　　最有效的養生，其實不必花錢，高齡人士的健康長壽祕訣，無一不是透過生活中實踐良好的習慣而成。無論幾歲，開始力行書中觀念，每天都是活力無限的健身日。
【本書宗旨】

壹、行走-----教你走出健康路
《一》走路的好處
《二》檢查腳痛四徵兆
《三》什麼是健走
《四》走出好身材
《五》兒童走路好處多
《六》光腳行走養生觀

貳、站立---正確站姿有益健康
《一》正確的站姿
《二》站著也能運動
《三》站的美姿美儀
《四》能站就不坐
《五》久站不宜

參、坐姿-----教你坐得舒服身體好
《一》教你從坐姿坐相看性格
《二》何謂健康而正確的坐姿
《三》上班族的坐姿以及久坐產生的後遺症
《四》成長中的孩童 坐姿不容輕忽
《五》坐著也能運動
《六》久坐電腦前 小心「電腦臉」上身

肆、睡臥-----教你睡臥也能健康
《一》睡臥的重要
《二》從臥姿看健康
《三》為何難以成眠
《四》腹式呼吸法改善失眠
《五》吃對食物有助睡眠
《六》睡前小運動
不藥師

　　保健養生專家
　　悠遊醫藥典籍書海之中
　　長期鑽研於「非侵入性」的養生療法
　　盡量避免從服藥、打針維繫健康
　　莫以藥為師，故名不藥師

　　尤其關注研究姿勢與健康的關係，
　　提醒眾生做最好的「姿勢份子」。

　　姿勢是最好的保健良師，
　　從生活作息找回健康，
　　是作者長期的呼籲。

Details

Released
2011/03/15
Language
Traditional Chinese
File format
PDF: Fit in large screen
Provide Adobe DRM
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No
ID
16977
ISBN
9789866617317

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