終於，我可以舒服的怕生

推薦序一　從個性陰影中，激發成功能量／晉麗明
推薦序二　在舒適圈中找到自己的路／張瀞仁
前言　在這個社會，我可以舒服的怕生

第1章 怕生的我照樣開心過生活
1怕生是很正常的情緒，無須否定自己
2不用勉強自己說話，聽就好了
3不用刻意逼自己裝外向
4只和固定的人交往，你會更怕生

第2章 怕生的你其實有許多強項
1觀察力敏銳，能捕捉細微變化
2性格是天生的，無法改
3怕生的人比較容易受人信賴
4數位時代，內向反而是一種優勢
5找一個不太需要和人對談的工作

第3章 沉默，也是一種溝通方法
1想想看，怎麼說會讓自己最輕鬆
2我用這三種方式應付派對和聚會
3演講時，我就照稿念
4閒聊，其實難度很高
5朋友真的不用多，交心最重要
6.衝突可以拉近彼此的距離，不要躲
7.談判技巧有很多，沉默也是一種

第4章 怕生者的舒服交往教戰守則
1你得學一點罪犯側寫法
2對方沒有回應？他其實是忘了
3「拒絕別人就會遭到討厭」，你想太多了
4最好的拒絕理由：我的能力實在有限
5拜託別人的最好表達方式
6每個人都有表裡不一的多重面相
7找個自信的道具戴上，你就不怕了

第5章 身在人群中依然悠然自得
1孤獨，能激發一個人的巨大能量
2越成熟的人越能享受獨處
3肯定自己的情緒，生氣時，自責時
4只想做自己，就得付出一點代價

第6章 怕生的人適合哪種職業？
1發現自己的天職
2任何領域都有大展才華的怕生者
3很多頂尖業務其實超怕生
4不敢跟人搭話，就把謝謝掛嘴邊

第7章 談戀愛的訣竅，不用告白也能交往
1 試著以結婚為前提
2 我看了好多好多的愛情電影
3活用各式「婚活」服務
4用加法來看一個人
5一對一見面就好
6避開需要一直排隊的約會行程
7在意猶未盡處劃下句點
8約會，講白了就是閒聊
9吃完飯買單，是男性該有的最基本禮貌
10出現四種行為，對方就謝謝再聯絡了
11不用告白也能成為男女朋友
12別急，好感情得細水長流
13「雖然胖，卻很會唱歌。」找出你的反差萌

後記 終於，我可以舒服的怕生

午堂登紀雄
1971年出生於日本岡山縣，畢業於中央大學經濟系，持有美國註冊公認會計師執照。
大學畢業後，曾任職東京都內的會計事務所、大型流通企業的門市和行銷部。其後轉戰布局全球的經營戰略顧問公司理特管理顧問公司，擔任經營顧問。現為Premium Investment & Partners股份有限公司的代表董事。
除了從事不動產投資諮詢服務，同時還舉辦有關資產運用和商業技能相關的講座和演說。著有《孤獨力》、《有刺の情緒 斬．斷．離》等書。