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    相信你自己:拋開內心小劇場,才知道自己有多強!獻給高敏人的職場逍遙指南

    Highlight(121)
    Author 美樂蒂.懷爾汀
    Publisher 讀書共和國 /方舟文化
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    Released
    2022/02/16
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB Reflowable (12MB), fit in all devices and Pubook
    Pages
    470
    ID
    285812
    ISBN
    9786267095164
    Provide Adobe DRM
    Provide EPUB
    Offer DRM free license
    No
    Hot topics 拋開職場上的「優等生迷思」,停止陷入自我懷疑

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    相信你自己:拋開內心小劇場,才知道自己有多強!獻給高敏人的職場逍遙指南

    Author 美樂蒂.懷爾汀
    Publisher 方舟文化
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    Released
    2022/02/16
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    304
    ID
    517216
    ISBN
    9786267095126
    Hot topics 拋開職場上的「優等生迷思」,停止陷入自我懷疑
    DRM
    NT$266
    紙本書
    NT$300
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    • Intro

    ☆ 你的敏銳與抱負,是無庸置疑的天賦! ☆
    ☆ Apple Books 2021年5月最佳書籍! ☆

    破解完美主義的優等生迷思,學會相信自己的判斷
    把隨時想嚇你一跳的「自我懷疑」,一腳踹到九霄雲外!

      ○行動或做決定前很需要時間思考?
      ○犯錯時總是嚴厲批判自己?
      ○總是很在意別人的回饋與批評?
      ○發現自己很難劃清界限?

      ▎備受肯定卻還是懷疑自己,當心「自毀型性格」!
      對自己的情緒、周遭環境以及他人行為高度敏感,既可以是通往成功的關鍵,也可能導致你對所有事情都過度思考、過度操勞,不只讓你工作表現下滑,陷入不良決策的惡性循環,更會影響身心健康,傷害你所珍視的人際關係。

      現在,該是「相信你自己」的時候了!劃出人際界線,轉化負面情緒,讓日子過得更開心,職場表現更給力!

      ▎快速檢核!你也是「高敏感鬥士」嗎?
      檢視以下10項特質,看看你是否也有著一顆敏感鬥士心:
     
      □我深思熟慮,行動之前一定再三思考。
      □我的心裡有一個全年無休的自我批評家。
      □我總是能真誠地同理他人。
      □我能比別人更早感受到衝突的發生。
      □我很容易被自己的情緒所淹沒。
      □我非常努力,充滿企圖心。
      □我曾因過勞/倦怠感而陷入掙扎。
      □我發現為自己的時間設下界線很困難。
      □我是個完美主義者
      □我常常陷入「分析癱瘓」(過度思考分析導致無法行動或決策)的狀態。
     
      如果你在10項之中符合6項以上,請很有自信地稱自己為「高敏感鬥士」吧!其實你深具以下6大潛力,只是不知道如何有效發揮而已:

      ➤敏銳感受(Sensitivity):擅長處理複雜訊息,直覺準確無比
      ➤周密思考(Thoughtfulness):善於反思,規劃周到又充滿創意
      ➤富責任感(Responsibility):做事可靠,深獲所有人的信賴
      ➤內在驅力(Inner Drive):追求精益求精,工作表現總超乎預期
      ➤高度警覺(Vigilance):能發覺環境微妙變化,及時應對問題
      ➤豐富情感(Emotionality):真誠且善解人意,總是充滿靈感

      ▎高敏感不是絆腳石,是發揮潛力的關鍵鑰匙!
      人類行為專家、註冊社工師暨高階主管教練──美樂蒂.懷爾汀,過去十年來都在協助像你一樣的「高敏感鬥士」。本書中她運用數十年的研究及自身協助客戶的經驗,提供基於神經科學的有效策略,透過獨家的「STRIVE特質平衡輪」,幫你重新掌握自己的生活,並充分發揮潛力!

      實踐書中提供的具體步驟,將有效幫助善解人意且認真努力的你,擺脫壓力、完美主義與自我懷疑,重拾專業自信,做出高效領導,並且學會:
      
      ➤找回自信,克服冒牌者症候群
      ➤勇敢發聲,讓你堅定採取行動
      ➤建立韌性,從挫折中迅速恢復
      ➤享受成功,不必犧牲幸福生活
     
      【適讀對象】
      ✓總覺得自己不夠好、容易被他人影響的高敏感族。
      ✓工作壓力過大、深感自己陷入過勞或職業倦怠者。
      ✓常常想太多、很難建立界線、或容易過度付出者。
      ✓想幫助他人的社會工作者、諮商人員、職場教練。
    More
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    • Intro

    • Chapters

    • Author


    ☆ 你的敏銳與抱負,是無庸置疑的天賦! ☆



    ☆ Apple Books 2021年5月最佳書籍! ☆



     



    破解完美主義的優等生迷思,學會相信自己的判斷



    把隨時想嚇你一跳的「自我懷疑」,一腳踹到九霄雲外!



     



    ○行動或做決定前很需要時間思考?



    ○犯錯時總是嚴厲批判自己?



    ○總是很在意別人的回饋與批評?



    ○發現自己很難劃清界限?



     



    ▎備受肯定卻還是懷疑自己,當心「自毀型性格」!



    對自己的情緒、周遭環境以及他人行為高度敏感,既可以是通往成功的關鍵,也可能導致你對所有事情都過度思考、過度操勞,不只讓你工作表現下滑,陷入不良決策的惡性循環,更會影響身心健康,傷害你所珍視的人際關係。



     



    現在,該是「相信你自己」的時候了!劃出人際界線,轉化負面情緒,讓日子過得更開心,職場表現更給力!



     



    ▎快速檢核!你也是「高敏感鬥士」嗎?



    檢視以下10項特質,看看你是否也有著一顆敏感鬥士心:



     



    □我深思熟慮,行動之前一定再三思考。



    □我的心裡有一個全年無休的自我批評家。



    □我總是能真誠地同理他人。



    □我能比別人更早感受到衝突的發生。



    □我很容易被自己的情緒所淹沒。



    □我非常努力,充滿企圖心。



    □我曾因過勞/倦怠感而陷入掙扎。



    □我發現為自己的時間設下界線很困難。



    □我是個完美主義者



    □我常常陷入「分析癱瘓」(過度思考分析導致無法行動或決策)的狀態。



     



    如果你在10項之中符合6項以上,請很有自信地稱自己為「高敏感鬥士」吧!其實你深具以下6大潛力,只是不知道如何有效發揮而已:



     



    ➤敏銳感受(Sensitivity):擅長處理複雜訊息,直覺準確無比



    ➤周密思考(Thoughtfulness):善於反思,規劃周到又充滿創意



    ➤富責任感(Responsibility):做事可靠,深獲所有人的信賴



    ➤內在驅力(Inner Drive):追求精益求精,工作表現總超乎預期



    ➤高度警覺(Vigilance):能發覺環境微妙變化,及時應對問題



    ➤豐富情感(Emotionality):真誠且善解人意,總是充滿靈感



     



    ▎高敏感不是絆腳石,是發揮潛力的關鍵鑰匙!



    人類行為專家、註冊社工師暨高階主管教練──美樂蒂.懷爾汀,過去十年來都在協助像你一樣的「高敏感鬥士」。本書中她運用數十年的研究及自身協助客戶的經驗,提供基於神經科學的有效策略,透過獨家的「STRIVE特質平衡輪」,幫你重新掌握自己的生活,並充分發揮潛力!



     



    實踐書中提供的具體步驟,將有效幫助善解人意且認真努力的你,擺脫壓力、完美主義與自我懷疑,重拾專業自信,做出高效領導,並且學會:



     



    ➤找回自信,克服冒牌者症候群



    ➤勇敢發聲,讓你堅定採取行動



    ➤建立韌性,從挫折中迅速恢復



    ➤享受成功,不必犧牲幸福生活



     



    【適讀對象】



    ✓總覺得自己不夠好、容易被他人影響的高敏感族。



    ✓工作壓力過大、深感自己陷入過勞或職業倦怠者。



    ✓常常想太多、很難建立界線、或容易過度付出者。



    ✓想幫助他人的社會工作者、諮商人員、職場教練。



     


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    前言


     


    第一部 建立自我意識


    1.你是不是高敏感鬥士?


    2.克服優等生迷思


    3.允許自己


     


    第二部 揮別自我傷害


    4.將負面情緒化為正面優勢


    5.不再想太多


    6.相信直覺


    7.拿出氣勢建立界限


     


    第三部 充分打造自信


    8.展現完整自我


    9.鎖定目標


    10.找出適合個性的職業


     


    第四部 持續自我成長


    11.聰明冒險


    12.大膽發言,堅定立場


    13.把挫折當做跳板


     


    下一步該怎麼做?


    致謝


    資料來源

    asnd
    前言
     
    第一部 建立自我意識
    1.你是不是高敏感鬥士?
    2.克服優等生迷思
    3.允許自己
     
    第二部 揮別自我傷害
    4.將負面情緒化為正面優勢
    5.不再想太多
    6.相信直覺
    7.拿出氣勢建立界限
     
    第三部 充分打造自信
    8.展現完整自我
    9.鎖定目標
    10.找出適合個性的職業
     
    第四部 持續自我成長
    11.聰明冒險
    12.大膽發言,堅定立場
    13.把挫折當做跳板
     
    下一步該怎麼做?
    致謝
    資料來源
    askw

    前言


     


    第一部 建立自我意識


    1.你是不是高敏感鬥士?


    2.克服優等生迷思


    3.允許自己


     


    第二部 揮別自我傷害


    4.將負面情緒化為正面優勢


    5.不再想太多


    6.相信直覺


    7.拿出氣勢建立界限


     


    第三部 充分打造自信


    8.展現完整自我


    9.鎖定目標


    10.找出適合個性的職業


     


    第四部 持續自我成長


    11.聰明冒險


    12.大膽發言,堅定立場


    13.把挫折當做跳板


     


    下一步該怎麼做?


    致謝


    資料來源

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    美樂蒂.懷爾汀Melody Wilding



     



    美國知名職場教練、註冊社工(LMSW)。



     



    擅長為聰明、高敏感、高成就卻苦於自我毀滅式性格的「高敏感鬥士」們,提供專業諮商服務。透過一對一諮商、講座、小組討論和書寫,幫助高敏感族擺脫自我懷疑和冒牌者症候群,教導他們學會掌控情緒,並善用高敏感天賦。客戶中不乏企業執行長與高階主管,更包括Google、Facebook、Twitter、Netflix、IBM、惠普、威訊、摩根大通和輝瑞等美國五百大企業經理人。



     



    領有合格社工執照,於哥倫比亞大學獲碩士學位。曾在羅格斯大學(Rutgers University)擔任研究員,目前在曼哈頓亨特學院(Hunter College)教授人類行為,並為《富比士》雜誌、商業內幕(Business Insider)與石英財經網撰寫專欄。



     



    所著文章亦散見於《時代》雜誌、《紐約時報》、《華盛頓郵報》、《今日美國》、《芝加哥論壇報》、《歐普拉雜誌》、《紐約》雜誌、《快公司》財經雜誌和全國廣播公司新聞網(NBC News),以及數十種全美各大媒體。



     



    現與未婚夫布萊恩居於紐澤西州。



     



    官方網站:melodywilding.com。



    TEDx Talks:youtu.be/4OTf35doZPM



     



    譯者簡介



     



    蔡心語



     



    喜歡文字,喜歡研究身心健康,譯著數十本。


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    Details

    Released
    2022/02/16
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB: Fit in all devices
    Provide Adobe DRM
    Provide EPUB
    Offer DRM free license
    No
    ID
    285812
    ISBN
    9786267095164
    Released
    2022/02/16
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    304
    ID
    517216
    ISBN
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