前言003



第一章　五種內省的基本方法



□1提高後設認知力與了解自己020

後設認知的「認知四種組合」023／切割意見、經驗、感受與價值觀030

□2了解自己040

了解動機來源，打造屬於自己的軸心041／實作：了解自己的內省042

□3形塑願景052

從負面感受找出願景的種子053／釐清想實現的事情054／將目標與願景視為切身之事056／小小的願景也要重視061／所有的創業故事都有動機來源062／串連公司願景與個人願景064／讓「邁向理想的力量」無限增強066

□4從經驗中學習070

區分內省與反省070／發自內心的內省有助於學習073／找出無法改變行動的理由078／實作：從經驗學習的內省082

□5從多元的世界學習093

利用認知四種組合進行對話095

□6反學習100

行至無路時，就試著反學習102／透過反學習讓新世界成為「切身之事」104／實作：為了反學習的內省（簡式）105／實作：改造自我的內省（複式）113

 

第二章　領導力篇　成為真正的領導者



□1激發團隊成員自主性的團隊型領導者124

成為真正的領導者126

□2擁有堅定的自我129

確認自我軸心是否穩固133

□3自行提升動力137

□4面對內心141

感受往往源自重要的價值觀142／透過內省學習「正念」146／注意負面情緒151／透過內省提升「復原力」153／透過內省培養「成長心態」160／透過內省接近「幸福」162

□5透過內省讓思緒變得靈活165

透過後設認知的方法檢視自己的思考167／試著置換經驗或價值觀170／想像別人的認知四種組合172／驚訝與排斥感的內省173／潛入未知世界的內省176／跳出框架的內省182／書裡畫紅線的地方，並沒有可學的事情184

□6提升對話力與傾聽力186

帶有共鳴的傾聽187／不要害怕對立189／效法別人的價值觀190／利用多元意見形成共識194

 

第三章　培育篇　培育自律型學習者



□1培育自動自發的部屬206

□2培育主體性210

□3培養自主思考力215

從「為什麼」思考215／自己先說「為什麼」221

□4以期待值達成共識228

□5傾聽經驗、感受、價值觀，建立互信關係234

帶著共鳴傾聽237／察覺躲在潛意識之中的偏見239／提升心理的安全性243

□6活用與欣賞對方的長處246

一次負評奉還五倍讚美247／就算不需要讚美，也可以藉故讚美251

□7支援成長255

回饋務必一針見血256／學會正式的回饋265

□8持續提升自己的培育力272

不要任由失敗經驗宰割277

 

第四章　團隊篇　合作



□1目的、願景和價值282

目的283／願景289／價值（組織文化）292

□2讓願景深植於每一位團隊成員的心中298

讓故事化為語言299／利用故事描繪願景304／反對的意見藏著強化團隊的線索306／直視課題與形塑願景310／看似瑣碎的要求也能套用描繪願景的方法313

□3讓多元轉換成價值316

多元的感想320

□4培養開創未來的能力與解決課題的能力324

在以人為本的設計思維應用內省328／內省也能應用於「系統化變革」329／與各種專家合作334／內省也能用來催生概念336

□5打造「學習型組織」339

學習型組織的五大修練341／實現「學習型組織」的「為美國而教」345



結語350

參考文獻359

圖表索引361

【附錄】簡單學內省363

前言003

第一章　五種內省的基本方法

□1提高後設認知力與了解自己020
後設認知的「認知四種組合」023／切割意見、經驗、感受與價值觀030
□2了解自己040
了解動機來源，打造屬於自己的軸心041／實作：了解自己的內省042
□3形塑願景052
從負面感受找出願景的種子053／釐清想實現的事情054／將目標與願景視為切身之事056／小小的願景也要重視061／所有的創業故事都有動機來源062／串連公司願景與個人願景064／讓「邁向理想的力量」無限增強066
□4從經驗中學習070
區分內省與反省070／發自內心的內省有助於學習073／找出無法改變行動的理由078／實作：從經驗學習的內省082
□5從多元的世界學習093
利用認知四種組合進行對話095
□6反學習100
行至無路時，就試著反學習102／透過反學習讓新世界成為「切身之事」104／實作：為了反學習的內省（簡式）105／實作：改造自我的內省（複式）113
 
第二章　領導力篇　成為真正的領導者

□1激發團隊成員自主性的團隊型領導者124
成為真正的領導者126
□2擁有堅定的自我129
確認自我軸心是否穩固133
□3自行提升動力137
□4面對內心141
感受往往源自重要的價值觀142／透過內省學習「正念」146／注意負面情緒151／透過內省提升「復原力」153／透過內省培養「成長心態」160／透過內省接近「幸福」162
□5透過內省讓思緒變得靈活165
透過後設認知的方法檢視自己的思考167／試著置換經驗或價值觀170／想像別人的認知四種組合172／驚訝與排斥感的內省173／潛入未知世界的內省176／跳出框架的內省182／書裡畫紅線的地方，並沒有可學的事情184
□6提升對話力與傾聽力186
帶有共鳴的傾聽187／不要害怕對立189／效法別人的價值觀190／利用多元意見形成共識194
 
第三章　培育篇　培育自律型學習者

□1培育自動自發的部屬206
□2培育主體性210
□3培養自主思考力215
從「為什麼」思考215／自己先說「為什麼」221
□4以期待值達成共識228
□5傾聽經驗、感受、價值觀，建立互信關係234
帶著共鳴傾聽237／察覺躲在潛意識之中的偏見239／提升心理的安全性243
□6活用與欣賞對方的長處246
一次負評奉還五倍讚美247／就算不需要讚美，也可以藉故讚美251
□7支援成長255
回饋務必一針見血256／學會正式的回饋265
□8持續提升自己的培育力272
不要任由失敗經驗宰割277
 
第四章　團隊篇　合作

□1目的、願景和價值282
目的283／願景289／價值（組織文化）292
□2讓願景深植於每一位團隊成員的心中298
讓故事化為語言299／利用故事描繪願景304／反對的意見藏著強化團隊的線索306／直視課題與形塑願景310／看似瑣碎的要求也能套用描繪願景的方法313
□3讓多元轉換成價值316
多元的感想320
□4培養開創未來的能力與解決課題的能力324
在以人為本的設計思維應用內省328／內省也能應用於「系統化變革」329／與各種專家合作334／內省也能用來催生概念336
□5打造「學習型組織」339
學習型組織的五大修練341／實現「學習型組織」的「為美國而教」345

結語350
參考文獻359
圖表索引361
【附錄】簡單學內省363

前言003



第一章　五種內省的基本方法



□1提高後設認知力與了解自己020

後設認知的「認知四種組合」023／切割意見、經驗、感受與價值觀030

□2了解自己040

了解動機來源，打造屬於自己的軸心041／實作：了解自己的內省042

□3形塑願景052

從負面感受找出願景的種子053／釐清想實現的事情054／將目標與願景視為切身之事056／小小的願景也要重視061／所有的創業故事都有動機來源062／串連公司願景與個人願景064／讓「邁向理想的力量」無限增強066

□4從經驗中學習070

區分內省與反省070／發自內心的內省有助於學習073／找出無法改變行動的理由078／實作：從經驗學習的內省082

□5從多元的世界學習093

利用認知四種組合進行對話095

□6反學習100

行至無路時，就試著反學習102／透過反學習讓新世界成為「切身之事」104／實作：為了反學習的內省（簡式）105／實作：改造自我的內省（複式）113

 

第二章　領導力篇　成為真正的領導者



□1激發團隊成員自主性的團隊型領導者124

成為真正的領導者126

□2擁有堅定的自我129

確認自我軸心是否穩固133

□3自行提升動力137

□4面對內心141

感受往往源自重要的價值觀142／透過內省學習「正念」146／注意負面情緒151／透過內省提升「復原力」153／透過內省培養「成長心態」160／透過內省接近「幸福」162

□5透過內省讓思緒變得靈活165

透過後設認知的方法檢視自己的思考167／試著置換經驗或價值觀170／想像別人的認知四種組合172／驚訝與排斥感的內省173／潛入未知世界的內省176／跳出框架的內省182／書裡畫紅線的地方，並沒有可學的事情184

□6提升對話力與傾聽力186

帶有共鳴的傾聽187／不要害怕對立189／效法別人的價值觀190／利用多元意見形成共識194

 

第三章　培育篇　培育自律型學習者



□1培育自動自發的部屬206

□2培育主體性210

□3培養自主思考力215

從「為什麼」思考215／自己先說「為什麼」221

□4以期待值達成共識228

□5傾聽經驗、感受、價值觀，建立互信關係234

帶著共鳴傾聽237／察覺躲在潛意識之中的偏見239／提升心理的安全性243

□6活用與欣賞對方的長處246

一次負評奉還五倍讚美247／就算不需要讚美，也可以藉故讚美251

□7支援成長255

回饋務必一針見血256／學會正式的回饋265

□8持續提升自己的培育力272

不要任由失敗經驗宰割277

 

第四章　團隊篇　合作



□1目的、願景和價值282

目的283／願景289／價值（組織文化）292

□2讓願景深植於每一位團隊成員的心中298

讓故事化為語言299／利用故事描繪願景304／反對的意見藏著強化團隊的線索306／直視課題與形塑願景310／看似瑣碎的要求也能套用描繪願景的方法313

□3讓多元轉換成價值316

多元的感想320

□4培養開創未來的能力與解決課題的能力324

在以人為本的設計思維應用內省328／內省也能應用於「系統化變革」329／與各種專家合作334／內省也能用來催生概念336

□5打造「學習型組織」339

學習型組織的五大修練341／實現「學習型組織」的「為美國而教」345



結語350

參考文獻359

圖表索引361

【附錄】簡單學內省363