第一章 關於減肥，多的是你不知道的事

減肥人的嘴，騙人的鬼 002

你可能減了個假肥 010

沒有一頓火鍋解決不了的不開心 018

一切都是童年的錯嗎？ 026



第二章 減肥有風險，行動需謹慎

每喝一杯奶茶，離你男神就遠一步 036

胖怎麼了，用你家沐浴乳了？ 043

不瘦5千克，不換頭像 050

不要盲目相信體重秤 057

要嘛瘦，要嘛死 063



第三章 一口吃個瘦子

神奇減肥餐是不存在的 074

吃飽了才有力氣減肥 080

吃了多少，立此存照 087

眼不見為淨 095

下雨天和巧克力並不配 102

一千克的鐵和一千克的棉花一樣重 110

讓我往東，我偏往西 116

帶著正念吃飯 123

向你有好飲食習慣的朋友看齊 131

優酪乳取代小龍蝦 138



第四章 懶人運動福利

坐電梯換成走樓梯 146

玩的就是心跳 153

順便減了個肥 159

好記性不如爛筆頭 166

先定一個小目標 174

追劇還是跑步？ 180

重壓之下，必有胖子 188



第五章 心寬體不胖

魔鏡魔鏡，我是不是世界上最美的？ 196

胖子回懟指南 203

心急吃不了熱豆腐 210

紮心了：瘦下來也不一定會變美 217

我就是很開心，你管得著嗎？ 224

誘惑是我的好朋友 230

後記　說過很多減肥的道理，希望你過好這一生 241

第一章 關於減肥，多的是你不知道的事
減肥人的嘴，騙人的鬼 002
你可能減了個假肥 010
沒有一頓火鍋解決不了的不開心 018
一切都是童年的錯嗎？ 026

第二章 減肥有風險，行動需謹慎
每喝一杯奶茶，離你男神就遠一步 036
胖怎麼了，用你家沐浴乳了？ 043
不瘦5千克，不換頭像 050
不要盲目相信體重秤 057
要嘛瘦，要嘛死 063

第三章 一口吃個瘦子
神奇減肥餐是不存在的 074
吃飽了才有力氣減肥 080
吃了多少，立此存照 087
眼不見為淨 095
下雨天和巧克力並不配 102
一千克的鐵和一千克的棉花一樣重 110
讓我往東，我偏往西 116
帶著正念吃飯 123
向你有好飲食習慣的朋友看齊 131
優酪乳取代小龍蝦 138

第四章 懶人運動福利
坐電梯換成走樓梯 146
玩的就是心跳 153
順便減了個肥 159
好記性不如爛筆頭 166
先定一個小目標 174
追劇還是跑步？ 180
重壓之下，必有胖子 188

第五章 心寬體不胖
魔鏡魔鏡，我是不是世界上最美的？ 196
胖子回懟指南 203
心急吃不了熱豆腐 210
紮心了：瘦下來也不一定會變美 217
我就是很開心，你管得著嗎？ 224
誘惑是我的好朋友 230
後記　說過很多減肥的道理，希望你過好這一生 241

第一章 關於減肥，多的是你不知道的事

減肥人的嘴，騙人的鬼 002

你可能減了個假肥 010

沒有一頓火鍋解決不了的不開心 018

一切都是童年的錯嗎？ 026



第二章 減肥有風險，行動需謹慎

每喝一杯奶茶，離你男神就遠一步 036

胖怎麼了，用你家沐浴乳了？ 043

不瘦5千克，不換頭像 050

不要盲目相信體重秤 057

要嘛瘦，要嘛死 063



第三章 一口吃個瘦子

神奇減肥餐是不存在的 074

吃飽了才有力氣減肥 080

吃了多少，立此存照 087

眼不見為淨 095

下雨天和巧克力並不配 102

一千克的鐵和一千克的棉花一樣重 110

讓我往東，我偏往西 116

帶著正念吃飯 123

向你有好飲食習慣的朋友看齊 131

優酪乳取代小龍蝦 138



第四章 懶人運動福利

坐電梯換成走樓梯 146

玩的就是心跳 153

順便減了個肥 159

好記性不如爛筆頭 166

先定一個小目標 174

追劇還是跑步？ 180

重壓之下，必有胖子 188



第五章 心寬體不胖

魔鏡魔鏡，我是不是世界上最美的？ 196

胖子回懟指南 203

心急吃不了熱豆腐 210

紮心了：瘦下來也不一定會變美 217

我就是很開心，你管得著嗎？ 224

誘惑是我的好朋友 230

後記　說過很多減肥的道理，希望你過好這一生 241