01　生存，需要關係的存在──哈洛恆河猴實驗



人間的悲劇，羅馬尼亞的孤兒

偶然的發現，與猴子結下不解之緣

「鐵絲網媽媽」與「絨布媽媽」

縱使虐我千百遍，你依然是我的全世界

自閉、自殘，完全喪失愛的能力

與母親的親密關係，是健全人格的基礎



02　情感，需要找到愛的依附──陌生情境實驗



依附最初的展現

三種情感連結類型

種瓜得瓜，種豆得豆



03　成長，需要成熟的時機──雙胞胎爬梯實驗



雙胞胎爬梯實驗：學習是有前提條件的

基因是主角，環境是配角

人生的必修課：學會面對失敗

建立「我做得到」的感覺，需要切身的體驗

人的成長、事業的發展，跟教育孩子是一樣的



04　發展，需要尋找學習的榜樣──波波玩偶實驗



著名的波波玩偶實驗

「榜樣」的驚人力量

身教，需要意義感和良好的關係

身教的關鍵在於家長先切身體驗



05　謠言，可怕的記憶篡改與植入──車禍目擊者實驗



轟動全美的阿米羅性侵冤案

誰在篡改孩子們的記憶？

車禍目擊者實驗：成人的記憶同樣不可靠

無處不在的虛假記憶植入

如何識破謠言？



06　服從，乖孩子的罪名──電擊實驗



電擊實驗的由來：審判艾希曼

實驗前的準備：兩個演員，三個房間

實驗進行時：逐漸升高的電壓

實驗結果：經不起考驗的人性

服從的背後：「看見」你的攻擊性



07　效率，來自尊重和認可──霍桑實驗



成本迷信：忽略人的價值

KPI之惡：當人被物化成機器

重大發現：是什麼影響了員工的積極性？

「九九六」制度對企業的危害：走上倦怠之路



08　命運，真的能靠自己掌握嗎？──認知失調實驗



你的每項決定，其實都是「事後諸葛」

兩種歸因，兩個世界

信念系統：為什麼有些人的觀點很難轉變？

認知失調實驗：信念系統背後的心理機制

究竟是誰在替你做決定？



09　標籤，影響人生走向的力量──羅森塔爾實驗



比馬龍的故事：終極夢想的實現

揭祕神話：羅森塔爾實驗

被標籤封印的靈魂

認識你不曾了解的標籤

撕下標籤，活出你的生命本色



10　為惡，人人皆有可能──史丹佛監獄實驗



邪惡心理：好人也會作惡

史丹佛監獄實驗：理解人性的里程碑

虐囚事件：史丹佛監獄實驗的再現

缺乏覺知，是最大的作惡之源



11　失控，為什麼我們悲觀和失去信心──習得性無助實驗



偉大的發現：習得性無助

狗的悲劇

解釋風格：「學會悲觀」的關鍵

兩種心態，兩種世界

兩種心態背後的大腦機制

成功，是可以學習的



12　恐懼，需要大膽表達出來──小艾伯特實驗



可憐的小艾伯特

恐懼，讓悲劇不斷延續

杏仁核：恐懼情緒的源頭

恐懼的神經迴路

恐懼，讓心智停止成長

治癒恐懼：你需要表達出來



13　家庭，是我們最大的壓力緩衝器──棉花糖實驗



延宕滿足的由來

史丹佛棉花糖實驗

從質疑到推翻

心理上的匱乏狀態

家庭，是孩子最大的壓力緩衝器

重新看見，重新連結



14　善惡，選擇就在一瞬間──旁觀者效應實驗



一起駭人聽聞的殺人案

責任分散與決策時間

行善背後的心理祕密

從神經機制的角度，弄清善惡的本質

激發大腦的行善功能



15    愛情，你所不知道的祕密──吊橋實驗



吊橋實驗：人為製造的愛情

帶有情感的語言：能被預測的戀愛與婚姻

愛情的反應閉環：催產素與多巴胺

愛情本無意義，只是為了生育和繁衍

愛情與婚姻的關鍵：讓彼此體驗到情感連結

看見彼此的生命繪卷，擁有共同的現象場



16　身體，是丈量世界的尺度──感覺剝奪實驗



身體動作正在重塑大腦

身體的表達

用身體表達被壓抑的情緒情感

體現認知：身體與心理互為鏡像

自己做主，學會說不



17　拖延，與生俱來的自我保護機制──拖延實驗



及時行樂，才是人性常態

猴子的賭博心理

拖延，是一場理性與情感的較量

拖延，也是在表達自己的內心

拖延不一定是壞事



18　理解，是認識一個人的根本──羅森漢實驗



魚簍裡的螃蟹：進來容易出去難

向精神醫學界投下重磅炸彈

科學進步與人文關懷

真正的理解，來自看見對方的感受



19　良知，人性夜空中最亮的星──電車難題實驗



良知的運作：再現人類的道德形態

良知的發展：綻放出良知的花朵

良知的缺失：人性中的黑暗

良知的泯滅：在童年種下恨的種子

施虐癖與戀屍癖

識別隱藏的定時炸彈



20　正念，打開通往覺知的門──注意力瞬盲實驗



理解「當下」的智慧

天生的兩種注意力

注意力瞬盲實驗：用正念提升覺知力

正念改變大腦

四念處練習法：開啟你的覺知之旅

01　生存，需要關係的存在──哈洛恆河猴實驗

人間的悲劇，羅馬尼亞的孤兒
偶然的發現，與猴子結下不解之緣
「鐵絲網媽媽」與「絨布媽媽」
縱使虐我千百遍，你依然是我的全世界
自閉、自殘，完全喪失愛的能力
與母親的親密關係，是健全人格的基礎

02　情感，需要找到愛的依附──陌生情境實驗

依附最初的展現
三種情感連結類型
種瓜得瓜，種豆得豆

03　成長，需要成熟的時機──雙胞胎爬梯實驗

雙胞胎爬梯實驗：學習是有前提條件的
基因是主角，環境是配角
人生的必修課：學會面對失敗
建立「我做得到」的感覺，需要切身的體驗
人的成長、事業的發展，跟教育孩子是一樣的

04　發展，需要尋找學習的榜樣──波波玩偶實驗

著名的波波玩偶實驗
「榜樣」的驚人力量
身教，需要意義感和良好的關係
身教的關鍵在於家長先切身體驗

05　謠言，可怕的記憶篡改與植入──車禍目擊者實驗

轟動全美的阿米羅性侵冤案
誰在篡改孩子們的記憶？
車禍目擊者實驗：成人的記憶同樣不可靠
無處不在的虛假記憶植入
如何識破謠言？

06　服從，乖孩子的罪名──電擊實驗

電擊實驗的由來：審判艾希曼
實驗前的準備：兩個演員，三個房間
實驗進行時：逐漸升高的電壓
實驗結果：經不起考驗的人性
服從的背後：「看見」你的攻擊性

07　效率，來自尊重和認可──霍桑實驗

成本迷信：忽略人的價值
KPI之惡：當人被物化成機器
重大發現：是什麼影響了員工的積極性？
「九九六」制度對企業的危害：走上倦怠之路

08　命運，真的能靠自己掌握嗎？──認知失調實驗

你的每項決定，其實都是「事後諸葛」
兩種歸因，兩個世界
信念系統：為什麼有些人的觀點很難轉變？
認知失調實驗：信念系統背後的心理機制
究竟是誰在替你做決定？

09　標籤，影響人生走向的力量──羅森塔爾實驗

比馬龍的故事：終極夢想的實現
揭祕神話：羅森塔爾實驗
被標籤封印的靈魂
認識你不曾了解的標籤
撕下標籤，活出你的生命本色

10　為惡，人人皆有可能──史丹佛監獄實驗

邪惡心理：好人也會作惡
史丹佛監獄實驗：理解人性的里程碑
虐囚事件：史丹佛監獄實驗的再現
缺乏覺知，是最大的作惡之源

11　失控，為什麼我們悲觀和失去信心──習得性無助實驗

偉大的發現：習得性無助
狗的悲劇
解釋風格：「學會悲觀」的關鍵
兩種心態，兩種世界
兩種心態背後的大腦機制
成功，是可以學習的

12　恐懼，需要大膽表達出來──小艾伯特實驗

可憐的小艾伯特
恐懼，讓悲劇不斷延續
杏仁核：恐懼情緒的源頭
恐懼的神經迴路
恐懼，讓心智停止成長
治癒恐懼：你需要表達出來

13　家庭，是我們最大的壓力緩衝器──棉花糖實驗

延宕滿足的由來
史丹佛棉花糖實驗
從質疑到推翻
心理上的匱乏狀態
家庭，是孩子最大的壓力緩衝器
重新看見，重新連結

14　善惡，選擇就在一瞬間──旁觀者效應實驗

一起駭人聽聞的殺人案
責任分散與決策時間
行善背後的心理祕密
從神經機制的角度，弄清善惡的本質
激發大腦的行善功能

15    愛情，你所不知道的祕密──吊橋實驗

吊橋實驗：人為製造的愛情
帶有情感的語言：能被預測的戀愛與婚姻
愛情的反應閉環：催產素與多巴胺
愛情本無意義，只是為了生育和繁衍
愛情與婚姻的關鍵：讓彼此體驗到情感連結
看見彼此的生命繪卷，擁有共同的現象場

16　身體，是丈量世界的尺度──感覺剝奪實驗

身體動作正在重塑大腦
身體的表達
用身體表達被壓抑的情緒情感
體現認知：身體與心理互為鏡像
自己做主，學會說不

17　拖延，與生俱來的自我保護機制──拖延實驗

及時行樂，才是人性常態
猴子的賭博心理
拖延，是一場理性與情感的較量
拖延，也是在表達自己的內心
拖延不一定是壞事

18　理解，是認識一個人的根本──羅森漢實驗

魚簍裡的螃蟹：進來容易出去難
向精神醫學界投下重磅炸彈
科學進步與人文關懷
真正的理解，來自看見對方的感受

19　良知，人性夜空中最亮的星──電車難題實驗

良知的運作：再現人類的道德形態
良知的發展：綻放出良知的花朵
良知的缺失：人性中的黑暗
良知的泯滅：在童年種下恨的種子
施虐癖與戀屍癖
識別隱藏的定時炸彈

20　正念，打開通往覺知的門──注意力瞬盲實驗

理解「當下」的智慧
天生的兩種注意力
注意力瞬盲實驗：用正念提升覺知力
正念改變大腦
四念處練習法：開啟你的覺知之旅

01　生存，需要關係的存在──哈洛恆河猴實驗



人間的悲劇，羅馬尼亞的孤兒

偶然的發現，與猴子結下不解之緣

「鐵絲網媽媽」與「絨布媽媽」

縱使虐我千百遍，你依然是我的全世界

自閉、自殘，完全喪失愛的能力

與母親的親密關係，是健全人格的基礎



02　情感，需要找到愛的依附──陌生情境實驗



依附最初的展現

三種情感連結類型

種瓜得瓜，種豆得豆



03　成長，需要成熟的時機──雙胞胎爬梯實驗



雙胞胎爬梯實驗：學習是有前提條件的

基因是主角，環境是配角

人生的必修課：學會面對失敗

建立「我做得到」的感覺，需要切身的體驗

人的成長、事業的發展，跟教育孩子是一樣的



04　發展，需要尋找學習的榜樣──波波玩偶實驗



著名的波波玩偶實驗

「榜樣」的驚人力量

身教，需要意義感和良好的關係

身教的關鍵在於家長先切身體驗



05　謠言，可怕的記憶篡改與植入──車禍目擊者實驗



轟動全美的阿米羅性侵冤案

誰在篡改孩子們的記憶？

車禍目擊者實驗：成人的記憶同樣不可靠

無處不在的虛假記憶植入

如何識破謠言？



06　服從，乖孩子的罪名──電擊實驗



電擊實驗的由來：審判艾希曼

實驗前的準備：兩個演員，三個房間

實驗進行時：逐漸升高的電壓

實驗結果：經不起考驗的人性

服從的背後：「看見」你的攻擊性



07　效率，來自尊重和認可──霍桑實驗



成本迷信：忽略人的價值

KPI之惡：當人被物化成機器

重大發現：是什麼影響了員工的積極性？

「九九六」制度對企業的危害：走上倦怠之路



08　命運，真的能靠自己掌握嗎？──認知失調實驗



你的每項決定，其實都是「事後諸葛」

兩種歸因，兩個世界

信念系統：為什麼有些人的觀點很難轉變？

認知失調實驗：信念系統背後的心理機制

究竟是誰在替你做決定？



09　標籤，影響人生走向的力量──羅森塔爾實驗



比馬龍的故事：終極夢想的實現

揭祕神話：羅森塔爾實驗

被標籤封印的靈魂

認識你不曾了解的標籤

撕下標籤，活出你的生命本色



10　為惡，人人皆有可能──史丹佛監獄實驗



邪惡心理：好人也會作惡

史丹佛監獄實驗：理解人性的里程碑

虐囚事件：史丹佛監獄實驗的再現

缺乏覺知，是最大的作惡之源



11　失控，為什麼我們悲觀和失去信心──習得性無助實驗



偉大的發現：習得性無助

狗的悲劇

解釋風格：「學會悲觀」的關鍵

兩種心態，兩種世界

兩種心態背後的大腦機制

成功，是可以學習的



12　恐懼，需要大膽表達出來──小艾伯特實驗



可憐的小艾伯特

恐懼，讓悲劇不斷延續

杏仁核：恐懼情緒的源頭

恐懼的神經迴路

恐懼，讓心智停止成長

治癒恐懼：你需要表達出來



13　家庭，是我們最大的壓力緩衝器──棉花糖實驗



延宕滿足的由來

史丹佛棉花糖實驗

從質疑到推翻

心理上的匱乏狀態

家庭，是孩子最大的壓力緩衝器

重新看見，重新連結



14　善惡，選擇就在一瞬間──旁觀者效應實驗



一起駭人聽聞的殺人案

責任分散與決策時間

行善背後的心理祕密

從神經機制的角度，弄清善惡的本質

激發大腦的行善功能



15    愛情，你所不知道的祕密──吊橋實驗



吊橋實驗：人為製造的愛情

帶有情感的語言：能被預測的戀愛與婚姻

愛情的反應閉環：催產素與多巴胺

愛情本無意義，只是為了生育和繁衍

愛情與婚姻的關鍵：讓彼此體驗到情感連結

看見彼此的生命繪卷，擁有共同的現象場



16　身體，是丈量世界的尺度──感覺剝奪實驗



身體動作正在重塑大腦

身體的表達

用身體表達被壓抑的情緒情感

體現認知：身體與心理互為鏡像

自己做主，學會說不



17　拖延，與生俱來的自我保護機制──拖延實驗



及時行樂，才是人性常態

猴子的賭博心理

拖延，是一場理性與情感的較量

拖延，也是在表達自己的內心

拖延不一定是壞事



18　理解，是認識一個人的根本──羅森漢實驗



魚簍裡的螃蟹：進來容易出去難

向精神醫學界投下重磅炸彈

科學進步與人文關懷

真正的理解，來自看見對方的感受



19　良知，人性夜空中最亮的星──電車難題實驗



良知的運作：再現人類的道德形態

良知的發展：綻放出良知的花朵

良知的缺失：人性中的黑暗

良知的泯滅：在童年種下恨的種子

施虐癖與戀屍癖

識別隱藏的定時炸彈



20　正念，打開通往覺知的門──注意力瞬盲實驗



理解「當下」的智慧

天生的兩種注意力

注意力瞬盲實驗：用正念提升覺知力

正念改變大腦

四念處練習法：開啟你的覺知之旅