大腦最適學習法

前言　比起「學什麼」，更重要的是「怎麼學」

第一章 為什麼那個人比我更會學？
花費同樣時間，為什麼他更厲害？
模仿別人前，先搞懂自己
最短時間換取最高成效
為什麼別人記憶力比我好？
兩個要素，降低回想難度
為什麼總是臨場緊張？
為什麼總是三分鐘熱度？
我們為何會有不擅長的事？
熬夜真的有效嗎？
什麼樣的人學得快？
你的目的是一百分，還是及格？
創造明確的「未來記憶」
學習障礙，只有三個

第二章 大腦就想這樣學！
多益低標的外文系學生
是什麼讓放牛班愛上學習
學習成果是兩項因素相乘
任何人都可複製的學習法，真的存在嗎？
提高學習成效的隱藏版因素
學習法熱潮衍生出的弊病
拒絕無腦模仿，找出專屬自己的學習法
大腦的三種運作模式
大腦最適學習法的基礎
關於學習模式的注意事項
五分鐘測出你的學習模式！
你的大腦是什麼類型？
三種學習模式的活用實例
搭配次要學習模式，效果再升級

第三章 先別急著學！事半功倍的學前準備術
學習的三個環節
學前準備不能省
大腦最適的預備學習法
學前準備步驟一：設定明確目標
學前準備步驟二：釐清前提
學前準備步驟三：擬定「方略」
學前準備步驟四：掌握整體觀
學前準備步驟五：模仿你的偶像
學前準備步驟六：制定時程表
學前準備步驟七：拉攏夥伴

第四章 腦力全開學習法
學習重質多於量
刻意創造心流狀態
不同大腦，有不同開關
理想的單次學習時間
為什麼要休息？
大腦的勞動興奮
提不起勁時，跨出第一步的訣竅
腦科學認證的瑣碎時間活用法
瑣碎時間適合這樣學
便利貼醒腦術
制約大腦，讓你加速進入狀況
強化制約的訣竅
數位排毒，屏除干擾
構造化學習，大幅飆升吸收效率
實作案例：歷史達人的學習法
後設思考，擺脫負面迴圈
善用後設思考的提問術

第五章 好記憶力，是回顧出來的
強化記憶的回顧練習
寫下你的「回顧筆記」
睡前時間使用方式
床頭常備便利貼
利用輸出式思考，加快學習腳步
找到你的OUTPUT夥伴
修正時程表
全球最幸福的國度丹麥，教會我的事
理想的未來教育
提高績效的三個方針

結語　讓日常學習，成為扭轉未來的鑰匙

作者簡介／
小沼勢矢（KONUMA SEIYA）
株式會社Pro-Alive總經理、專業職涯顧問。

曾任投創企業銷售人員，23歲時獨立創業。從事業務工作時，他對於以「兜售」為導向的溝通行為產生質疑，創業後也為了「想做的事」和「獲利」間的衝突煩惱不已。

面臨職涯苦惱的關頭，他遇見日本腦科學權威顧問石川大雅，從而開發出有系統且可實踐的腦科學獨創方法，並於3周內創下約4500萬日圓的業績。

現在他以培育頂尖人才為志業，攜手石川大雅於各大領域展開職涯諮詢、講座、會員限定服務、學生教育等眾多活動。
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