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    皮膚營養學全書:減輕過敏發炎、免疫與荷爾蒙失調,優化腸腦皮膚軸的抗老化聖經

    Author 張立人
    Publisher 城邦文化 /商周出版
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    Released
    2021/12/28
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB Reflowable (5MB), fit in all devices and Pubook
    Pages
    1492
    ID
    284869
    ISBN
    9786263180628
    Provide Adobe DRM
    Provide EPUB
    Offer DRM free license
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    皮膚營養學全書:減輕過敏發炎、免疫與荷爾蒙失調,優化腸腦皮膚軸的抗老化聖經

    Author 張立人
    Publisher 商周出版
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    Released
    2021/12/30
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    720
    ID
    524213
    ISBN
    9786263180611
    DRM
    NT$463
    紙本書
    NT$616
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    • Intro

    保護皮膚,就是照顧全身健康
    皮膚出問題,代表可能有沒發現的疾病、被輕忽的警訊!

    從照顧好膚況,到發現潛在的身體疾病
    肌活、抗老、提升免疫力的居家營養寶典


     

    從飲食、營養、正念、心理、生活型態等多層次介入,從根本改善皺紋、痘痘、酒糟肌、蕁麻疹、溼疹、感染和私密處搔癢,
    甚至及早察覺腸肝腎失調、糖尿病、心腦血管疾病、癌症等生理疾病,讓癢、痛、發炎遠離自己!

    本書涵蓋皮膚科、營養醫學、婦產科、身心科、美容醫學等領域,從改善老化皺紋、過敏酒糟、痘痘爛瘡、禿髮脆甲、私密處搔癢疼痛,
    到免疫系統失調;找出個人體質弱點,輔以飲食療法、營養素補充、生活型態調整與皮膚心理學,打造整合性的療癒策略。


    這些皮膚症狀怎麼來的?

    皺紋、皮膚鬆弛 ➝ 長期過敏、發炎老化、光老化、荷爾蒙失調、香菸毒害

    痘痘 ➝ 高升糖飲食、攝取乳製品、睡眠不足、荷爾蒙失調、代謝症候群

    蕁麻疹、溼疹、黑眼圈 ➝ 環境過敏、食物過敏、呼吸道過敏、腸腦皮膚軸失調

    外陰搔癢疼痛 ➝  胰島素阻抗、免疫力下降、抗氧化能力不足、荷爾蒙失調、陰道菌叢失衡

    黑色棘皮症、黃斑瘤、灰指甲 ➝ 肥胖、高胰島素、糖尿病、高血脂、心腦血管疾病

    脆甲、落髮、白髮 ➝ 營養失衡、腸道消化吸收差、慢性發炎、荷爾蒙失調、肝腎排毒異常


    這些皮膚症狀怎麼治?

    皺紋、皮膚鬆弛 ➝ 找出發炎老化的原因,攝取防曬效果蔬食,低升糖指數飲食幫助皮膚抗老化,補充魚油、輔酶 Q10、維生素C、維生素E、膠原,多喝綠茶。

    蕁麻疹、溼疹、黑眼圈 ➝ 找出長期過敏的原因,改善腸腦皮膚軸失調,根據檢測結果進行低敏飲食,補充益生菌、魚油、維生素C、維生素 D,多喝水。

    脆甲、落髮、白髮 ➝ 檢測是否缺乏鐵、鋅、硒、銅、維生素B群、維生素D、胺基酸與脂肪酸等,建議地中海飲食,補充微量營養素,同時改善身心壓力、免疫與荷爾蒙失調。

    狐臭 ➝ 惡名昭彰的臭味分子包括:類雄性素的類固醇、揮發性脂肪酸、硫乙醇,和雄性素、脂肪酸、硫等成分有關,建議蔬食主義,並減少高油肉類、油炸食品、奶製品。


    閱讀本書中能解答你的疑問

    耳朵皺褶可以預測心臟疾病?

    帶狀皰疹和癌症有關?

    反覆蕁麻疹會加速心血管疾病病變?

    外陰部感染可能是胰島素阻抗造成?

    長痘痘的終極原因就藏在飲食和作息裡?


    作者張立人醫師整合豐富的實證資料、臨床故事,鉅細彌遺的書寫,專業度高卻不失淺顯易懂的述文,帶給讀者實用且平易近人的生活策略。
    藉由本書,讀者可以從醫學知識中,檢視自身,並得到很好的預防指南與改善建議。


    皮膚美麗的前提是,全身內臟也須美麗。養好內在健康,皮膚好、老得慢!
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    • Intro

    • Author


    保護皮膚,就是照顧全身健康

    皮膚出問題,代表可能有沒發現的疾病、被輕忽的警訊!



    從照顧好膚況,到發現潛在的身體疾病

    肌活、抗老、提升免疫力的居家營養寶典


     



    從飲食、營養、正念、心理、生活型態等多層次介入,從根本改善皺紋、痘痘、酒糟肌、蕁麻疹、溼疹、感染和私密處搔癢,

    甚至及早察覺腸肝腎失調、糖尿病、心腦血管疾病、癌症等生理疾病,讓癢、痛、發炎遠離自己!



    本書涵蓋皮膚科、營養醫學、婦產科、身心科、美容醫學等領域,從改善老化皺紋、過敏酒糟、痘痘爛瘡、禿髮脆甲、私密處搔癢疼痛,

    到免疫系統失調;找出個人體質弱點,輔以飲食療法、營養素補充、生活型態調整與皮膚心理學,打造整合性的療癒策略。



    這些皮膚症狀怎麼來的?



    皺紋、皮膚鬆弛 ➝ 長期過敏、發炎老化、光老化、荷爾蒙失調、香菸毒害



    痘痘 ➝ 高升糖飲食、攝取乳製品、睡眠不足、荷爾蒙失調、代謝症候群



    蕁麻疹、溼疹、黑眼圈 ➝ 環境過敏、食物過敏、呼吸道過敏、腸腦皮膚軸失調



    外陰搔癢疼痛 ➝  胰島素阻抗、免疫力下降、抗氧化能力不足、荷爾蒙失調、陰道菌叢失衡



    黑色棘皮症、黃斑瘤、灰指甲 ➝ 肥胖、高胰島素、糖尿病、高血脂、心腦血管疾病



    脆甲、落髮、白髮 ➝ 營養失衡、腸道消化吸收差、慢性發炎、荷爾蒙失調、肝腎排毒異常



    這些皮膚症狀怎麼治?



    皺紋、皮膚鬆弛 ➝ 找出發炎老化的原因,攝取防曬效果蔬食,低升糖指數飲食幫助皮膚抗老化,補充魚油、輔酶 Q10、維生素C、維生素E、膠原,多喝綠茶。



    蕁麻疹、溼疹、黑眼圈 ➝ 找出長期過敏的原因,改善腸腦皮膚軸失調,根據檢測結果進行低敏飲食,補充益生菌、魚油、維生素C、維生素 D,多喝水。



    脆甲、落髮、白髮 ➝ 檢測是否缺乏鐵、鋅、硒、銅、維生素B群、維生素D、胺基酸與脂肪酸等,建議地中海飲食,補充微量營養素,同時改善身心壓力、免疫與荷爾蒙失調。



    狐臭 ➝ 惡名昭彰的臭味分子包括:類雄性素的類固醇、揮發性脂肪酸、硫乙醇,和雄性素、脂肪酸、硫等成分有關,建議蔬食主義,並減少高油肉類、油炸食品、奶製品。



    閱讀本書中能解答你的疑問



    耳朵皺褶可以預測心臟疾病?

    帶狀皰疹和癌症有關?

    反覆蕁麻疹會加速心血管疾病病變?

    外陰部感染可能是胰島素阻抗造成?

    長痘痘的終極原因就藏在飲食和作息裡?





    作者張立人醫師整合豐富的實證資料、臨床故事,鉅細彌遺的書寫,專業度高卻不失淺顯易懂的述文,帶給讀者實用且平易近人的生活策略。

    藉由本書,讀者可以從醫學知識中,檢視自身,並得到很好的預防指南與改善建議。





    皮膚美麗的前提是,全身內臟也須美麗。養好內在健康,皮膚好、老得慢!


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    張立人





    國內少數具有整合醫學專長的臨床醫師,臺灣大學醫學系暨中國文學系輔系畢業,臺大書卷獎四屆得主,歷任臺大醫院主治醫師暨主任、臺大醫學院醫學系講師,曾接受美國功能醫學院、美國抗衰老醫學會、英國牛津正念中心訓練,鑽研皮膚、過敏、老化、身心、癌症之整合醫學療法,結合飲食營養、生活型態與正念減壓策略,協助民眾延緩老化、預防疾病、追求整體療癒。



    現為中華民國美容醫學醫學會專科醫師、形體美容外科醫學會醫師、台灣婦產身心醫學會醫師。作品包括《大腦營養學全書》、《終結腦疲勞!台大醫師的高效三力自癒法》等九部,獲國民健康署及文化部表揚。



    診療資訊:



    抗老醫生張立人

    https://reurl.cc/EZNDYg



    晶漾診所

    http://www.101skin.com.tw/dr-5.html



    相關著作:《大腦營養學全書:減輕發炎、平衡荷爾蒙、優化腸腦連結的抗老化聖經》《在工作中自我療癒:心理醫生為你解決26個最常見的職場困擾,從此揮別倦怠,找回熱忱》


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    2021/12/28
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    ID
    284869
    ISBN
    9786263180628
    Released
    2021/12/30
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    720
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