各界幸福推薦

推薦序1　「凍卵的另類思考」　　曾啟瑞 

推薦序2　人生是場電動，找到前進關卡的鑰匙　　凡妮莎

推薦序3　探尋幸福，留下「生路」　　徐韻翔 

推薦序4　「凍卵」可能是女性重要的人生籌　　碼許倩芸

推薦序5　當代女性的闖關遊戲　　張佳家

自　序　時鐘滴答聲中，讓我們⼀起打造幸福！



Chapter 1 要生還是要升？生育與職涯的抉擇

1-1 理想與生育從來不是平行線，更不必二選一 

凍卵，是把幸福的機會留給對的人 

生日願望，保留未來的選擇權

AMH值檢測是什麼？ 

AMH和年齡的關係？ 

1-2 生活中隱藏的危險因子─知識女子的超前部署 

超前部署是為了保留「生」機 

三⼗歲的你也可能卵巢早衰

卵巢早衰是什麼？誰比較容易有卵巢早衰？ 

塑化劑（環境荷爾蒙）的影響 

1-3 瑜伽老師的高齡產婦危機！凍卵也有黃金年齡 

外表年齡不等同於生理年齡

凍卵也要把握黃金時刻

內外凍齡才是真正美魔女 

凍卵的年限&人工生殖年齡上限 

高齡產婦的健康與羊膜穿刺檢查 

1-4 你的黑夜是我的白天

職涯傷害影響的生理紊亂

與時間拔河，保留卵子最佳狀態

婦產科、生殖醫學中心、月子中心（產後護理之家）的差異？ 

1-5 現代人對職涯規劃的選擇 

女性追求事業之趨勢：她經濟

大環境與低薪造就的斜槓人生

自我定位對職涯規劃的好處

試想10 年後的人生會如何？擇你所愛，愛你所選

若以事業為目標，用願望清單找答案

人生不能重來，凍卵給自己更多選擇



Chapter 2在宇宙中心呼喊愛，幸福在哪裡？

 2-1 走出虛擬，擁抱真實的宅女人生 

宅女能擁有的理想禮物 

少數可以選擇的後悔藥

子宮肌瘤簡介，為什麼會長子宮肌瘤？ 

2-2 名主持人的七年計畫

親⼈陸續病逝，渴望建立自己的家

凍卵留住青春，為未來留下卵實力

第三代胚胎植入前基因檢測PGT是什麼? 

2-3 即使愛情挫敗，仍要預留希望的種子

活躍社交場合尋覓真愛的花蝴蝶

尋求安定的力量來等待幸福

婦科超音波檢查怎麼做？ 

2-4 不管離婚或凍卵，都要有萬全的準備

童話裡的公主王子敵不過現實的衝擊

離婚後的全新人生，成為更好的自己

最適合的凍卵年紀？

誰適合凍卵呢？凍卵，每個人生階段該思考的事

2-5 幸福在哪裡？成家觀念大論戰

單身晚婚成趨勢，解方在哪裡？

對象好難尋？年輕世代成功配對降低的理由

沉迷虛擬、愛毛孩，甚於對婚姻的想望

女性自由意識抬頭，晚婚不婚成趨勢

脫單有方法，保有選擇最重要

生與不生的大難題

擇你所愛，創造自己的幸福



Chapter 3身體小問題，人生大問題 - 生殖趨勢報你知

3-1 裝錯靈魂的身體，期待成為想要的樣子 

人不能選擇出生，可是能夠決定要怎麼活 

找到自己，家庭革命的衝擊

改變性別前，保留可能的未來

靈魂裝對身體，用全新身分去探索世界

台灣有代理孕母嗎？

3-2 抗癌之路，凍卵能讓你更勇敢

花樣年華遇骨癌，化療影響生育力

2度抗癌，卻也彌補多年的遺憾

提前規劃，幸福會到來

生育保存是什麼？

3-3 巧囊女孩重新啓動的人生

找麻煩的巧克力囊腫

預先凍卵保留日後生育機會

懷孕的天時、地利、人和

關於巧克力囊腫

我有巧克力囊腫，到底該不該手術呢？

3-4 豪門太太不能說出口的基因秘密

基因檢測科技，篩檢遺傳疾病

PGD篩檢避免罕病，釋放求子壓力

國人常見六大生殖遺傳疾病

3-5 妳不得不知的生殖趨勢

趨勢1　高齡不孕，先知道能不能，再思考想不想

台灣人口進入死亡交叉，生育邁向高齡化

高齡懷孕背後隱藏的風險

趨勢2　不孕症變成文明病，but Taiwan can help

台灣生殖醫學進步，造福求子困難的人

生殖醫學的專業技術有哪些？

女性荷爾蒙小知識

常見的7種女性荷爾蒙

誰需要生殖醫學的技術輔助？

趨勢3　台灣凍卵人口，每年成長二成

凍卵技術的進化過程

卵到用時方恨少的生育時鐘

趨勢4 台灣有萬名試管寶寶出生且逐年增加

趨勢5 小資試管時代來臨

生殖醫學科支日新月異

常見的女性生育相關疾病

以終為始勾勒未來藍圖



Chapter 4凍卵，送給自己的禮物

4-1 想像熟齡的人生藍圖 

歲月催人老，卵子顆顆少 

與家人溝通凍卵決定，替未來超前部署 

4-2 選擇凍卵機構前你該知道的事 

婦產科與生殖中心各司其職

如何選擇適合的生殖中心？ 

胚胎縮時攝影 Timelapse培養箱─ 胚胎／卵子寶寶的保溫箱 

國健署數據會說話：人工生殖施行結果報告 

4-3 我的幸福我決定──Wan的凍卵實記 

凍卵的流程與費用 

我的凍卵實記 

自己打針我OK，相信妳也會很OK！ 

黃道吉日凍卵時，把取卵當作專案來執行 

凍卵的術後感想 

送卵⼦進「凍」房，預存未來保障

我需要凍幾顆卵？ 

4-4 女性健康生活的新科技──Femtech 



Chapter 5提升卵實力的身心靈保養術

你的質感生活 

5-1 凍卵心理準備

Q&A 關於凍卵的常見疑問？

卵巢過度刺激症候群（OHSS) 

5-2  凍卵前的健康生活提案 

控制BMI，維持良好體態 

量身打造屬於自己的運動習慣 

彈力圈讓你在家也能圈出美型身材

‧上肢訓練

肱三頭肌下壓訓練／屈體划船／三角肌開合

‧核心訓練＆下肢訓練

四足跪姿穩定訓練／屈體划船／深蹲／臀橋／側抬腿

心靈疲勞的紓壓小技巧 

正念冥想，可放鬆紓壓、穩定心情

冥想，你可以這樣練習

芳療按摩並保持健康生活的心態

5-3 養卵飲食這樣吃，增強卵實力

七大養卵營養素，健康卵子養起來 

快速方便的養卵食譜 

2種簡易烤箱料理 

燻鮭魚吐司佐墨西哥酪梨醬／雞肉蔬菜盅 

‧　2種簡易電鍋料理 

山藥蛤蜊排骨／麥片海鮮粥 

‧　2種簡易懶人料理 

彩蔬養卵溫沙拉／彩虹養卵佛陀碗 

3款健康好料，養卵自己來 

綜合莓果碗／鮭魚鮮菇五穀粥／牛奶山藥燕麥 

5-4 術後飲食：高蛋白營養食譜大公開 

取卵手術後的飲食建議 

自己準備3款高蛋白營養食譜 

馬告清蒸鱸魚／ABC養生粥／紅棗甜湯 

5-5 幸福，掌握在自己手中 



結語，寫在最後 

附錄  關於TFC：臺北婦產科診所生殖中心

各界幸福推薦
推薦序1　「凍卵的另類思考」　　曾啟瑞 
推薦序2　人生是場電動，找到前進關卡的鑰匙　　凡妮莎
推薦序3　探尋幸福，留下「生路」　　徐韻翔 
推薦序4　「凍卵」可能是女性重要的人生籌　　碼許倩芸
推薦序5　當代女性的闖關遊戲　　張佳家
自　序　時鐘滴答聲中，讓我們⼀起打造幸福！

Chapter 1 要生還是要升？生育與職涯的抉擇
1-1 理想與生育從來不是平行線，更不必二選一 
凍卵，是把幸福的機會留給對的人 
生日願望，保留未來的選擇權
AMH值檢測是什麼？ 
AMH和年齡的關係？ 
1-2 生活中隱藏的危險因子─知識女子的超前部署 
超前部署是為了保留「生」機 
三⼗歲的你也可能卵巢早衰
卵巢早衰是什麼？誰比較容易有卵巢早衰？ 
塑化劑（環境荷爾蒙）的影響 
1-3 瑜伽老師的高齡產婦危機！凍卵也有黃金年齡 
外表年齡不等同於生理年齡
凍卵也要把握黃金時刻
內外凍齡才是真正美魔女 
凍卵的年限&人工生殖年齡上限 
高齡產婦的健康與羊膜穿刺檢查 
1-4 你的黑夜是我的白天
職涯傷害影響的生理紊亂
與時間拔河，保留卵子最佳狀態
婦產科、生殖醫學中心、月子中心（產後護理之家）的差異？ 
1-5 現代人對職涯規劃的選擇 
女性追求事業之趨勢：她經濟
大環境與低薪造就的斜槓人生
自我定位對職涯規劃的好處
試想10 年後的人生會如何？擇你所愛，愛你所選
若以事業為目標，用願望清單找答案
人生不能重來，凍卵給自己更多選擇

Chapter 2在宇宙中心呼喊愛，幸福在哪裡？
 2-1 走出虛擬，擁抱真實的宅女人生 
宅女能擁有的理想禮物 
少數可以選擇的後悔藥
子宮肌瘤簡介，為什麼會長子宮肌瘤？ 
2-2 名主持人的七年計畫
親⼈陸續病逝，渴望建立自己的家
凍卵留住青春，為未來留下卵實力
第三代胚胎植入前基因檢測PGT是什麼? 
2-3 即使愛情挫敗，仍要預留希望的種子
活躍社交場合尋覓真愛的花蝴蝶
尋求安定的力量來等待幸福
婦科超音波檢查怎麼做？ 
2-4 不管離婚或凍卵，都要有萬全的準備
童話裡的公主王子敵不過現實的衝擊
離婚後的全新人生，成為更好的自己
最適合的凍卵年紀？
誰適合凍卵呢？凍卵，每個人生階段該思考的事
2-5 幸福在哪裡？成家觀念大論戰
單身晚婚成趨勢，解方在哪裡？
對象好難尋？年輕世代成功配對降低的理由
沉迷虛擬、愛毛孩，甚於對婚姻的想望
女性自由意識抬頭，晚婚不婚成趨勢
脫單有方法，保有選擇最重要
生與不生的大難題
擇你所愛，創造自己的幸福

Chapter 3身體小問題，人生大問題 - 生殖趨勢報你知
3-1 裝錯靈魂的身體，期待成為想要的樣子 
人不能選擇出生，可是能夠決定要怎麼活 
找到自己，家庭革命的衝擊
改變性別前，保留可能的未來
靈魂裝對身體，用全新身分去探索世界
台灣有代理孕母嗎？
3-2 抗癌之路，凍卵能讓你更勇敢
花樣年華遇骨癌，化療影響生育力
2度抗癌，卻也彌補多年的遺憾
提前規劃，幸福會到來
生育保存是什麼？
3-3 巧囊女孩重新啓動的人生
找麻煩的巧克力囊腫
預先凍卵保留日後生育機會
懷孕的天時、地利、人和
關於巧克力囊腫
我有巧克力囊腫，到底該不該手術呢？
3-4 豪門太太不能說出口的基因秘密
基因檢測科技，篩檢遺傳疾病
PGD篩檢避免罕病，釋放求子壓力
國人常見六大生殖遺傳疾病
3-5 妳不得不知的生殖趨勢
趨勢1　高齡不孕，先知道能不能，再思考想不想
台灣人口進入死亡交叉，生育邁向高齡化
高齡懷孕背後隱藏的風險
趨勢2　不孕症變成文明病，but Taiwan can help
台灣生殖醫學進步，造福求子困難的人
生殖醫學的專業技術有哪些？
女性荷爾蒙小知識
常見的7種女性荷爾蒙
誰需要生殖醫學的技術輔助？
趨勢3　台灣凍卵人口，每年成長二成
凍卵技術的進化過程
卵到用時方恨少的生育時鐘
趨勢4 台灣有萬名試管寶寶出生且逐年增加
趨勢5 小資試管時代來臨
生殖醫學科支日新月異
常見的女性生育相關疾病
以終為始勾勒未來藍圖

Chapter 4凍卵，送給自己的禮物
4-1 想像熟齡的人生藍圖 
歲月催人老，卵子顆顆少 
與家人溝通凍卵決定，替未來超前部署 
4-2 選擇凍卵機構前你該知道的事 
婦產科與生殖中心各司其職
如何選擇適合的生殖中心？ 
胚胎縮時攝影 Timelapse培養箱─ 胚胎／卵子寶寶的保溫箱 
國健署數據會說話：人工生殖施行結果報告 
4-3 我的幸福我決定──Wan的凍卵實記 
凍卵的流程與費用 
我的凍卵實記 
自己打針我OK，相信妳也會很OK！ 
黃道吉日凍卵時，把取卵當作專案來執行 
凍卵的術後感想 
送卵⼦進「凍」房，預存未來保障
我需要凍幾顆卵？ 
4-4 女性健康生活的新科技──Femtech 

Chapter 5提升卵實力的身心靈保養術
你的質感生活 
5-1 凍卵心理準備
Q&A 關於凍卵的常見疑問？
卵巢過度刺激症候群（OHSS) 
5-2  凍卵前的健康生活提案 
控制BMI，維持良好體態 
量身打造屬於自己的運動習慣 
彈力圈讓你在家也能圈出美型身材
‧上肢訓練
肱三頭肌下壓訓練／屈體划船／三角肌開合
‧核心訓練＆下肢訓練
四足跪姿穩定訓練／屈體划船／深蹲／臀橋／側抬腿
心靈疲勞的紓壓小技巧 
正念冥想，可放鬆紓壓、穩定心情
冥想，你可以這樣練習
芳療按摩並保持健康生活的心態
5-3 養卵飲食這樣吃，增強卵實力
七大養卵營養素，健康卵子養起來 
快速方便的養卵食譜 
2種簡易烤箱料理 
燻鮭魚吐司佐墨西哥酪梨醬／雞肉蔬菜盅 
‧　2種簡易電鍋料理 
山藥蛤蜊排骨／麥片海鮮粥 
‧　2種簡易懶人料理 
彩蔬養卵溫沙拉／彩虹養卵佛陀碗 
3款健康好料，養卵自己來 
綜合莓果碗／鮭魚鮮菇五穀粥／牛奶山藥燕麥 
5-4 術後飲食：高蛋白營養食譜大公開 
取卵手術後的飲食建議 
自己準備3款高蛋白營養食譜 
馬告清蒸鱸魚／ABC養生粥／紅棗甜湯 
5-5 幸福，掌握在自己手中 

結語，寫在最後 
附錄  關於TFC：臺北婦產科診所生殖中心

各界幸福推薦

推薦序1　「凍卵的另類思考」　　曾啟瑞 

推薦序2　人生是場電動，找到前進關卡的鑰匙　　凡妮莎

推薦序3　探尋幸福，留下「生路」　　徐韻翔 

推薦序4　「凍卵」可能是女性重要的人生籌　　碼許倩芸

推薦序5　當代女性的闖關遊戲　　張佳家

自　序　時鐘滴答聲中，讓我們⼀起打造幸福！



Chapter 1 要生還是要升？生育與職涯的抉擇

1-1 理想與生育從來不是平行線，更不必二選一 

凍卵，是把幸福的機會留給對的人 

生日願望，保留未來的選擇權

AMH值檢測是什麼？ 

AMH和年齡的關係？ 

1-2 生活中隱藏的危險因子─知識女子的超前部署 

超前部署是為了保留「生」機 

三⼗歲的你也可能卵巢早衰

卵巢早衰是什麼？誰比較容易有卵巢早衰？ 

塑化劑（環境荷爾蒙）的影響 

1-3 瑜伽老師的高齡產婦危機！凍卵也有黃金年齡 

外表年齡不等同於生理年齡

凍卵也要把握黃金時刻

內外凍齡才是真正美魔女 

凍卵的年限&人工生殖年齡上限 

高齡產婦的健康與羊膜穿刺檢查 

1-4 你的黑夜是我的白天

職涯傷害影響的生理紊亂

與時間拔河，保留卵子最佳狀態

婦產科、生殖醫學中心、月子中心（產後護理之家）的差異？ 

1-5 現代人對職涯規劃的選擇 

女性追求事業之趨勢：她經濟

大環境與低薪造就的斜槓人生

自我定位對職涯規劃的好處

試想10 年後的人生會如何？擇你所愛，愛你所選

若以事業為目標，用願望清單找答案

人生不能重來，凍卵給自己更多選擇



Chapter 2在宇宙中心呼喊愛，幸福在哪裡？

 2-1 走出虛擬，擁抱真實的宅女人生 

宅女能擁有的理想禮物 

少數可以選擇的後悔藥

子宮肌瘤簡介，為什麼會長子宮肌瘤？ 

2-2 名主持人的七年計畫

親⼈陸續病逝，渴望建立自己的家

凍卵留住青春，為未來留下卵實力

第三代胚胎植入前基因檢測PGT是什麼? 

2-3 即使愛情挫敗，仍要預留希望的種子

活躍社交場合尋覓真愛的花蝴蝶

尋求安定的力量來等待幸福

婦科超音波檢查怎麼做？ 

2-4 不管離婚或凍卵，都要有萬全的準備

童話裡的公主王子敵不過現實的衝擊

離婚後的全新人生，成為更好的自己

最適合的凍卵年紀？

誰適合凍卵呢？凍卵，每個人生階段該思考的事

2-5 幸福在哪裡？成家觀念大論戰

單身晚婚成趨勢，解方在哪裡？

對象好難尋？年輕世代成功配對降低的理由

沉迷虛擬、愛毛孩，甚於對婚姻的想望

女性自由意識抬頭，晚婚不婚成趨勢

脫單有方法，保有選擇最重要

生與不生的大難題

擇你所愛，創造自己的幸福



Chapter 3身體小問題，人生大問題 - 生殖趨勢報你知

3-1 裝錯靈魂的身體，期待成為想要的樣子 

人不能選擇出生，可是能夠決定要怎麼活 

找到自己，家庭革命的衝擊

改變性別前，保留可能的未來

靈魂裝對身體，用全新身分去探索世界

台灣有代理孕母嗎？

3-2 抗癌之路，凍卵能讓你更勇敢

花樣年華遇骨癌，化療影響生育力

2度抗癌，卻也彌補多年的遺憾

提前規劃，幸福會到來

生育保存是什麼？

3-3 巧囊女孩重新啓動的人生

找麻煩的巧克力囊腫

預先凍卵保留日後生育機會

懷孕的天時、地利、人和

關於巧克力囊腫

我有巧克力囊腫，到底該不該手術呢？

3-4 豪門太太不能說出口的基因秘密

基因檢測科技，篩檢遺傳疾病

PGD篩檢避免罕病，釋放求子壓力

國人常見六大生殖遺傳疾病

3-5 妳不得不知的生殖趨勢

趨勢1　高齡不孕，先知道能不能，再思考想不想

台灣人口進入死亡交叉，生育邁向高齡化

高齡懷孕背後隱藏的風險

趨勢2　不孕症變成文明病，but Taiwan can help

台灣生殖醫學進步，造福求子困難的人

生殖醫學的專業技術有哪些？

女性荷爾蒙小知識

常見的7種女性荷爾蒙

誰需要生殖醫學的技術輔助？

趨勢3　台灣凍卵人口，每年成長二成

凍卵技術的進化過程

卵到用時方恨少的生育時鐘

趨勢4 台灣有萬名試管寶寶出生且逐年增加

趨勢5 小資試管時代來臨

生殖醫學科支日新月異

常見的女性生育相關疾病

以終為始勾勒未來藍圖



Chapter 4凍卵，送給自己的禮物

4-1 想像熟齡的人生藍圖 

歲月催人老，卵子顆顆少 

與家人溝通凍卵決定，替未來超前部署 

4-2 選擇凍卵機構前你該知道的事 

婦產科與生殖中心各司其職

如何選擇適合的生殖中心？ 

胚胎縮時攝影 Timelapse培養箱─ 胚胎／卵子寶寶的保溫箱 

國健署數據會說話：人工生殖施行結果報告 

4-3 我的幸福我決定──Wan的凍卵實記 

凍卵的流程與費用 

我的凍卵實記 

自己打針我OK，相信妳也會很OK！ 

黃道吉日凍卵時，把取卵當作專案來執行 

凍卵的術後感想 

送卵⼦進「凍」房，預存未來保障

我需要凍幾顆卵？ 

4-4 女性健康生活的新科技──Femtech 



Chapter 5提升卵實力的身心靈保養術

你的質感生活 

5-1 凍卵心理準備

Q&A 關於凍卵的常見疑問？

卵巢過度刺激症候群（OHSS) 

5-2  凍卵前的健康生活提案 

控制BMI，維持良好體態 

量身打造屬於自己的運動習慣 

彈力圈讓你在家也能圈出美型身材

‧上肢訓練

肱三頭肌下壓訓練／屈體划船／三角肌開合

‧核心訓練＆下肢訓練

四足跪姿穩定訓練／屈體划船／深蹲／臀橋／側抬腿

心靈疲勞的紓壓小技巧 

正念冥想，可放鬆紓壓、穩定心情

冥想，你可以這樣練習

芳療按摩並保持健康生活的心態

5-3 養卵飲食這樣吃，增強卵實力

七大養卵營養素，健康卵子養起來 

快速方便的養卵食譜 

2種簡易烤箱料理 

燻鮭魚吐司佐墨西哥酪梨醬／雞肉蔬菜盅 

‧　2種簡易電鍋料理 

山藥蛤蜊排骨／麥片海鮮粥 

‧　2種簡易懶人料理 

彩蔬養卵溫沙拉／彩虹養卵佛陀碗 

3款健康好料，養卵自己來 

綜合莓果碗／鮭魚鮮菇五穀粥／牛奶山藥燕麥 

5-4 術後飲食：高蛋白營養食譜大公開 

取卵手術後的飲食建議 

自己準備3款高蛋白營養食譜 

馬告清蒸鱸魚／ABC養生粥／紅棗甜湯 

5-5 幸福，掌握在自己手中 



結語，寫在最後 

附錄  關於TFC：臺北婦產科診所生殖中心