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    5. 基督徒的失眠手冊
    意識入眠--靈性生命轉變的重要修行

    基督徒的失眠手冊

    5.0分,1 ratings
    Author Paul Maria Chai
    Publisher Paul Maria Chai /翟金誠
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    Released
    2021/09/01
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    PDF (14MB), fit in large screen and Pubook
    Pages
    160
    ID
    303531
    ISBN
    9789574393183
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    其實這本書正確的名稱應該是「意識入眠--靈性生命轉變的重要修行」,但是「意識入眠」這個名詞,對很多人來講很陌生,所以編輯群的意思,還是希望把它改成睡眠,給一般人的感覺似乎是要解決失眠的問題,這本書當然也是從失眠開始切入,真正要解決的問題,是我們如何在睡眠當中,讓天主聖神來修補我們靈魂的創痛,藉著這個創痛的經歷,徹底改變我們靈魂的狀態,也就是撕破聖十字若望所說的那第三道面紗。

    話說有一次我參加李哲修神父(-2019,SJ)所做的彌撒,當場有一位女生睡著了,有人試著要叫醒她,但是被神父阻止,領聖體前,這個女孩很自然的醒過來,好像也不把自己睡著當做是一個失禮的事情,有一次我就私下問李神父有什麼看法?他告訴我,這個就叫做「在聖神內安息」,聖神內的安息具體是怎麼回事?如何做到?會有甚麼現象?就同本書的題目一樣,我們睡了幾十年的覺,難道我們還不會睡覺嗎?我最近幾年才發現有很多人根本不知道,其實在聖神內安息和我們的睡覺是有絕對的關聯性的,但是大部分人的人都以為這根本是兩碼事,我以為大家都知道,睡覺和靈魂的成長是絕對相關的,那睡眠對靈魂的成熟有何影響呢?

    2013年以後,我在北京教導一些學生創意管理的課程,剛開始學生們喜歡來是因為我是臺灣人,他們感覺新奇,後來覺得和我在一起非常的自在,我像他們的父親,像他們的哥哥一樣,會跟他們討論男孩女孩談戀愛的困擾,家人對自己的期望,甚至於整個家族對自己的期望,我也會和他們聊聊畢業後的發展與人生有趣的問題,甚至於我會教他們在南半球和北半球喝紅酒有什麼不一樣,深入淺出的,一點壓力也沒有,在這種一本大學(類似台灣台清交,最頂尖的學府),念書的學生普遍都有睡眠困擾的問題,有很多人反應特別喜歡到我家來,因為當他們在聊天的時候,有很多沒有辦法睡著的學生,在我家都能呼呼大睡,就我個人立場來講,我當然非常歡迎他們到我家來補眠,因為他們到這裡來一定是一個深沉的睡眠,我非常能夠理解他們的痛苦,他們來到我家,是因為我家本身就是一個祈禱的地方,所以氣場平穩、磁場和諧、天主的恩寵洋溢,平安而恬靜,非常適合人休息。

    有一次我在北京,被本堂神父叫去他的辦公室,看到一位默默掉淚的女教友,神父有些尷尬,當我走進去的時候,神父示意我坐下來,我故作輕鬆的拿了神父的一根煙(請台灣的神長不要生我的氣,在大陸,這是把氣氛弄輕鬆的方法之一),點著,問神父:「沒事吧?」神父說:「沒有什麼大事兒,就是有點失眠」,那位名叫安娜的教友提高聲調的說:「我已經好幾年沒有睡覺了」,神父說:「要不然妳讓他帶妳去朝拜聖體?我去弄飯,一個半小時以後,你們來伙房吃飯」(神父知道我有把人搞睡著的本事),安娜不置可否,於是我就帶她去聖堂,讓她坐下來,為她傅手,她睡了一個多小時醒過來,感覺很難為情,其實這種在聖體龕前面很容易打瞌睡的現象,是一個普遍現象,只要你的靈性生命稍微有一點點靈動,你就很容易能夠感受到主耶穌確實是臨在聖體龕中的,而且祂的強大能量,絕對可以讓你覺得身心靈感到十分的平穩,自然的放鬆,自然的沉沉睡去,我當然不是建議你直接躺下來呼呼大睡。

    在北京,我也慢慢的認識了很多這方面的專家,他們也給了我一些想法,我覺得非常的實用,下面我們花一點功夫,根據科學家的實驗來論證,這種在聖神內安息,科學界怎麼看?那和我們現在在臺灣各地醫院所成立的睡眠中心,所研究的睡眠科學有什麼不一樣?

    會展開這個話題,是因為兩個月前,我的神師沈東白神父到我的夢裡,使我回憶起他在20年前,花了很長的時間,和我討論失眠的問題,也指導我很多,有關於睡眠和意識轉換的關係,也就是很多人都認為睡眠是某種程度的死亡,很多人誤以為睡著了就失去自主意識,似乎在他睡著的這幾個小時當中,他在這個世界是不存在的,事實上並非如此。
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    目 錄

    前言……-5-
    感謝……-8-

    觀念篇

    一、 失眠是現代文明的產物……3
    二、 睡的原則……7
    三、 睡眠剝奪……9
    四、 失眠就像流行感冒……12
    五、 失眠並不代表生病了……16
    六、 分段睡眠的原則……20
    七、 虛妄的醒著……23
    八、 接受與臣服……26
    九、 別相信那些人……29
    十、 操練小試……32
    十一、 有一個絕招……35
    十二、 你有甚麼問題……40
    十三、 意識入眠……47
    十四、 睡的療癒……50
    十五、 觀念之總結……53

    操練篇

    前言……64
    一、 脫去舊我……67
    二、 不要被自己舊有的觀念所欺矇……70
    三、 改變生活態度與習慣……74
    四、 不是每一件事情都非要如此……78
    五、 練習相信天主的一切美善……80
    六、 不要急著掌握表象,不要對任何事物做出迅速反應……82
    七、 你在做什麼夢……84
    八、 苦酒加咖啡……89
    九、 必先利其器……91
    十、 睡好覺的第一個動作:學會呼吸…95
    十一、 我思故我在……99
    十二、 體驗主耶穌臨在的練習……103
    十 三 、練習全然交托……109
    十四、 與太陽對練……116
    十五、 簡單的運動……1 18
    十六、 靜坐……122
    十七、 深睡練習……125
    十八、 心靈底層的奧秘:吶喊與寬恕……127
    十九、 結語:關鍵中的關鍵……129

    作者後記……131

    附錄一 靜坐預備式……138
    附錄二 宇宙吐納的脈動……140
    附錄三 耶穌寶血禱文……144
    附錄四 饒恕赦免的禱告……150
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    翟金誠(勇智)

    ‧國際物流IT專家
    ‧物流公司顧問、會計本科
    ‧台灣政治大學資訊碩士
    ‧自營企業30年、現任互聯網平台公司CEO
     
    ‧台灣基督活力員(男91屆)
    ‧基督生活團員
    ‧天主教台北總教區某堂區傳協會長

    其他著作

    ‧聖母德敘禱文注(2014/2022版)
    ‧依靠信德天天得勝一至四冊(2020/2021)
    ‧我今虔誠朝拜(擁有朝拜聖體的恩寵奧秘)
    ‧基督徒的失眠手冊(意識入眠--靈性生命轉換的重要修行)
    ‧基督徒的三個不知道與六個妄望
    ‧耶穌的兄弟不相信祂
    ‧耶穌的三個拒絕
    ‧聖若瑟不相信瑪利亞
    ‧耶穌的七加一個奇蹟
    ‧真我是誰/靜禱的力量/真我渴望/覺察
    ‧基督的身體/皇族的身分
    ‧被嫌棄的修女/寬恕的奧秘
    ‧代禱的奧秘—向梅瑟與聖保祿學習祈禱
    .謙卑--向德肋撒姆姆學習謙卑
    .向德肋撒姆姆學習謙卑
    .基督徒的羞辱
    .讓牠的敵人軟弱
    .天主的虧欠
    .驢與基督徒
    .基督徒的羞辱
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    2021/09/01
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    失眠

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    向德肋撒姆姆學習謙卑

    依靠信德天天得勝(一至四冊)導讀

    聖母德敘禱文注

    依靠信德天天得勝(第四冊)

    基督徒的失眠手冊

    我今虔誠朝拜

    依靠信德天天得勝(第三冊)

    依靠信德天天得勝(第二冊)

    依靠信德天天得勝(第一冊)

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