自序：麗似夏花，美如秋葉



PARTⅠ：顧爸媽的13大難題

Q1. 喜歡「逛」醫院，吃藥當吃補

Q2. 中醫西醫哪個好？可以同時吃中藥和西藥嗎？

Q3. 老人家應該定期打疫苗嗎？

Q4. 吃藥很隨興，想到才吃、想吃就吃

Q5. 血壓、血糖飆高，要馬上就醫嗎？

Q6. 「老倒勼」是正常的嗎？

Q7. 老人家需要減肥嗎？

Q8. 老人家不愛喝水怎麼辦？

Q9. 保健食品有吃有保庇？

Q10. 應該讓父母「在宅安老」，還是送到安養機構？

Q11. 要讓父母知道他們自己的真實病況嗎？    

Q12. 該陪同長輩就醫嗎？

Q13. 如何讓外籍看護成為照顧長輩的好幫手？



PART Ⅱ 我們是怎麼變老的？    

人老了，通常會有什麼變化？

•    身體組成：肥肉增多，肌肉變少

•    骨骼關節：骨質流失，軟組織退化

•    呼吸系統：肺活量降低，抵禦病毒能力減弱

•    神經系統：健忘、對外界刺激反應變慢

•    免疫系統：外鬥外行，內鬥內行

•    心血管系統：血管彈性減弱，血壓步步高升

•    腸胃道：胃酸減少，腸蠕動變慢

•    腎臟及泌尿系統：「正常退化」並不等於要洗腎

•    眼睛：目睭花花，瓠仔看做菜瓜

•    耳朵：耳背重聽，低音比較聽得見

•    嗅覺與味覺：食之無味

•    牙口：齒搖口乾，勤保養避免變成「無齒之徒」

•    皮膚和頭髮：肉鬆鬆而髮蒼蒼



PART Ⅲ 銀髮族日常保健

活力老年生活須知

•    食：身體健康就不必特別忌口

•    衣：維持身體恆溫很重要

•    住：首要考量安全與便利

•    行：身心狀況良好，行動不受限

•    育：替生活找到新的意義與重心

•    樂：量力而為，培養新嗜好        

定期健檢、日常監測，避免小病變大病    

就醫疑難大解惑    



PART‭ ‬IV  18種老年常見疾病‬    ‬‬‬‬‬

三高：高血脂、高血糖、高血壓

•    高血脂

•    高血糖

•    高血壓

腎臟病    

中風    

失智    

老年憂鬱症    

骨質疏鬆    

譫妄    

慢性阻塞型肺病    

營養不良    

睡眠障礙    

尿失禁    

帶狀皰疹    

肌肉骨骼常見疾病：退化性骨關節炎、痛風與全身性免疫疾病

癌症    



PART V  寫在最後    

如果還有明天──談預立醫療決定    

後記：請記得，那無限好的美麗夕陽

自序：麗似夏花，美如秋葉

PARTⅠ：顧爸媽的13大難題
Q1. 喜歡「逛」醫院，吃藥當吃補
Q2. 中醫西醫哪個好？可以同時吃中藥和西藥嗎？
Q3. 老人家應該定期打疫苗嗎？
Q4. 吃藥很隨興，想到才吃、想吃就吃
Q5. 血壓、血糖飆高，要馬上就醫嗎？
Q6. 「老倒勼」是正常的嗎？
Q7. 老人家需要減肥嗎？
Q8. 老人家不愛喝水怎麼辦？
Q9. 保健食品有吃有保庇？
Q10. 應該讓父母「在宅安老」，還是送到安養機構？
Q11. 要讓父母知道他們自己的真實病況嗎？    
Q12. 該陪同長輩就醫嗎？
Q13. 如何讓外籍看護成為照顧長輩的好幫手？

PART Ⅱ 我們是怎麼變老的？    
人老了，通常會有什麼變化？
•    身體組成：肥肉增多，肌肉變少
•    骨骼關節：骨質流失，軟組織退化
•    呼吸系統：肺活量降低，抵禦病毒能力減弱
•    神經系統：健忘、對外界刺激反應變慢
•    免疫系統：外鬥外行，內鬥內行
•    心血管系統：血管彈性減弱，血壓步步高升
•    腸胃道：胃酸減少，腸蠕動變慢
•    腎臟及泌尿系統：「正常退化」並不等於要洗腎
•    眼睛：目睭花花，瓠仔看做菜瓜
•    耳朵：耳背重聽，低音比較聽得見
•    嗅覺與味覺：食之無味
•    牙口：齒搖口乾，勤保養避免變成「無齒之徒」
•    皮膚和頭髮：肉鬆鬆而髮蒼蒼

PART Ⅲ 銀髮族日常保健
活力老年生活須知
•    食：身體健康就不必特別忌口
•    衣：維持身體恆溫很重要
•    住：首要考量安全與便利
•    行：身心狀況良好，行動不受限
•    育：替生活找到新的意義與重心
•    樂：量力而為，培養新嗜好        
定期健檢、日常監測，避免小病變大病    
就醫疑難大解惑    

PART‭ ‬IV  18種老年常見疾病‬    ‬‬‬‬‬
三高：高血脂、高血糖、高血壓
•    高血脂
•    高血糖
•    高血壓
腎臟病    
中風    
失智    
老年憂鬱症    
骨質疏鬆    
譫妄    
慢性阻塞型肺病    
營養不良    
睡眠障礙    
尿失禁    
帶狀皰疹    
肌肉骨骼常見疾病：退化性骨關節炎、痛風與全身性免疫疾病
癌症    

PART V  寫在最後    
如果還有明天──談預立醫療決定    
後記：請記得，那無限好的美麗夕陽

自序：麗似夏花，美如秋葉



PARTⅠ：顧爸媽的13大難題

Q1. 喜歡「逛」醫院，吃藥當吃補

Q2. 中醫西醫哪個好？可以同時吃中藥和西藥嗎？

Q3. 老人家應該定期打疫苗嗎？

Q4. 吃藥很隨興，想到才吃、想吃就吃

Q5. 血壓、血糖飆高，要馬上就醫嗎？

Q6. 「老倒勼」是正常的嗎？

Q7. 老人家需要減肥嗎？

Q8. 老人家不愛喝水怎麼辦？

Q9. 保健食品有吃有保庇？

Q10. 應該讓父母「在宅安老」，還是送到安養機構？

Q11. 要讓父母知道他們自己的真實病況嗎？    

Q12. 該陪同長輩就醫嗎？

Q13. 如何讓外籍看護成為照顧長輩的好幫手？



PART Ⅱ 我們是怎麼變老的？    

人老了，通常會有什麼變化？

•    身體組成：肥肉增多，肌肉變少

•    骨骼關節：骨質流失，軟組織退化

•    呼吸系統：肺活量降低，抵禦病毒能力減弱

•    神經系統：健忘、對外界刺激反應變慢

•    免疫系統：外鬥外行，內鬥內行

•    心血管系統：血管彈性減弱，血壓步步高升

•    腸胃道：胃酸減少，腸蠕動變慢

•    腎臟及泌尿系統：「正常退化」並不等於要洗腎

•    眼睛：目睭花花，瓠仔看做菜瓜

•    耳朵：耳背重聽，低音比較聽得見

•    嗅覺與味覺：食之無味

•    牙口：齒搖口乾，勤保養避免變成「無齒之徒」

•    皮膚和頭髮：肉鬆鬆而髮蒼蒼



PART Ⅲ 銀髮族日常保健

活力老年生活須知

•    食：身體健康就不必特別忌口

•    衣：維持身體恆溫很重要

•    住：首要考量安全與便利

•    行：身心狀況良好，行動不受限

•    育：替生活找到新的意義與重心

•    樂：量力而為，培養新嗜好        

定期健檢、日常監測，避免小病變大病    

就醫疑難大解惑    



PART‭ ‬IV  18種老年常見疾病‬    ‬‬‬‬‬

三高：高血脂、高血糖、高血壓

•    高血脂

•    高血糖

•    高血壓

腎臟病    

中風    

失智    

老年憂鬱症    

骨質疏鬆    

譫妄    

慢性阻塞型肺病    

營養不良    

睡眠障礙    

尿失禁    

帶狀皰疹    

肌肉骨骼常見疾病：退化性骨關節炎、痛風與全身性免疫疾病

癌症    



PART V  寫在最後    

如果還有明天──談預立醫療決定    

後記：請記得，那無限好的美麗夕陽