推薦序

各方推薦

作者序   

前言與本書使用方法  



Part 1  水域安全觀念建立

1 玩水活動的行前規劃  

2 什麼是溺水救生的「黃金三守則」？ 

3 救援五步：「叫、叫、伸、拋、划」  

4 沒經過訓練，千萬別下水救人   

5 瞭解五大高風險溺水族群   



Part 2  戲水環境風險分析

泳池-1 游泳池常見的溺水風險 

泳池-2 飯店渡假村為什麼常出意外？ 

海邊-1 善用資訊軟體判讀天氣  

海邊-2 認識離岸流與潮汐變化 

海邊-3 被瘋狗浪打落海怎麼辦？  

溪邊-1 溪邊的風險因子：翻滾流&迴流區

溪邊-2 被溪流沖走如何自救？

溪邊-3 掉入深潭瀑布怎麼辦？ 

溪邊-4 溪水暴漲跟你想的不一樣 

溪邊-5 野溪溫泉活動的風險控管 



Part 3  溺水意外迷思破解

1 發現有人溺水要做的第一件事  

2 為什麼等待救援，不適合做水母漂？

3 溺水者其實比你想像中安靜 

4 鬼門開玩水會被抓交替？  

5 游泳圈其實超級危險的！ 

6 「乾性溺水」也可能讓你送命 



Part 4  自救求援技巧應用

1 水中抽筋怎麼辦？ 

2 溺水脫困技巧：仰漂、踩水、抬頭蛙  

3 浮具的救援應用與製作方法 

4 認識救生衣的款式與差異 



Part 5  認識水上活動風險

1 浮潛浮一浮就漂走了！？  

2 想要溯溪，「溯溪三寶」帶了嗎？  

3 新興的水上休閒活動：獨木舟⊃ 

4 自由潛水&水肺潛水 

5 如何避免刁車：海灘行車技巧

推薦序
各方推薦
作者序   
前言與本書使用方法  

Part 1  水域安全觀念建立
1 玩水活動的行前規劃  
2 什麼是溺水救生的「黃金三守則」？ 
3 救援五步：「叫、叫、伸、拋、划」  
4 沒經過訓練，千萬別下水救人   
5 瞭解五大高風險溺水族群   

Part 2  戲水環境風險分析
泳池-1 游泳池常見的溺水風險 
泳池-2 飯店渡假村為什麼常出意外？ 
海邊-1 善用資訊軟體判讀天氣  
海邊-2 認識離岸流與潮汐變化 
海邊-3 被瘋狗浪打落海怎麼辦？  
溪邊-1 溪邊的風險因子：翻滾流&迴流區
溪邊-2 被溪流沖走如何自救？
溪邊-3 掉入深潭瀑布怎麼辦？ 
溪邊-4 溪水暴漲跟你想的不一樣 
溪邊-5 野溪溫泉活動的風險控管 

Part 3  溺水意外迷思破解
1 發現有人溺水要做的第一件事  
2 為什麼等待救援，不適合做水母漂？
3 溺水者其實比你想像中安靜 
4 鬼門開玩水會被抓交替？  
5 游泳圈其實超級危險的！ 
6 「乾性溺水」也可能讓你送命 

Part 4  自救求援技巧應用
1 水中抽筋怎麼辦？ 
2 溺水脫困技巧：仰漂、踩水、抬頭蛙  
3 浮具的救援應用與製作方法 
4 認識救生衣的款式與差異 

Part 5  認識水上活動風險
1 浮潛浮一浮就漂走了！？  
2 想要溯溪，「溯溪三寶」帶了嗎？  
3 新興的水上休閒活動：獨木舟⊃ 
4 自由潛水&水肺潛水 
5 如何避免刁車：海灘行車技巧

推薦序

各方推薦

作者序   

前言與本書使用方法  



Part 1  水域安全觀念建立

1 玩水活動的行前規劃  

2 什麼是溺水救生的「黃金三守則」？ 

3 救援五步：「叫、叫、伸、拋、划」  

4 沒經過訓練，千萬別下水救人   

5 瞭解五大高風險溺水族群   



Part 2  戲水環境風險分析

泳池-1 游泳池常見的溺水風險 

泳池-2 飯店渡假村為什麼常出意外？ 

海邊-1 善用資訊軟體判讀天氣  

海邊-2 認識離岸流與潮汐變化 

海邊-3 被瘋狗浪打落海怎麼辦？  

溪邊-1 溪邊的風險因子：翻滾流&迴流區

溪邊-2 被溪流沖走如何自救？

溪邊-3 掉入深潭瀑布怎麼辦？ 

溪邊-4 溪水暴漲跟你想的不一樣 

溪邊-5 野溪溫泉活動的風險控管 



Part 3  溺水意外迷思破解

1 發現有人溺水要做的第一件事  

2 為什麼等待救援，不適合做水母漂？

3 溺水者其實比你想像中安靜 

4 鬼門開玩水會被抓交替？  

5 游泳圈其實超級危險的！ 

6 「乾性溺水」也可能讓你送命 



Part 4  自救求援技巧應用

1 水中抽筋怎麼辦？ 

2 溺水脫困技巧：仰漂、踩水、抬頭蛙  

3 浮具的救援應用與製作方法 

4 認識救生衣的款式與差異 



Part 5  認識水上活動風險

1 浮潛浮一浮就漂走了！？  

2 想要溯溪，「溯溪三寶」帶了嗎？  

3 新興的水上休閒活動：獨木舟⊃ 

4 自由潛水&水肺潛水 

5 如何避免刁車：海灘行車技巧