伸展×按摩×姿勢回正 打造女神級完美曲線

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不管胖瘦，即使胸部很小、即使胸部下垂，只要按照本書所介紹的鍛鍊方式持續運動，一定會產生改變！



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　　本書著重於調整因每日生活習慣而導致的身體歪斜。
　　矯正姿勢，將身體的基礎回歸到原本正確的位置，接著以此為基礎，進而打造出凹凸有致、充滿女性美的身體。
　　本書主要的目的就是「打造女性美感曲線」，而非一味追求肌肉美。
　　以淺顯易懂的方式舉例，適合「嚮往寫真女星身材」的各位。

　　並不是所有女性都追求體脂率低、肌肉量多的身體。

　　每當看到拚命鍛鍊肌肉、攝取蛋白質，沒有多加思考就讓體脂肪下降、讓身體一味變瘦的女性，有時不免會覺得「實在太浪費體脂肪了呀」。

　　女性的胸部約有90%是脂肪。對現在因身材豐腴而想要變瘦的妳來說，反而是個大好機會。請務必活用身體的脂肪，進行打造「美胸」的運動！然後再按照書中的方式訓練，不使胸部脂肪減少、並讓腹部周圍變得緊緻，讓胸部和腰部產生區別，視覺上也會變得更有吸引力。

　　不要放棄、持續進行，身體線條一定會有所改變。
　　請一邊每天確認自己身體的變化，一邊享受健身運動的樂趣吧！

本書特色

　　★ 伸展X按摩X姿勢回正，讓日本私人健身教練教妳打造出前凸後翹的好身材！
　　★ 無論身材胖瘦，只要做就有效！把脂肪移到妳想要的位置，兼顧美胸與纖腰！
　　★ 健身初學者也能不費力進行，不靠手術，輕鬆雕塑女神級體態！