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    專注力:禪修10階釋放心智潛能

    Author B‧艾倫‧華勒士(B. Alan Wallace)
    Publisher 城邦文化 /橡樹林文化
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    Released
    2007/04/19
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB Reflowable (1MB), fit in all devices and Pubook
    Pages
    266
    ID
    184302
    ISBN
    9789867884657
    Provide Adobe DRM
    Provide EPUB
    Offer DRM free license
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    專注力:禪修10階釋放心智潛能

    Author B.艾倫.華
    Publisher 橡樹林文化
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    Released
    2007/04/19
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    240
    ID
    521607
    ISBN
    9789867884657
    DRM
    NT$175
    紙本書
    NT$225
    Explanation
    eBook
    Printed book
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    • Intro

    世界上沒有比靜坐禪修更能改善我們的專注力。

    過動症、注意力無法集中等症狀,都可以透過書中所介紹的十個階段得到戲劇性的改善。

    這十個階段,是第八世紀印度佛教聖者蓮花戒,在他的經典作品《修習次第》當中記述的。作者以最完整的描述,作為循序開發專注力的參考架構。

    作者建議以三個技巧「專注於呼吸法」、「安放心智」、「對於覺知的覺知」進行練習。讀者可視自己的程度採用其中一種,而順著階段進步,也可以依序跟隨十階前行。每個階段是否完成,有特定的標準來判斷,並伴隨清楚的徵記。

    作者並於內文安插慈愛、慈悲、隨喜、平靜等修行,幫助禪修者培養心穩定的特質。

    若要在禪修的路上行進,需要一位合格指導者在關鍵處說明及指導,另外加上對練習的熱情及不間斷地投入,便能在這條路上獲益。
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    • Intro

    • Chapters

    • Author

    世界上沒有比靜坐禪修更能改善我們的專注力。過動症、注意力無法集中等症狀,都可以透過書中所介紹的十個階段得到戲劇性的改善。這十個階段,是第八世紀印度佛教聖者蓮花戒,在他的經典作品《修習次第》當中記述的。作者以最完整的描述,作為循序開發專注力的參考架構。作者建議以三個技巧「專注於呼吸法」、「安放心智」、「對於覺知的覺知」進行練習。讀者可視自己的程度採用其中一種,而順著階段進步,也可以依序跟隨十階前行。每個階段是否完成,有特定的標準來判斷,並伴隨清楚的徵記。作者並於內文安插慈愛、慈悲、隨喜、平靜等修行,幫助禪修者培養心穩定的特質。若要在禪修的路上行進,需要一位合格指導者在關鍵處說明及指導,另外加上對練習的熱情及不間斷地投入,便能在這條路上獲益。
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    目次
    前言
    作者前言
    導讀

    初階:注意呼吸
    第一階:被引導的注意力
    間奏曲:慈愛
    第二階:連續的注意力
    間奏曲:慈悲
    第三階:再度升起的注意力
    間奏曲:來自同感的喜悅
    第四階:密切的注意力
    間奏曲:平心靜氣

    中階:安放你的心
    第五階:馴服的注意力
    間奏曲:施受法──付出與接受
    第六階:平靜的注意力
    間奏曲:清晰夢──日間的練習
    第七階:全然安詳的注意力
    間奏曲:清晰夢──夜間的練習

    高階:讓意識發光
    第八階:專一的注意力
    間奏曲:夢瑜伽──日間的練習
    第九階:注意力的平衡
    間奏曲:夢瑜伽──夜間的練習
    第十階:奢摩他

    總結:看看前頭的風景
    附錄:概說九階

    asnd 目次
    前言
    作者前言
    導讀

    初階:注意呼吸
    第一階:被引導的注意力
    間奏曲:慈愛
    第二階:連續的注意力
    間奏曲:慈悲
    第三階:再度升起的注意力
    間奏曲:來自同感的喜悅
    第四階:密切的注意力
    間奏曲:平心靜氣

    中階:安放你的心
    第五階:馴服的注意力
    間奏曲:施受法──付出與接受
    第六階:平靜的注意力
    間奏曲:清晰夢──日間的練習
    第七階:全然安詳的注意力
    間奏曲:清晰夢──夜間的練習

    高階:讓意識發光
    第八階:專一的注意力
    間奏曲:夢瑜伽──日間的練習
    第九階:注意力的平衡
    間奏曲:夢瑜伽──夜間的練習
    第十階:奢摩他

    總結:看看前頭的風景
    附錄:概說九階

    askw 目次
    前言
    作者前言
    導讀

    初階:注意呼吸
    第一階:被引導的注意力
    間奏曲:慈愛
    第二階:連續的注意力
    間奏曲:慈悲
    第三階:再度升起的注意力
    間奏曲:來自同感的喜悅
    第四階:密切的注意力
    間奏曲:平心靜氣

    中階:安放你的心
    第五階:馴服的注意力
    間奏曲:施受法──付出與接受
    第六階:平靜的注意力
    間奏曲:清晰夢──日間的練習
    第七階:全然安詳的注意力
    間奏曲:清晰夢──夜間的練習

    高階:讓意識發光
    第八階:專一的注意力
    間奏曲:夢瑜伽──日間的練習
    第九階:注意力的平衡
    間奏曲:夢瑜伽──夜間的練習
    第十階:奢摩他

    總結:看看前頭的風景
    附錄:概說九階

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    B.艾倫.華勒士 (B. Alan Wallace, PH.D.)
      一九五○年生於美國加州。史丹佛大學宗教研究博士。曾於七○年代出家學習藏傳佛教。對奢摹它修行充滿熱情,而被達賴喇嘛鼓勵到印度他的座下學習。禪修超過三十年的經驗。曾為多位西藏的學者與僧侶擔任翻譯。
      一九九二年,開始與許多科學家研究專注力的訓練,以及禪修在精神生理上的效應。二○○三年成立聖塔芭芭拉意識研究學院,目前正進行奢摹它專案計劃,是為期一年總共三十人的居家閉關。
      他曾著作、翻譯及編輯約三十餘本書,內容涵蓋西藏佛學、醫藥、語言、文化以及科學與宗教的關係。
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    Released
    2007/04/19
    Language
    Traditional Chinese
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    EPUB: Fit in all devices
    Provide Adobe DRM
    Provide EPUB
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    No
    ID
    184302
    ISBN
    9789867884657
    Released
    2007/04/19
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    240
    ID
    521607
    ISBN
    9789867884657

    專注力

    禪修

    靜坐

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    B‧艾倫‧華勒士

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