依戀，情感關係的溫柔解方：情感支持&建立安全感，超越醫學觀點的復原之路

妻子的憂鬱、丈夫的酒精成癮、孩子的行為障礙⋯⋯
為何我們愛得、活得這麼累，問題卻無法解決？
日本精神科權威、暢銷書作家岡田尊司完整且深度探討「依戀療法」，
在醫學難解的精神、行為、情感關係問題中看見曙光，找到改變契機！

　　◎運用依戀療法，理解行為特質&修復僵化關係，讓愛不再成為傷害！
　　・家人得了憂鬱症或身心症無法好好工作？關係持續緊張？
　　・孩子被判定障礙而處處受限，彷彿是一道「否定的詛咒」？
　　・另一半老是自我否定，對小事不滿、易怒，甚至有繭居的傾向？

　　人們的幸福與不幸、成功與失敗、身心健康與否，其實都與「依戀」有關。當醫療觀點束手無策時，站在依戀觀點思考，往往能找到有效改善的做法，尤其對於子女問題、親子關係、夫妻關係等牽涉到親密依附的部分，特別能發揮獨一無二的力量，緩和壓力與創傷的影響，幫助當事者及家人修復僵化的病況與關係，走出傷痛，重建自我。

　　◎依戀關係穩定，找到突破與改變的關鍵，揮別傷痛！
　　採用依戀療法並不複雜困難，也不是非得靠專家執行不可。我們需要做的，只是對所愛的人保持始終不變的溫柔態度，理解背後的緣由與故事，給予強力支持，幫助突破考驗。如此，穩定依戀機制與建立安全堡壘，就能提高安心感與信賴感，改善適應與行為狀況。

　　・增加對話、接觸與彼此往來頻率
　　・開始訴說內心話，願意提及受傷害的心情
　　・逐漸自省，面對問題，採取改變自我的行動
　　・從微不足道的成功經驗中，找回自我肯定感
　　・開始對別人懷抱體貼與感謝之情
　　・內心建立穩固的安全堡壘

　　知名精神科醫師岡田尊司援引古今，並透過諸多案例探討依戀療法，無論是自身願意透過諮商與練習解決困難，或是想為孩子、親友提供支持，這本書都能給予有力的指引，幫助你超越醫學診斷標籤，積極尋求自救！

本書特色

　　1.專業分析&詳細案例，協助讀者了解依戀模式，幫助自己或他人走出傷痛，重建自我。

　　2.特別分析矛盾型依戀與兩極化思考，並附「認知療法記錄表」和「階段訓練療程」，提供讀者自我練習與檢核；亦可透過諮商與表單練習，觀察自己的恢復情況，並創建安全基地，幫助更多人。

　　3.在現行醫學外，提供心理學專業學者或諮商師另一種觀點。

誠摯推薦

　　王意中／王意中心理治療所所長・臨床心理師
　　洪仲清／臨床心理師
　　海苔熊／心理學作家
　　黃之盈／諮商心理師
　　蘇益賢／臨床心理師
　　（以上依姓氏筆畫排序）

　　「建立安全感如果要靠自己，那得要試著接納我們的恐懼，在心底深處跟自己在一起。有時候我們需要回到過去，再次體驗脆弱的曾經，並且清楚建立正向的內語，讓內在小孩明白，我們已經長大到有能力保護自己，並且正試著為了生存而學習，包括學習受挫時能欣賞我們的盡力。祝福您，藉著閱讀依戀療法，看見跟自己連結的可能性。」──洪仲清／臨床心理師

　　「歷久彌新的依戀理論，是一種可用來增進每個人在關係中自我覺察的好工具。而本書將是你一路從認識、學習，到應用依戀關係的好夥伴。」──蘇益賢／臨床心理師

　　「岡田尊司的筆鋒一如往常地犀利！這本書不但講解了依戀理論的起源，也提供另外一種終於典型DSM-5醫療診斷的觀點，倘若你嘗試了各種的藥物和治療，都沒有太大幫助，或者是換了許多醫師都得到不同的診斷，或許可以參考這本書的『依戀理論』觀點，從你每一天的生活開始，練習疼惜自己，找到屬於你的安全堡壘。」──海苔熊／心理學作家

　　「人生偏離了軌道，安全感與信任感蕩然無存，情緒、行為、認知、人際一團混亂。想要拉回自己期待的方向，卻無所適從。這時，依戀關係的修復力量，發揮了關鍵性的作用。重新尋回心中的安全堡壘，讓自己再次地重生。」──王意中／王意中心理治療所所長・臨床心理師