推薦序．不需成為更好的自己，而是更好地成為自己！

——詹正哲 Google大中華區人力資源及高管教練



1 你知道嗎？你比你自己以為的更加重要！

•因為親愛的，你很重要

•從下意識到有意識地成為自己

•面對霸凌：堅持善良，格格不入又怎樣？

•你，就在創自己的生命之業

•女孩們，要做自己為何這麼難？

•為自己找到那些有為者亦若是

•想要最好的，就讓自己值得

•讓自己發光，才有機會被看見！

•你敢不敢，為自己勇敢舉手？



2 勇敢不是不害怕，而是能從恐懼裡活出渴望

•內在霸凌無所不在——面對它！征服它！

•機會越豐盛，內心魔鬼便越巨大

•你不需要很完美，但要無愧地做好自己

•看看受傷的內在小孩，告訴他真的沒關係

•「抗戰」或「逃離」，你想怎麼做？

•恐懼，是被我們學會的事

•找到恐懼的真正原因，也許並不值得害怕

•承認自己的恐懼，有什麼關係？

•沒有人應該是什麼樣子，別對自己有偏見！

•列出你的恐懼清單：從「我害怕」到「我想要」

•害怕的時候，就看向遠方吧！



3 你為了什麼戰鬥？堅持很重要，限制是禮物  

•親愛的女孩，別害怕自己太優秀

•拒絕「以愛之名」的種種威脅

•真的，限制是人生的禮物

•這是你想要的，還是他人的期望？

•女權需要連結、男權必須革命，同志們仍需努力

•不再假裝職場裡能適性發展，而性別不是個問題

•說到底，性別運動為何與你息息相關？

•關於性別與科技，我們的未來會是什麼？



4 現在的你，過著理想又可愛的生活嗎？

•工作不只是工作，工作就是愛的具體化

•珍視生活中可愛之人，快樂加乘

•以儀式感來創造自己的小宇宙

•設定感知境界，創造面對生命的姿態

•日常的怦然，透過科學的誘因打造

•我之所以是我——時間積累下，我的存在價值

•開關人生，還是全融人生？

•不自責、不罪惡，慢下來是為了重拾節奏

•生命的總合，就是你拿時間做什麼

•活著，就是值得慶祝的事情



5  因為，你就是所有問題的解答！

•對自己產生好奇：開啟人生對話的三十一個提問

•成為你必須成為的自己，沒有藉口

•透過最小可實行方案，鍛鍊「相信自己」的力量

•推翻標準答案！越困難的選擇，越能決定你是誰

•探索自己的終極目標

•平常心的日常練習：學會輸、學會覆盤

•在順境和逆境中，學習敬畏與臣服

•決定！今天就是最好的一天



6 今天，你想怎麼過？

•今天的你，真的夠努力嗎？

•屬於你的人生電影，夠精采了嗎？

•感謝，就是你如何感知這世界

•謝天謝地謝這個世界，也不忘感謝自己

•練習先說 YES，接著再說 AND

•這是你的人生，請主動地負起全責

•人生，你覺得還有什麼可能？



7  你的選擇決定了你是誰！

•人生可能沒有更重要的事：選對你的另一半

•對的人，就像在各自的胸腔裡的心跳同步

•有共識的生活預設值，每個今天只會活得比昨天更好

•你是你、我是我，獨立卻也成就彼此的「我們」

•說真的，你必須有意識地選擇朋友

•我的成功，就是學會如何失敗

•為自己及代表的一切贏得尊敬

•無所畏懼，就擁有真正的自由

•親愛的，請記得你已完成許多重要之事

•創造理性改變，人人有同等機會

•做自己，是唯一選擇



作者後記．謝謝所有經歷過的，謝謝你

推薦序．不需成為更好的自己，而是更好地成為自己！
——詹正哲 Google大中華區人力資源及高管教練

1 你知道嗎？你比你自己以為的更加重要！
•因為親愛的，你很重要
•從下意識到有意識地成為自己
•面對霸凌：堅持善良，格格不入又怎樣？
•你，就在創自己的生命之業
•女孩們，要做自己為何這麼難？
•為自己找到那些有為者亦若是
•想要最好的，就讓自己值得
•讓自己發光，才有機會被看見！
•你敢不敢，為自己勇敢舉手？

2 勇敢不是不害怕，而是能從恐懼裡活出渴望
•內在霸凌無所不在——面對它！征服它！
•機會越豐盛，內心魔鬼便越巨大
•你不需要很完美，但要無愧地做好自己
•看看受傷的內在小孩，告訴他真的沒關係
•「抗戰」或「逃離」，你想怎麼做？
•恐懼，是被我們學會的事
•找到恐懼的真正原因，也許並不值得害怕
•承認自己的恐懼，有什麼關係？
•沒有人應該是什麼樣子，別對自己有偏見！
•列出你的恐懼清單：從「我害怕」到「我想要」
•害怕的時候，就看向遠方吧！

3 你為了什麼戰鬥？堅持很重要，限制是禮物  
•親愛的女孩，別害怕自己太優秀
•拒絕「以愛之名」的種種威脅
•真的，限制是人生的禮物
•這是你想要的，還是他人的期望？
•女權需要連結、男權必須革命，同志們仍需努力
•不再假裝職場裡能適性發展，而性別不是個問題
•說到底，性別運動為何與你息息相關？
•關於性別與科技，我們的未來會是什麼？

4 現在的你，過著理想又可愛的生活嗎？
•工作不只是工作，工作就是愛的具體化
•珍視生活中可愛之人，快樂加乘
•以儀式感來創造自己的小宇宙
•設定感知境界，創造面對生命的姿態
•日常的怦然，透過科學的誘因打造
•我之所以是我——時間積累下，我的存在價值
•開關人生，還是全融人生？
•不自責、不罪惡，慢下來是為了重拾節奏
•生命的總合，就是你拿時間做什麼
•活著，就是值得慶祝的事情

5  因為，你就是所有問題的解答！
•對自己產生好奇：開啟人生對話的三十一個提問
•成為你必須成為的自己，沒有藉口
•透過最小可實行方案，鍛鍊「相信自己」的力量
•推翻標準答案！越困難的選擇，越能決定你是誰
•探索自己的終極目標
•平常心的日常練習：學會輸、學會覆盤
•在順境和逆境中，學習敬畏與臣服
•決定！今天就是最好的一天

6 今天，你想怎麼過？
•今天的你，真的夠努力嗎？
•屬於你的人生電影，夠精采了嗎？
•感謝，就是你如何感知這世界
•謝天謝地謝這個世界，也不忘感謝自己
•練習先說 YES，接著再說 AND
•這是你的人生，請主動地負起全責
•人生，你覺得還有什麼可能？

7  你的選擇決定了你是誰！
•人生可能沒有更重要的事：選對你的另一半
•對的人，就像在各自的胸腔裡的心跳同步
•有共識的生活預設值，每個今天只會活得比昨天更好
•你是你、我是我，獨立卻也成就彼此的「我們」
•說真的，你必須有意識地選擇朋友
•我的成功，就是學會如何失敗
•為自己及代表的一切贏得尊敬
•無所畏懼，就擁有真正的自由
•親愛的，請記得你已完成許多重要之事
•創造理性改變，人人有同等機會
•做自己，是唯一選擇

作者後記．謝謝所有經歷過的，謝謝你

推薦序．不需成為更好的自己，而是更好地成為自己！

——詹正哲 Google大中華區人力資源及高管教練



1 你知道嗎？你比你自己以為的更加重要！

•因為親愛的，你很重要

•從下意識到有意識地成為自己

•面對霸凌：堅持善良，格格不入又怎樣？

•你，就在創自己的生命之業

•女孩們，要做自己為何這麼難？

•為自己找到那些有為者亦若是

•想要最好的，就讓自己值得

•讓自己發光，才有機會被看見！

•你敢不敢，為自己勇敢舉手？



2 勇敢不是不害怕，而是能從恐懼裡活出渴望

•內在霸凌無所不在——面對它！征服它！

•機會越豐盛，內心魔鬼便越巨大

•你不需要很完美，但要無愧地做好自己

•看看受傷的內在小孩，告訴他真的沒關係

•「抗戰」或「逃離」，你想怎麼做？

•恐懼，是被我們學會的事

•找到恐懼的真正原因，也許並不值得害怕

•承認自己的恐懼，有什麼關係？

•沒有人應該是什麼樣子，別對自己有偏見！

•列出你的恐懼清單：從「我害怕」到「我想要」

•害怕的時候，就看向遠方吧！



3 你為了什麼戰鬥？堅持很重要，限制是禮物  

•親愛的女孩，別害怕自己太優秀

•拒絕「以愛之名」的種種威脅

•真的，限制是人生的禮物

•這是你想要的，還是他人的期望？

•女權需要連結、男權必須革命，同志們仍需努力

•不再假裝職場裡能適性發展，而性別不是個問題

•說到底，性別運動為何與你息息相關？

•關於性別與科技，我們的未來會是什麼？



4 現在的你，過著理想又可愛的生活嗎？

•工作不只是工作，工作就是愛的具體化

•珍視生活中可愛之人，快樂加乘

•以儀式感來創造自己的小宇宙

•設定感知境界，創造面對生命的姿態

•日常的怦然，透過科學的誘因打造

•我之所以是我——時間積累下，我的存在價值

•開關人生，還是全融人生？

•不自責、不罪惡，慢下來是為了重拾節奏

•生命的總合，就是你拿時間做什麼

•活著，就是值得慶祝的事情



5  因為，你就是所有問題的解答！

•對自己產生好奇：開啟人生對話的三十一個提問

•成為你必須成為的自己，沒有藉口

•透過最小可實行方案，鍛鍊「相信自己」的力量

•推翻標準答案！越困難的選擇，越能決定你是誰

•探索自己的終極目標

•平常心的日常練習：學會輸、學會覆盤

•在順境和逆境中，學習敬畏與臣服

•決定！今天就是最好的一天



6 今天，你想怎麼過？

•今天的你，真的夠努力嗎？

•屬於你的人生電影，夠精采了嗎？

•感謝，就是你如何感知這世界

•謝天謝地謝這個世界，也不忘感謝自己

•練習先說 YES，接著再說 AND

•這是你的人生，請主動地負起全責

•人生，你覺得還有什麼可能？



7  你的選擇決定了你是誰！

•人生可能沒有更重要的事：選對你的另一半

•對的人，就像在各自的胸腔裡的心跳同步

•有共識的生活預設值，每個今天只會活得比昨天更好

•你是你、我是我，獨立卻也成就彼此的「我們」

•說真的，你必須有意識地選擇朋友

•我的成功，就是學會如何失敗

•為自己及代表的一切贏得尊敬

•無所畏懼，就擁有真正的自由

•親愛的，請記得你已完成許多重要之事

•創造理性改變，人人有同等機會

•做自己，是唯一選擇



作者後記．謝謝所有經歷過的，謝謝你