就要傻冒樂天派，缺憾人生才完美：讓糾結出走，善待自己的排解壓力6大妙方

譯者序
前　言—你的選擇點
第二版更新了多少？
如何使用這本書
第一部分：什麼是 ACT？
第01章—人類的挑戰
第02章—糾纏
第03章—「正念」和其他疑問的字詞
第04章—與你的「極客」共舞

第二部分：入門
第05章—為成功做好準備
第06章—有什麼問題？
第07章—我從哪說起呢？

第三部分 ACT 的本質
第08章—創造什麼？！
第09章—放下掙扎
第10章—拋錨碇泊
第11章—注意到那個想法
第12章—更深入地脫離糾結
第13章—脫離糾結自助餐
第14章—脫離糾結的障礙
第15章—樹葉，溪流，雲朵和天空
第16章—「技巧超載」和其他風險
第17章—活在當下
第18章—善待自己
第19章—知道什麼是你重視的
第20章—如果沒有什麼是自己重視的，怎麼辦？
第21章—做有意義的事情
第22章—接受的五十道陰影
第23章—情緒是盟友
第24章—是什麼阻止了你？
第25章—注意到的自我
第26章—靈活的暴露療法
第27章—認知靈活性
第28章—羞恥、憤怒和其他情緒“問題”
第29章—靈活的關係

第四部分 總結
第30章—我和你
第31章—解除困境的快速指南
第32章—ACT 治療師的旅程

致謝
附錄 A：資源
附錄 B：進一步的訓練
附錄 C：更多的 ACT 和 RFT 書籍

羅斯•哈里斯（Russ Harris）
醫學博士，接受與承諾治療（ACT）的訓練師，著有《快樂是一種陷阱》（The Happiness Trap）。現居澳洲伯斯，周遊世界各地為心理學家和健康專業人員進行ACT訓練，歡迎至https://www.actmindfully.com.au與他交流。