第一章 東西不用丟也沒關係！

比「丟東西」更重要的思維

勉強丟掉東西，只會帶來不幸

與其「丟掉」，不如「集中」

多出「空間」就會動心，人生也跟著動起來

主動說出要打造自己工作室的八十三歲老婦人



第二章 把整理從苦行變期盼

把整理變成期盼的策略

不知道「想做什麼」時

無法放棄最愛的東西

用「打造書房」取代「丟掉心愛的漫畫」

眼前的東西都是最喜歡的東西

如何說動頑固老爹？

「滿佈灰塵」就是重視的證據

至少要有一個「令人雀躍的空間」

「空間」帶來可能性，引發生存的欲望



第三章 為銀髮族規劃的輕鬆整理五步驟

再也不會累！整理的五個步驟

步驟①確保維生管線通暢

整頓維生管線，防止物品壅塞

從通往各處的走廊開始 走道要盡可能寬敞

移動走廊上的東西，或集中放置

把容易造成意外的延長線勾在牆上

步驟②創造方便移動的生活動線

在不造成困擾的程度內重新檢視已固定的動線

在生活動線上移動東西

用「時間軸」來想像人移動時的情形

改善洗衣動線，減輕煩躁！

步驟③把東西集中起來

即使只是移動家中「腫瘤」也好

清出一個房間當「儲物室」也是辦法

沒有儲物室時怎麼辦？

把東西藏在家具後方的終極絕招

步驟④創造空間

先從一個房間下手，清理出一個空間

再小也無妨，必須擁有個人空間

用家具隔出新的空間

為了做這些事，需要多少活動空間？

「看到就開心的場所」是每日生活中的幸福

美得像咖啡店 

維持打造好的空間

步驟⑤把總是要用的東西拿出來

不用的東西收納起來，要用的東西刻意取出

要用的東西放在一秒就能拿出來的地方 

故意拆掉收納櫃門的隱藏妙招

丟掉櫃子，常穿的衣物擺出來

收納櫃裡不整理也沒關係

無法不去在意的收納櫃內該怎麼整理？

看不到裡面的收納櫃不用整理也沒關係

用看得到裡面的收納櫃和隱藏起內部的收納櫃調節 

比起容量大小，收納更重要的是順不順手

家具絕對不能擺在收納櫃前



第四章 實現一輩子都不會亂的空間

如何才能不復亂

所謂不會亂，指的是一秒就能復原

漫無目的的整理一定會復亂

為每個東西決定位子

「不用收納的整理」最為理想

試著拿掉箱蓋收納看看

解決「洗衣問題」

「洗衣問題」是讓家中不復亂的關鍵

洗衣動線要盡量短

禁止洗好的衣服放在地板或床上

勤洗衣可減少衣服數量

常穿的衣服掛衣架，不常穿的收進衣櫃

不要增加衣架數量

死守「什麼都不放的餐桌」

崩壞就從餐桌開始

餐桌不靠邊放

「只放一下」的東西丟進推車

面紙盒和垃圾桶不分開

廚房配置刻意安排縱線

瓦斯爐附近盡量不放東西

瓦斯爐附近以縱線收納

水槽和調理檯也以縱線統整

以電飯鍋為起點打造一條縱線

善用托盤

隨時提醒自己工作空間要夠大

利用微波爐上方等地方當工作空間

收納就是注意「範圍」

以後台制來死守空間

那裡能放多少東西？用「範圍」的概念思考

一秒就能收起的廚房收納

抽屜裡的東西不要疊放



第五章 說服父母整理時的魔法咒語

整理老家就從溝通開始

別自己一個人整理

別在意父母每個反應，大致上回答一下就好

別擅自決定什麼東西不要

只想「丟掉就好」會折壽？

如果有取代那東西的夢想，就會甘願丟掉

換個說詞，讓他們主動想整理

①用「您想怎麼做？」取代「否定」

②讚美對方，結合對方的開心經驗

③問放棄整理的人「有沒有想見的人？」

④對「事」不對「物」

⑤用請求取代命令

還是有可能得等到父母過世

比起「臨終活動」，活在當下更重要

整理是為了過得幸福

第一章 東西不用丟也沒關係！
比「丟東西」更重要的思維
勉強丟掉東西，只會帶來不幸
與其「丟掉」，不如「集中」
多出「空間」就會動心，人生也跟著動起來
主動說出要打造自己工作室的八十三歲老婦人

第二章 把整理從苦行變期盼
把整理變成期盼的策略
不知道「想做什麼」時
無法放棄最愛的東西
用「打造書房」取代「丟掉心愛的漫畫」
眼前的東西都是最喜歡的東西
如何說動頑固老爹？
「滿佈灰塵」就是重視的證據
至少要有一個「令人雀躍的空間」
「空間」帶來可能性，引發生存的欲望

第三章 為銀髮族規劃的輕鬆整理五步驟
再也不會累！整理的五個步驟
步驟①確保維生管線通暢
整頓維生管線，防止物品壅塞
從通往各處的走廊開始 走道要盡可能寬敞
移動走廊上的東西，或集中放置
把容易造成意外的延長線勾在牆上
步驟②創造方便移動的生活動線
在不造成困擾的程度內重新檢視已固定的動線
在生活動線上移動東西
用「時間軸」來想像人移動時的情形
改善洗衣動線，減輕煩躁！
步驟③把東西集中起來
即使只是移動家中「腫瘤」也好
清出一個房間當「儲物室」也是辦法
沒有儲物室時怎麼辦？
把東西藏在家具後方的終極絕招
步驟④創造空間
先從一個房間下手，清理出一個空間
再小也無妨，必須擁有個人空間
用家具隔出新的空間
為了做這些事，需要多少活動空間？
「看到就開心的場所」是每日生活中的幸福
美得像咖啡店 
維持打造好的空間
步驟⑤把總是要用的東西拿出來
不用的東西收納起來，要用的東西刻意取出
要用的東西放在一秒就能拿出來的地方 
故意拆掉收納櫃門的隱藏妙招
丟掉櫃子，常穿的衣物擺出來
收納櫃裡不整理也沒關係
無法不去在意的收納櫃內該怎麼整理？
看不到裡面的收納櫃不用整理也沒關係
用看得到裡面的收納櫃和隱藏起內部的收納櫃調節 
比起容量大小，收納更重要的是順不順手
家具絕對不能擺在收納櫃前

第四章 實現一輩子都不會亂的空間
如何才能不復亂
所謂不會亂，指的是一秒就能復原
漫無目的的整理一定會復亂
為每個東西決定位子
「不用收納的整理」最為理想
試著拿掉箱蓋收納看看
解決「洗衣問題」
「洗衣問題」是讓家中不復亂的關鍵
洗衣動線要盡量短
禁止洗好的衣服放在地板或床上
勤洗衣可減少衣服數量
常穿的衣服掛衣架，不常穿的收進衣櫃
不要增加衣架數量
死守「什麼都不放的餐桌」
崩壞就從餐桌開始
餐桌不靠邊放
「只放一下」的東西丟進推車
面紙盒和垃圾桶不分開
廚房配置刻意安排縱線
瓦斯爐附近盡量不放東西
瓦斯爐附近以縱線收納
水槽和調理檯也以縱線統整
以電飯鍋為起點打造一條縱線
善用托盤
隨時提醒自己工作空間要夠大
利用微波爐上方等地方當工作空間
收納就是注意「範圍」
以後台制來死守空間
那裡能放多少東西？用「範圍」的概念思考
一秒就能收起的廚房收納
抽屜裡的東西不要疊放

第五章 說服父母整理時的魔法咒語
整理老家就從溝通開始
別自己一個人整理
別在意父母每個反應，大致上回答一下就好
別擅自決定什麼東西不要
只想「丟掉就好」會折壽？
如果有取代那東西的夢想，就會甘願丟掉
換個說詞，讓他們主動想整理
①用「您想怎麼做？」取代「否定」
②讚美對方，結合對方的開心經驗
③問放棄整理的人「有沒有想見的人？」
④對「事」不對「物」
⑤用請求取代命令
還是有可能得等到父母過世
比起「臨終活動」，活在當下更重要
整理是為了過得幸福

第一章 東西不用丟也沒關係！

比「丟東西」更重要的思維

勉強丟掉東西，只會帶來不幸

與其「丟掉」，不如「集中」

多出「空間」就會動心，人生也跟著動起來

主動說出要打造自己工作室的八十三歲老婦人



第二章 把整理從苦行變期盼

把整理變成期盼的策略

不知道「想做什麼」時

無法放棄最愛的東西

用「打造書房」取代「丟掉心愛的漫畫」

眼前的東西都是最喜歡的東西

如何說動頑固老爹？

「滿佈灰塵」就是重視的證據

至少要有一個「令人雀躍的空間」

「空間」帶來可能性，引發生存的欲望



第三章 為銀髮族規劃的輕鬆整理五步驟

再也不會累！整理的五個步驟

步驟①確保維生管線通暢

整頓維生管線，防止物品壅塞

從通往各處的走廊開始 走道要盡可能寬敞

移動走廊上的東西，或集中放置

把容易造成意外的延長線勾在牆上

步驟②創造方便移動的生活動線

在不造成困擾的程度內重新檢視已固定的動線

在生活動線上移動東西

用「時間軸」來想像人移動時的情形

改善洗衣動線，減輕煩躁！

步驟③把東西集中起來

即使只是移動家中「腫瘤」也好

清出一個房間當「儲物室」也是辦法

沒有儲物室時怎麼辦？

把東西藏在家具後方的終極絕招

步驟④創造空間

先從一個房間下手，清理出一個空間

再小也無妨，必須擁有個人空間

用家具隔出新的空間

為了做這些事，需要多少活動空間？

「看到就開心的場所」是每日生活中的幸福

美得像咖啡店 

維持打造好的空間

步驟⑤把總是要用的東西拿出來

不用的東西收納起來，要用的東西刻意取出

要用的東西放在一秒就能拿出來的地方 

故意拆掉收納櫃門的隱藏妙招

丟掉櫃子，常穿的衣物擺出來

收納櫃裡不整理也沒關係

無法不去在意的收納櫃內該怎麼整理？

看不到裡面的收納櫃不用整理也沒關係

用看得到裡面的收納櫃和隱藏起內部的收納櫃調節 

比起容量大小，收納更重要的是順不順手

家具絕對不能擺在收納櫃前



第四章 實現一輩子都不會亂的空間

如何才能不復亂

所謂不會亂，指的是一秒就能復原

漫無目的的整理一定會復亂

為每個東西決定位子

「不用收納的整理」最為理想

試著拿掉箱蓋收納看看

解決「洗衣問題」

「洗衣問題」是讓家中不復亂的關鍵

洗衣動線要盡量短

禁止洗好的衣服放在地板或床上

勤洗衣可減少衣服數量

常穿的衣服掛衣架，不常穿的收進衣櫃

不要增加衣架數量

死守「什麼都不放的餐桌」

崩壞就從餐桌開始

餐桌不靠邊放

「只放一下」的東西丟進推車

面紙盒和垃圾桶不分開

廚房配置刻意安排縱線

瓦斯爐附近盡量不放東西

瓦斯爐附近以縱線收納

水槽和調理檯也以縱線統整

以電飯鍋為起點打造一條縱線

善用托盤

隨時提醒自己工作空間要夠大

利用微波爐上方等地方當工作空間

收納就是注意「範圍」

以後台制來死守空間

那裡能放多少東西？用「範圍」的概念思考

一秒就能收起的廚房收納

抽屜裡的東西不要疊放



第五章 說服父母整理時的魔法咒語

整理老家就從溝通開始

別自己一個人整理

別在意父母每個反應，大致上回答一下就好

別擅自決定什麼東西不要

只想「丟掉就好」會折壽？

如果有取代那東西的夢想，就會甘願丟掉

換個說詞，讓他們主動想整理

①用「您想怎麼做？」取代「否定」

②讚美對方，結合對方的開心經驗

③問放棄整理的人「有沒有想見的人？」

④對「事」不對「物」

⑤用請求取代命令

還是有可能得等到父母過世

比起「臨終活動」，活在當下更重要

整理是為了過得幸福