前言……1

由父母帶頭嘗試改變，為此付出多一點點的努力。如此一來，即便是50歲的孩子也能重新振作。……1



第1章

人一旦扼殺了感情，身心和行為就會跟著出問題……23

只要父母肯改變，無論是幾歲的孩子都能重新振作……24

實例1

從父親施加的龐大壓力中解脫。走出繭居生活的S先生……24

父母逼孩子走「非本人所願的道路」的後果……34

實例2

A小姐獲得雙親的傾聽和共感後，便不再有暴力行為，朝著自己期望的方向走去……34

人的情感有兩種，即「真實想法」和「表面行動」……40

無法繼續當「乖孩子」時，心就會生病……48

「他不但沒有放棄這樣的我，還接納了我」…….51

遇到心靈瓶頸的孩子，都有無法對父母坦言的真心話……54

「家庭治療」──父母的改變讓孩子回歸正軌……59

實例3

Y先生重新面對學會了傾聽和共感的母親，走出將近20年的繭居生活……70

說出心中的不安與憤怒，心情上就會輕鬆許多……75



第2章

先去了解孩子的艱辛之處……79

當孩子感受到父母「接納自己」時，便能擺脫絕望……80

父母的傾聽和共感能讓孩子對父母改觀……81

獲得父母的傾聽和共感後，孩子也會有所改變……83

將孩子逼到走投無路的「大道理」和「責罵」……85

父母光是接納孩子的真實想法，就能讓孩子改變……90

雙親本身也需要正視自己的感受……100

有時候，其實是父母壓抑了自己的感受……103

不是因「太寵」而苦，而是因「不夠寵」而苦……106

傾聽和共感不可缺少「真誠」和「接受」……113

實例4

嚴格的父親說了一句「你也很辛苦」，就讓H小姐脫離繭居狀態，找回生存的動力……117

不要使用貶低對方的話語。找出對方的優點並予以讚美…..123

專欄

有助於育兒的「對『不確定感』的忍耐力」……129



第3章

貼近孩子的心

「傾聽．共感」的做法……133

實例5

母親的耐心傾聽與親手煮的湯，成為A小姐克服衝動購物症和厭食症的契機……134

不只要用「耳朵」聽，還要用「心」聽……141

孩子會以「五感」來關注父母的一舉一動……146

與「傾聽、共感」有關的五個重點……149

「全家一起用餐」的重要性……168

獻給擺脫不了已故父╱母的你……171



專欄

傾聽和共感也是治療依存症的良方……186

專欄

教導不敢說NO的孩子如何拒絕……189



第4章

父母聽到孩子說「我想死」或「你毀了我的人生」時，該怎麼回答才好？......193

不要講大道理，不要隨意預測未來……194

結論……213

「跳過當事人，直接與雙親接觸」其實是成人精神醫學上的禁忌……213

協助為親子關係所煩惱的家庭時，自然也會請雙親付出行動……215

對於正面臨著困難的親子關係來說，「傾聽、共感」將會成為打破現狀的契機……220



裝訂．內文設計……藤田美咲

插畫．內文插圖……水谷有里

插圖製作……田栗克己

排版……オフィス．プレーゴ

編輯……小川潤二　岩崎裕朗

前言……1
由父母帶頭嘗試改變，為此付出多一點點的努力。如此一來，即便是50歲的孩子也能重新振作。……1

第1章
人一旦扼殺了感情，身心和行為就會跟著出問題……23
只要父母肯改變，無論是幾歲的孩子都能重新振作……24
實例1
從父親施加的龐大壓力中解脫。走出繭居生活的S先生……24
父母逼孩子走「非本人所願的道路」的後果……34
實例2
A小姐獲得雙親的傾聽和共感後，便不再有暴力行為，朝著自己期望的方向走去……34
人的情感有兩種，即「真實想法」和「表面行動」……40
無法繼續當「乖孩子」時，心就會生病……48
「他不但沒有放棄這樣的我，還接納了我」…….51
遇到心靈瓶頸的孩子，都有無法對父母坦言的真心話……54
「家庭治療」──父母的改變讓孩子回歸正軌……59
實例3
Y先生重新面對學會了傾聽和共感的母親，走出將近20年的繭居生活……70
說出心中的不安與憤怒，心情上就會輕鬆許多……75

第2章
先去了解孩子的艱辛之處……79
當孩子感受到父母「接納自己」時，便能擺脫絕望……80
父母的傾聽和共感能讓孩子對父母改觀……81
獲得父母的傾聽和共感後，孩子也會有所改變……83
將孩子逼到走投無路的「大道理」和「責罵」……85
父母光是接納孩子的真實想法，就能讓孩子改變……90
雙親本身也需要正視自己的感受……100
有時候，其實是父母壓抑了自己的感受……103
不是因「太寵」而苦，而是因「不夠寵」而苦……106
傾聽和共感不可缺少「真誠」和「接受」……113
實例4
嚴格的父親說了一句「你也很辛苦」，就讓H小姐脫離繭居狀態，找回生存的動力……117
不要使用貶低對方的話語。找出對方的優點並予以讚美…..123
專欄
有助於育兒的「對『不確定感』的忍耐力」……129

第3章
貼近孩子的心
「傾聽．共感」的做法……133
實例5
母親的耐心傾聽與親手煮的湯，成為A小姐克服衝動購物症和厭食症的契機……134
不只要用「耳朵」聽，還要用「心」聽……141
孩子會以「五感」來關注父母的一舉一動……146
與「傾聽、共感」有關的五個重點……149
「全家一起用餐」的重要性……168
獻給擺脫不了已故父╱母的你……171

專欄
傾聽和共感也是治療依存症的良方……186
專欄
教導不敢說NO的孩子如何拒絕……189

第4章
父母聽到孩子說「我想死」或「你毀了我的人生」時，該怎麼回答才好？......193
不要講大道理，不要隨意預測未來……194
結論……213
「跳過當事人，直接與雙親接觸」其實是成人精神醫學上的禁忌……213
協助為親子關係所煩惱的家庭時，自然也會請雙親付出行動……215
對於正面臨著困難的親子關係來說，「傾聽、共感」將會成為打破現狀的契機……220

裝訂．內文設計……藤田美咲
插畫．內文插圖……水谷有里
插圖製作……田栗克己
排版……オフィス．プレーゴ
編輯……小川潤二　岩崎裕朗

前言……1

由父母帶頭嘗試改變，為此付出多一點點的努力。如此一來，即便是50歲的孩子也能重新振作。……1



第1章

人一旦扼殺了感情，身心和行為就會跟著出問題……23

只要父母肯改變，無論是幾歲的孩子都能重新振作……24

實例1

從父親施加的龐大壓力中解脫。走出繭居生活的S先生……24

父母逼孩子走「非本人所願的道路」的後果……34

實例2

A小姐獲得雙親的傾聽和共感後，便不再有暴力行為，朝著自己期望的方向走去……34

人的情感有兩種，即「真實想法」和「表面行動」……40

無法繼續當「乖孩子」時，心就會生病……48

「他不但沒有放棄這樣的我，還接納了我」…….51

遇到心靈瓶頸的孩子，都有無法對父母坦言的真心話……54

「家庭治療」──父母的改變讓孩子回歸正軌……59

實例3

Y先生重新面對學會了傾聽和共感的母親，走出將近20年的繭居生活……70

說出心中的不安與憤怒，心情上就會輕鬆許多……75



第2章

先去了解孩子的艱辛之處……79

當孩子感受到父母「接納自己」時，便能擺脫絕望……80

父母的傾聽和共感能讓孩子對父母改觀……81

獲得父母的傾聽和共感後，孩子也會有所改變……83

將孩子逼到走投無路的「大道理」和「責罵」……85

父母光是接納孩子的真實想法，就能讓孩子改變……90

雙親本身也需要正視自己的感受……100

有時候，其實是父母壓抑了自己的感受……103

不是因「太寵」而苦，而是因「不夠寵」而苦……106

傾聽和共感不可缺少「真誠」和「接受」……113

實例4

嚴格的父親說了一句「你也很辛苦」，就讓H小姐脫離繭居狀態，找回生存的動力……117

不要使用貶低對方的話語。找出對方的優點並予以讚美…..123

專欄

有助於育兒的「對『不確定感』的忍耐力」……129



第3章

貼近孩子的心

「傾聽．共感」的做法……133

實例5

母親的耐心傾聽與親手煮的湯，成為A小姐克服衝動購物症和厭食症的契機……134

不只要用「耳朵」聽，還要用「心」聽……141

孩子會以「五感」來關注父母的一舉一動……146

與「傾聽、共感」有關的五個重點……149

「全家一起用餐」的重要性……168

獻給擺脫不了已故父╱母的你……171



專欄

傾聽和共感也是治療依存症的良方……186

專欄

教導不敢說NO的孩子如何拒絕……189



第4章

父母聽到孩子說「我想死」或「你毀了我的人生」時，該怎麼回答才好？......193

不要講大道理，不要隨意預測未來……194

結論……213

「跳過當事人，直接與雙親接觸」其實是成人精神醫學上的禁忌……213

協助為親子關係所煩惱的家庭時，自然也會請雙親付出行動……215

對於正面臨著困難的親子關係來說，「傾聽、共感」將會成為打破現狀的契機……220



裝訂．內文設計……藤田美咲

插畫．內文插圖……水谷有里

插圖製作……田栗克己

排版……オフィス．プレーゴ

編輯……小川潤二　岩崎裕朗