生活中體現自在，萬事萬物輕鬆看待！
正知見，自我覺察，煩惱解脫。
【定心・靜坐・禪修入門參考書】

禪修是自己生命靈性的起手式；
生命在於「善對待」──善對待自己、善對待家人，
乃至於善對待眾生及天地！

神通廣大，其意義在哪？生活更美滿幸福了嗎？
你從哪裡來、要往哪裡去？為何要發菩提心？如何發菩提心？
學佛與修行有何不同？用慧來生定，還是用定來生慧？
知道不算，做到才算；知道是知識，做到是智慧。
慈悲也要有智慧，只有慈悲只是爛好人。
要習慣轉念，念頭一轉，你的世界就轉動。

‧本書教你放鬆法、呼吸法、煖身法、靜坐法、炁動法等禪修的次第跟方法，是一本禪修技巧的入門書。
‧禪修不止在禪堂，無時不禪、無處不禪。行、住、坐、臥都是禪。
‧禪修是通往般若智慧的最佳路徑！布施、持戒、忍辱、精進、禪定、般若是六度萬行。一切修行皆以布施為基礎。
‧禪是不被外面的境界牽引，定是不動心，禪修的目的在得定。一旦有了般若智慧，對事對物的本質就清楚明白，煩惱自消。
‧禪修是靈性的提升，生命的覺醒過程，要先入門，入門只要找對鑰匙或密碼正確，修行的門自然開啟。這是一本萬能鑰匙，依照書中所言所行必定能進入禪門。
序
　　這是一本入門參考書，對於在人生旅途中載浮載沉的人、想要禪修的人、或者想要提昇生命品質的人，這本書的彙整希望對你有參考價值。
　　禪定的目的並不是飛天鑽地，而是體現我們身為人身，如何的「善對待」──善對待自己、善對待家人、乃至於善對待眾生及天地。
　　禪修道路中，自己覺得生命很美，對周遭環境都很欣賞，幸福感激增，這就是禪妙的境界，這些美好不可思議，不是你用金錢去換得來的。
　　禪定是從「慎獨」的「小學」開始，所謂「灑掃、應對、進退」，到「大學」的「大學之道，在明明德，在親民」的必修課程。前者是自利（自力、自立）的聲聞緣覺道；後者是自利而後利他的菩薩道，是每一個人一輩子投資報酬率最高的事業。
　　禪修是靈性的提升，生命的覺醒過程，要先入門，入門只要找對鑰匙或密碼正確，修行的門自然開啟。這是一本萬能鑰匙，依照書中所言所行必定能進入禪門。
　　進門之後，正知見很重要，知見偏差就像路徑錯誤，所謂差之毫釐失之千里，剛開始的路徑偏差若沒有即時回頭、沒有調整，久而久之離正道就很遙遠了。
　　偏離正道的修法，還是會有某些成就，像牛魔王、蜘蛛精等都有某些功夫。可是功夫到家、神通廣大，其意義在哪？生活更美滿幸福了嗎？
　　今日世道自稱有神通的不少，愛現的也不乏其人，不管是真是假是騙是掰，對於自己本人的法身慧命，乃至於對於眾生沒有實質的幫助，甚至阻斷別人的法身慧命，煩惱還是煩惱，不能解脫還是不能解脫。
　　本書並不強調宗教，雖然引言出處常以佛經跟易經為主，實際上是講真理的追尋，真理在各宗教之間；各宗教不一定是真理。
　　掌握這個原則，希望讀者在提升生命品質及生命覺知方面有所助益，祝福你。
　　感謝李漢章、陳寶忠、吳昌霖等諸善知識的提點；感謝表妹洪月嬌細心校稿並提供寶貴意見；感謝太太在母親年邁時的悉心照顧。母親人生的最後一個月恰好是本書從無到完成的一個月，母親的養育之恩，難以回報，願本書功勞獻給我母親。