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    6. 神奇顫掌功:白雁教你微幅振動自救術,3分鐘氣通、除病根、氣癒百病!

    神奇顫掌功:白雁教你微幅振動自救術,3分鐘氣通、除病根、氣癒百病!

    Author 白雁 彥寬 葉樹人
    Publisher 三采文化 /三采
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    Released
    2018/03/01
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    PDF (57MB), fit in large screen and Pubook
    Pages
    257
    ID
    181938
    ISBN
    9789863429463
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    Details

    神奇顫掌功:白雁教你微幅振動自救術,3分鐘氣通、除病根、氣癒百病!

    Author 白雁、彥寬、葉樹人
    Publisher 三采
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    Released
    2018/03/02
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    256
    ID
    520792
    ISBN
    9789863429463
    DRM
    NT$252
    紙本書
    NT$284
    Explanation
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    Printed book
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    • Intro

    氣功跟你想的不一樣,不入靜、不打坐!
    全球500,000萬人追隨的「微循環」自癒術!

    在亞洲,心腦血管疾病是僅次癌症的第2大殺手,
    每5人就有1人死於血管問題引發的疾病!
    想要血管健康,改善循環力是當務之急,
    透過能有效改善微循環的自癒術──顫掌,
    每次只需3分鐘,能有效促進末梢微循環、強化心血管!

      微循環不好,血管會變形、阻塞!
      血管阻塞硬化,會導致冠心病、腦中風!
      
      出現以下症狀,代表你的血管及微循環拉警報了!
      ✓一到冬天,就手腳冰冷。
      ✓肩膀痠痛、肩背痛、手舉不起來。
      ✓手莫名發麻。
      ✓眼痠無力、視力變差。
      ✓頸椎僵硬。
      ✓早晨起床,腳踏地時感到麻或無力。
      ✓睡眠品質差。
      ✓心律不整、血壓不正常。
      ✓脈搏微弱、呼吸短淺。
      
      忽視上述症狀會演變成「惡性循環病」,導致氣血不通!
      「氣血」是生命的基礎,阻塞不通、百病叢生!
      改善微循環的簡單氣功動作──顫掌,
      每次只要練習3分鐘,藉由經絡傳導及臟腑共振效應,
      能有效通氣血、助循環、成就生命的基礎!
      
      【神奇顫掌的7大功效】
      •改善末梢微循環
      •促進代謝、排除老廢物質
      •強化心血管
      •幫心臟找回穩定節律
      •鬆活肩膀、筋骨柔軟
      •腰腿氣血循環順暢
      •不限時間、場地、體質
      
      【學員親身見證】
      3年瘦下21公斤,血管變年輕!──陳先生
      
      微循環好,預防癌症復發──鄭先生
      
      長期依賴安眠藥的我,練氣功第一天,居然躺下就睡著了──唐小姐
      
      氣功,是我心臟衰竭換心後的重生之路──譚先生
      
      練功一年半,血壓、血糖和膽固醇回復正常──曾先生

    本書特色
      
      從老到小,一本可守護全家三代健康的氣功書
      
      ◆顫動手指,檢測身體好壞!
      無法順利做好顫掌,代表已有微循環障礙問題。
      √顫掌的幅度、速度、力度不一致→慢性病無法根治的原因之一。
      √手變冷→末梢循環不好,要提早預防三高。
      √練顫掌會手冷、出手汗→體寒。
      √每次練顫掌都喘氣急促、胸口悶脹、頭暈、頭痛→可能有靜脈小血栓。
      
      ◆初學氣功,一次上手!
      -預備式,練功前必備功課
      顫掌前必做的暖身運動,能有效鬆活人體9大微循環的關鍵部位。
      -顫掌基礎教學
      顫,不是抖,也不是搖,白雁老師親身示範,教你做出最正確的顫動動作。
      -初級顫掌7日訓練
      彥寬老師教你把各角度的顫掌進行一次訓練,挑戰不同肌肉群及相對應的經絡系統。
      -進階顫掌──周天顫掌式
      功法簡單易學、效果明顯,每天只要3分鐘,是日常保健的優先選項。
      
      ◆一日顫掌,功效驚人!
      根據生活作息、臟腑運行而設計的顫掌時間表,分成起床、飯後、工作繁忙時、睡前,整理出最適合的顫掌功法。
      
      ◆練功十八問
      練功前、中、後的注意事項,包括:練功前多久可以吃東西?練功場地附近有什麼禁忌?一般手術後,多久可以練功……等資訊,一次告訴你!
      
      ◆白雁五療,全面呵護健康
      -食療,順應四氣調節最有效
      在對的季節吃對的食物,把食物精華發揮到最大;每100天做1次深層的「辟穀排毒法」,改善人體營養的吸收效能,清除腸中宿便。
      -心療,喜樂的心是良藥
      沒有喜樂的心,做良藥的引子,就出不了好功效。練功時,心在不在功法上,是否做到以喜樂的心練功,非常重要。
      -動療,生命在於對的運動
      動療最好的效果是微流汗,可啟動身體良好的循環,是動療見效的指標之一。
      -氣療,呼吸精氣強健體魄
      透過慢呼吸讓腎啟動了受納的作用,是帶入能量的呼吸方式。
      -場療,借助天地正能量
      生活作息與天地同步,就能借助天地正能量,讓自己活得舒服又健康。

    名人見證推薦
      
      練功3個月後,我的腰不痠、背不痛,膝蓋竟然能蹲下了,整個身體確實都變年輕。以往起碼要躺在床上半小時以上才能入睡,現在幾分鐘就睡著,已經76歲的我,沒想到練功後身體回春了。──台灣前經濟部部長 王志剛
      
      我學了白雁氣功這幾年,複雜的功法不說,光是一個「顫掌」,就讓我常維持在健康的狀態。顫掌可以快速調動氣血,陰陽平衡,正是讓身體恢復到與自然相同頻率的最簡單方法。──台灣前統一集團總裁 林蒼生
      
      經朋友介紹,我參加了「高雲氣功」學習,在經過高雲大師教授的回春功後,接著參加了白雁老師的大雁功和高雲大師的龜壽功學習,明顯的使身心狀況逐漸恢復到正常狀態。──台灣前行政院院長 唐飛
      
      白雁氣功很有系統地改善脊柱的活動能力、全身氣血的運行,有效而安全,加上老師指導全方位的順應四季生活方式、飲食方法、身心修養,令我更加確定白雁時尚氣功是一個修身養性的好歸宿。──香港脊椎名醫、脊骨神經科醫學院基金創辦人兼現任理事 梁德君
      
      練功半年期間,我的睡眠品質變好,可以一覺到天亮,不需要再用電毯;水腫不見了,也沒有感冒,生理期也不再疼痛。──台灣大學流行病學及預防醫學博士 陳慧祺
      
      為了養生和提早儲存「健康存款」,我向白雁老師學習氣功。讓我感到非常神奇的是,每天只要10分鐘的氣功練習,精神不僅變好,還更有體力和效率處理繁忙的公務、讓我重新找回健康活力的體質。──馬來西亞拿督、馬中總商會中央理事 葉紹平

    各界名人有感推薦

      國寶級氣功大師、近代新氣功運動發起人 高雲大師
      台灣第二十一任經濟部部長 王志剛
      台灣前統一集團總裁 林蒼生
      台灣第十六任行政院院長 唐飛
      香港脊椎名醫 梁德君
      哈佛醫師養生法系列作者 許瑞云
      長庚醫院腎臟科主治醫師 陳又明
      國家衛生研究院預防醫學博士 陳慧祺
      馬來西亞拿督、馬中總商會中央理事 葉紹平
      陽明大學醫學院藥理教授、台北市議員 潘懷宗
      馬來西亞前世界級壁球國手 Sharon Wee

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    氣功跟你想的不一樣,不入靜、不打坐!

    全球500,000萬人追隨的「微循環」自癒術!

     

    在亞洲,心腦血管疾病是僅次癌症的第2大殺手,

    每5人就有1人死於血管問題引發的疾病!

    想要血管健康,改善循環力是當務之急,

    透過能有效改善微循環的自癒術──顫掌,

    每次只需3分鐘,能有效促進末梢微循環、強化心血管!



     

    微循環不好,血管會變形、阻塞!

    血管阻塞硬化,會導致冠心病、腦中風!



    出現以下症狀,代表你的血管及微循環拉警報了!

    ✓一到冬天,就手腳冰冷。

    ✓肩膀痠痛、肩背痛、手舉不起來。

    ✓手莫名發麻。

    ✓眼痠無力、視力變差。

    ✓頸椎僵硬。

    ✓早晨起床,腳踏地時感到麻或無力。

    ✓睡眠品質差。

    ✓心律不整、血壓不正常。

    ✓脈搏微弱、呼吸短淺。



    忽視上述症狀會演變成「惡性循環病」,導致氣血不通!

    「氣血」是生命的基礎,阻塞不通、百病叢生!

    改善微循環的簡單氣功動作──顫掌,

    每次只要練習3分鐘,藉由經絡傳導及臟腑共振效應,

    能有效通氣血、助循環、成就生命的基礎!



    【神奇顫掌的7大功效】

    •改善末梢微循環

    •促進代謝、排除老廢物質

    •強化心血管

    •幫心臟找回穩定節律

    •鬆活肩膀、筋骨柔軟

    •腰腿氣血循環順暢

    •不限時間、場地、體質



    【學員親身見證】

    3年瘦下21公斤,血管變年輕!──陳先生



    微循環好,預防癌症復發──鄭先生



    長期依賴安眠藥的我,練氣功第一天,居然躺下就睡著了──唐小姐



    氣功,是我心臟衰竭換心後的重生之路──譚先生



    練功一年半,血壓、血糖和膽固醇回復正常──曾先生



    本書特色



    從老到小,一本可守護全家三代健康的氣功書



    ◆顫動手指,檢測身體好壞!

    無法順利做好顫掌,代表已有微循環障礙問題。

    √顫掌的幅度、速度、力度不一致→慢性病無法根治的原因之一。

    √手變冷→末梢循環不好,要提早預防三高。

    √練顫掌會手冷、出手汗→體寒。

    √每次練顫掌都喘氣急促、胸口悶脹、頭暈、頭痛→可能有靜脈小血栓。



    ◆初學氣功,一次上手!

    -預備式,練功前必備功課

    顫掌前必做的暖身運動,能有效鬆活人體9大微循環的關鍵部位。

    -顫掌基礎教學

    顫,不是抖,也不是搖,白雁老師親身示範,教你做出最正確的顫動動作。

    -初級顫掌7日訓練

    彥寬老師教你把各角度的顫掌進行一次訓練,挑戰不同肌肉群及相對應的經絡系統。

    -進階顫掌──周天顫掌式

    功法簡單易學、效果明顯,每天只要3分鐘,是日常保健的優先選項。



    ◆一日顫掌,功效驚人!

    根據生活作息、臟腑運行而設計的顫掌時間表,分成起床、飯後、工作繁忙時、睡前,整理出最適合的顫掌功法。



    ◆練功十八問

    練功前、中、後的注意事項,包括:練功前多久可以吃東西?練功場地附近有什麼禁忌?一般手術後,多久可以練功……等資訊,一次告訴你!



    ◆白雁五療,全面呵護健康

    -食療,順應四氣調節最有效

    在對的季節吃對的食物,把食物精華發揮到最大;每100天做1次深層的「辟穀排毒法」,改善人體營養的吸收效能,清除腸中宿便。

    -心療,喜樂的心是良藥

    沒有喜樂的心,做良藥的引子,就出不了好功效。練功時,心在不在功法上,是否做到以喜樂的心練功,非常重要。

    -動療,生命在於對的運動

    動療最好的效果是微流汗,可啟動身體良好的循環,是動療見效的指標之一。

    -氣療,呼吸精氣強健體魄

    透過慢呼吸讓腎啟動了受納的作用,是帶入能量的呼吸方式。

    -場療,借助天地正能量

    生活作息與天地同步,就能借助天地正能量,讓自己活得舒服又健康。


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    【推薦序】

    白雁,你是唯一──高雲大師

    老舊的身體也能逆轉年輕──王志剛

    從顫掌體現中華文化的博大精深──林蒼生

    持恆練功,挺過兩次大難──唐飛

    跟對老師,學到正氣與健康──梁德君

    用自然的方法「逆轉亞健康」,是事實也是科學──陳慧祺

    健康,是自己可以控管的──葉紹平

    氣功運動療癒了我的傷──Sharon Wee



    【作者序】

    願給尋求健康的朋友們一盞明燈──白雁

    我們一起往更健康的道路上邁進!──葉樹人



    【第1章 循環是關鍵,健康大不同】

    大循環出問題,血管老化

    微循環不好,就是瘀堵

    身體少動循環差,微幅顫動先去瘀

    頻率傳導,小動作大能量

    人體是一個完美的共振腔

    上千個穴道,就是共振點



    【第2章 微幅振顫,身體在共鳴】

    動動十指,強六條經脈

    人體技師,啟動「氣攻病灶」

    顫掌,幫心臟減壓

    越放鬆,能量越大

    群體共振,力量百倍



    【第3章 氣功調和「氣血」,是生命的基礎】

    氣血不「行」,百病叢生

    氣堵,僵硬痠痛打頭陣

    氣濁,烏煙瘴氣使人病

    氣虛,抗病力比人差



    【第4章 血管危機,藏在細節裡】

    血管硬化,從堵塞開始

    爆血管!非死即重傷

    觀顏知心,提防小病變

    循環小測驗:人未老,血管先老



    【第5章 初學氣功,一次上手!】

    顫掌預備式

    顫掌基礎教學篇

    初級顫掌7式

    進階顫掌,周天顫掌式

    收功,把好氣收進能量庫

    四點法則發掘好老師

    無師自通本不通

    讓自己循序漸進



    【第6章 氣功自癒的祕密】

    白雁五療,全面呵護健康

    食療,順應四氣調節最有效

    心療,喜樂的心是良藥

    動療,生命在於對的運動

    氣療,呼吸精氣強健體魄

    場療,借助天地正能量

    循環好,只要100天

    一日顫掌,功效驚人!


    asnd

    【推薦序】
    白雁,你是唯一──高雲大師
    老舊的身體也能逆轉年輕──王志剛
    從顫掌體現中華文化的博大精深──林蒼生
    持恆練功,挺過兩次大難──唐飛
    跟對老師,學到正氣與健康──梁德君
    用自然的方法「逆轉亞健康」,是事實也是科學──陳慧祺
    健康,是自己可以控管的──葉紹平
    氣功運動療癒了我的傷──Sharon Wee

    【作者序】
    願給尋求健康的朋友們一盞明燈──白雁
    我們一起往更健康的道路上邁進!──葉樹人

    【第1章 循環是關鍵,健康大不同】
    大循環出問題,血管老化
    微循環不好,就是瘀堵
    身體少動循環差,微幅顫動先去瘀
    頻率傳導,小動作大能量
    人體是一個完美的共振腔
    上千個穴道,就是共振點

    【第2章 微幅振顫,身體在共鳴】
    動動十指,強六條經脈
    人體技師,啟動「氣攻病灶」
    顫掌,幫心臟減壓
    越放鬆,能量越大
    群體共振,力量百倍

    【第3章 氣功調和「氣血」,是生命的基礎】
    氣血不「行」,百病叢生
    氣堵,僵硬痠痛打頭陣
    氣濁,烏煙瘴氣使人病
    氣虛,抗病力比人差

    【第4章 血管危機,藏在細節裡】
    血管硬化,從堵塞開始
    爆血管!非死即重傷
    觀顏知心,提防小病變
    循環小測驗:人未老,血管先老

    【第5章 初學氣功,一次上手!】
    顫掌預備式
    顫掌基礎教學篇
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    收功,把好氣收進能量庫
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    【第6章 氣功自癒的祕密】
    白雁五療,全面呵護健康
    食療,順應四氣調節最有效
    心療,喜樂的心是良藥
    動療,生命在於對的運動
    氣療,呼吸精氣強健體魄
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    持恆練功,挺過兩次大難──唐飛

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    用自然的方法「逆轉亞健康」,是事實也是科學──陳慧祺

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    【作者序】

    願給尋求健康的朋友們一盞明燈──白雁

    我們一起往更健康的道路上邁進!──葉樹人



    【第1章 循環是關鍵,健康大不同】

    大循環出問題,血管老化

    微循環不好,就是瘀堵

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    【第2章 微幅振顫,身體在共鳴】

    動動十指,強六條經脈

    人體技師,啟動「氣攻病灶」

    顫掌,幫心臟減壓

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    群體共振,力量百倍



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    氣血不「行」,百病叢生

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    【第6章 氣功自癒的祕密】

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    食療,順應四氣調節最有效

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    白雁、彥寬/氣學管理專家

     

    師承白雁母親高雲大師,獨創抗老回春養生法,享譽國際,在歐美、中南美、亞洲有超過50萬受益者。



    8歲築下童子功根基,研究世界各類養生、自然療法及氣功數十種,養生修煉40年,氣學管理教學經歷超過30年,受邀演講全世界30幾個國家;並應邀到德國,美國,加拿大,澳洲,希臘,瑞士,西班牙等國專授『健康管理教練』師資課程,培訓專業優質講師,學生遍佈全世界。



    白雁、彥寬老師優越的養生教學、編創獨一無二的養生法,對自主健康有跨時代的遠見,兼具引領潮流的領袖魅力,被各國推崇為當代自然療法專家中功能最全面,口碑最佳的國際明師,其時尚氣功教學方法,廣受上班一族喜愛。



    -事蹟介紹-



    •德國認可「自然養生法」名講師。



    •在德國由Frankfurter-Ring, Windpferd等專業授課。在希臘由Athens Naturopathic Academy 邀請專業授課。在美國與加州柏克萊大學(UC Berkeley),西雅圖自然療法研究所等合作學術性研究。



    •歐洲各地巡迴演講,並於德國法蘭克福國際書展舉辦大型演講簽名活動。



    •德國、馬來西亞、香港等地「健康管理教練」創始人,授權近90位健康管理教練全世界授課教學。



    •編創「時尚養生學」、「和氣舒壓法」、「蓮花養心法」、「親子和氣」「親子大雁」,成功幫助世界百大企業,改善員工健康,提升企業產能,為千萬家庭找回健康幸福,提升生活品質。



    •受邀指導台灣三屆行政院長、國防部副部長等長官,學習養生健康。



    •指導台灣空軍官校健康養生課程,指導岡山空軍官校、清泉崗飛行中隊。



    •受邀世界知名企業:Google、雅虎Yahoo、博通Broadcom、台積電TSMC、聯發科、鴻海、趨勢科技、阿里巴巴集團、娃哈哈集團、統一集團、長庚醫院、杏輝藥廠、美國益邦製藥、香港IBI Group、香港太興飲食集團、香港貿易發展局、中國銀行、東亞銀行、恆生銀行、渣打銀行、中華航空、國泰航空、新加坡航空、馬來西亞航空公司等健康課程指導老師。



    -媒體報導-



    廣受世界各大媒體採訪,包括德國國家電視台、北美衛星電視、台灣華視中視、年代新聞、香港明報、香港東方日報、香港經濟日報、香港頭條日報、馬來西亞星洲日報、馬來西亞大家健康雜誌、台灣中國時報、自由時報、蘋果日報、壹週刊、經濟日報等。



    -常駐專欄-



    台灣News98新聞台專欄、遠見天下文化未來Family專欄、工商時報專欄、Cnews專欄、馬來西亞大家健康專欄、台灣中時電子報專欄、香港頭條日報專欄、馬來西亞星洲日報專欄、馬來西亞光明日報專欄、新加坡新明日報專欄。



    -相關著作-



    •書籍:德、法、西班牙、希臘文著作《氣的世界》,英文、德文《人體五行密碼》《氣功與生命》,中文《戀氣》《青春Young氣》《幸福好孕氣》《氣,上了癮》《3分鐘懶人養生法》《時尚慢動養生法》《100天扭轉易生病體質》



    •有聲書:《世紀解藥》《三元延壽系列》《3分鐘懶人養生法》



    •DVD:《隨氣自在》《白雁時尚養生法》



    •音樂CD:《活水之境》《修煉音樂》



    葉樹人/馬偕兒童醫院 兒童心臟科資深主治醫師

     

    資深兒科主治醫師,專長於兒童先天性心臟病治療,心導管檢查及兒童重症醫療。現任馬偕兒童醫院兒童心臟科資深主治醫師、兒童加護病房主任、兒童心臟科醫學會副祕書長及馬偕醫學系專案助理教授。



    追隨白雁及彥寬兩位老師學習氣功5年,發覺白雁氣功很符合現代的高壓力職場工作型態需求,在健康獲得極大改善後,致力於推廣氣功預防保健觀念,希望民眾能藉由良好運動習慣,減少慢性疾病的發生,減輕疾病嚴重度及不必要的藥物依賴。


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    Details

    Released
    2018/03/01
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    PDF: Fit in large screen
    Provide Adobe DRM
    Provide PDF
    Offer DRM free license
    No
    ID
    181938
    ISBN
    9789863429463
    Released
    2018/03/02
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    256
    ID
    520792
    ISBN
    9789863429463

    氣血

    養生

    白雁

    氣功

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