心靈探險之三 : 創造夢

關於賽斯文化
〈譯序〉夢：覺知、療癒、意識擴展
〈前言〉夢：為什麼？做什麼？怎麼做？
第一章抗拒的原因
練習１ 成為一位記錄者
練習２ 一些可能會阻抗夢回想的信念
練習３ 有意識地覺知夢的效用
練習４ 寫出你自己的醒時夢
練習５ 養成記夢的習慣
練習６ 與自己的感覺基調連結
第二章 預知與意義，預測與想像
練習７ 嘗試預測
練習８ 「最有可能」的預測
練習９ 實現「不可能」的渴望
練習１０ 擴展你的「事實」
練習１１ 寫出一個預知性質的醒時夢
第三章 聯想、象徵和情緒
練習１２ 自由聯想
練習１３ 讓自己的聯想流動
練習１４ 夢（與醒時生活）的環狀本質
練習１５ 養成看見象徵的習慣
練習１６ 環境裡的重要意義
練習１７ 顏色的聯想與象徵意義
練習１８ 日常習慣的象徵意義
練習１９ 覺知自己潛在的（技能）傾向
練習２０ 外圍事件的意義與選擇
練習２１ 事件與感覺的聯想
練習２２ 再次寫出你自己的醒時夢
第四章 攝影作為隱喻
練習２３ 從照片與可能的自己相遇
練習２４ 舊照、近照、可能的自己
練習２５ 觀看照片的視角
練習２６ 照片拼貼：你自己的視覺化身
練習２７ 幫自己的夢拍照
練習２８ 來一場進入過去的攝影冒險
練習２９ 幫自己的醒時夢拍照
第五章 詮釋夢
練習３０ 奧黛莉的超速罰單
練習３１ 炭疽
練習３２ 在餐廳裡喝醉了
練習３３ 開著福斯露營車遊歷歐洲
練習３４ 我遇見珍‧羅伯茲
練習３５ 夏威夷黑手黨
練習３６ 世界末日
練習３７ 我找到一頭象寶寶
練習３８ 第二間房
練習３９ 無底河
練習４０ 與保羅結婚
練習４１ 朗讀與遊盪
第六章 與夢遊戲
練習４２ 將夢中象徵的正向力量帶進醒時實相
練習４３ 轉化夢中象徵
練習４４ 與夢象徵對話
練習４５ 夢片段的心智圖式聯想
練習４６ 情緒強烈的夢
練習４７ 來自角門的真實夢
練習４８ 在夢中醒來：運用意圖
練習４９ 在夢中醒來：體驗真實
練習５０ 在夢中醒來：認同夢中的自己
練習５１ 在夢中醒來：擴展自己的內在空間
練習５２ 西諾伊族的技術：轉化恐懼的象徵
練習５３ 西諾伊族的技術：與夢中友善的人物建立關係
練習５４ 西諾伊族的技術：飛行夢的樂趣與冒險
練習５５ 西諾伊族的技術：讓所有的夢都有一個愉快的結局
練習５６ 要求獲得指導、練習你想要某一種技能的夢
練習５７ 療癒夢
練習５８ 在夢中醒來：體驗與其他地球族類的主體與身分融合
練習５９ 在夢中醒來：為了你自己創造一個雙重、或是三重夢
第七章擴展醒時意識
練習６０ 夢遊戲
練習６１ 「前因後果」的想像力遊戲
練習６２ 走上了一條可能性的道路
練習６３ 從「這是什麼」超越為「這可能是什麼」
練習６４ 醒時夢：寫一齣醒時夢戲劇
練習６５ 伸展你的時間觀
練習６６ 為你自己寫一個故事
練習６７ 提煉出一個充滿意義的強大象徵
練習６８ 外圍的夢世界與醒時實相是同時存在的
練習６９ 「彷彿是一場夢」：近期事件
練習７０ 「彷彿是一場夢」：解決衝突
練習７１ 「彷彿是一場夢」：「巧合」的物品
練習７２ 意識投射：既是下、又是上
練習７３ 為你自己寫一個故事：「翻譯」
練習７４ 重新敘述自己的英雄事蹟
練習７５ 跟隨你「無關緊要」的念頭
練習７６ 依循感覺意義翻譯時空活動
練習７７ 雕塑
練習７８ 探索衝動的象徵
練習７９ 造訪可能的實相
練習８０ 進入自己的身體與細胞意識同在
練習８１ 群體共享的夢
練習８２ 醒時夢：我是一隻動物的角色
練習８３ 擴展亦是，讓你的意識布滿鄰近的空間
練習８４ 性別角色與雙性本質
練習８５ 語言的背後
練習８６ 與語音遊戲：寫出一首「胡說、荒唐」的詩歌
練習８７ 為某個物品重新命名
練習８８ 醒時夢：飛行夢
練習８９ 想像自己和世界五十年後的樣子
練習９０ 不同版本的自己
練習９１ 身體的動作和聲音
練習９２ 你的能力
練習９３ 透視眼
練習９４ 創造夢魘
練習９５ 你十分討厭的人
練習９６ 多重層次的夢
練習９７ 創造你自己的轉世
〈翻譯後記〉夢成真的旅程

作者簡介：
南西‧艾希里（Nancy Ashley）
一位大學教授，為何在面對中年危機而從學校出走的一年裡，對「某個次元的某個幽靈那種無聊玩藝」突然轉變了態度，並進而想將自己的經驗寫成練習簿，以讓更多人能分享到發現賽斯的喜悅呢？

只因為賽斯讓她了解到：我們創造自己的實相。而如果我們的確創造了自己的實相，那麼無疑的，我們便能做出自己想要的任何改變。我們掌握著自己的命運，而不是「毫無辦法地」讓「外在力量」促使我們做著自己做過的那些事。

在這本練習中，作者盡其所能地，把賽斯許多見解廣闊的概念，精確而簡潔地含括在內，讀者只需抱著一顆遊戲心，跟著步驟做練習，並不斷的持續下去，把這些觀念和行為整合到每天生活中，那麼，要變成一個有意識的實相創造者，一點也不難。

譯者簡介：
曾志煒
國立彰化師範大學輔導與諮商學系碩士，諮商心理師。源於多年前開始面對自己而學習催眠治療，感受到在治療空間之中，真實觸動彼此內心的脈動，因而踏入了助人專業的領域。目前除了個別諮商之外，長期帶領夢工作團體，深切體會到參與者彼此談夢時，可以直指內心，以意識與潛意識交會的夢之沃土為素材，有意識地取用內我的智慧與創造力，帶來更深刻的覺察與成長。曾為許添盛醫師執筆《接納：化解反向對抗的自己》一書。期望大家可以在自我接納時，讓內心的喜悅油然而生。