離職說明書：擺脫萬年社畜心態，培養「專業工作者」的十項核心力，隨時離職都不怕！

前言：給每天辛苦工作、卻不知道未來在哪裡的你

● 第一部 從上班族到專業者
第一章 我是上班族，還是專業者？
與上班族不同的「專業者」是什麼？
下班 後的學習，滿足自我的欲望
將興趣結合工作
現在的你過得好嗎？怎麼樣才算過得好？
別把職場升遷，誤以為是你的人生目標
如何延長自己的有限期限
每天忙到連思考人生的時間都沒有了？

Side Note1 保健因素和激勵因素
Side Note2 離職後又回鍋的職員，為何比年資更久的我還高？
Thinking1 設立目標，你想成為哪個領域的專業者？

第二章 為了成長，自我投資
如何安排與自己的約會？
把時間花在投資自己的專業上
煩惱的時候，不妨找傾聽者諮詢

Side Note3 專屬於我的研習營
Thinking2 開始思考，如何安排一個人的時間吧！

第三章 夢想未來之前，先回顧過去
回顧過去，規劃未來並開始行動
你有好好了解過自己嗎？
該如何做自我回顧記錄？

Side Note 4 專業診斷工具
Side Note 5 《我》這本小說的主角——丁袖井作家的疑問
Thinking3 回想在職場中遭遇困難，但仍能享受過程、維持高能量工作，得到滿意結果的十個案例

第四章 如何找出自己真正想要的東西
追隨別人的欲望，卻不知道自己要什麼？
喜歡的事可以當作職業嗎？
【案例1】放棄高薪工作，在舞蹈治療裡找到專業
【案例2】在繪本領域裡，創造屬於自己的專業
我有那種才能嗎？找出自己潛在能力

Side Note6 「能成功最好，不行也沒關係」所帶來的機會
Thinking4 我真的是為了自己的欲望而做，而不是為了別人嗎？

第五章 在職場的盡頭發現專業
我會以什麼樣的面貌離開公司？
設定好未來的目標，做好達標計劃
製作自己的未來履歷
從六大面向，釐清自己想做的事

Side Note7 預先做好退休的準備
Thinking5 我想怎樣結束職場生活

第六章 不靠公司，用自己的名字能賺得到錢嗎？
寫出打造個人品牌的「6E」履歷
是否該離職靠專業賺錢呢？

Side Note8 要在乎別人的想法，還是在意自己？
Side Note9 SUMGO、KMONG、KEEPER 的測試
Side Note10　用六個單詞創造自己的「皮克斯簡報」
Thinking6 我有什麼個人技能或專業，能不依靠公司賺到錢？


●第二部分 寫給專業者的職場使用說明書
第七章 念研究所不如自我學習，獲得認證不如自我成長
與其抱著競爭心態，不如爭取成就
該繼續進修嗎？先列清單釐清目的
保持初心？不守初心才是對的
別只找免費的，收費課程更有收獲
不要倚老賣老，該向年輕後輩學習
今天被拒絕多少次？學習被拒絕的勇氣
找到潛力還不夠，最重要的是持續實際行動

Side Note11 繪製專屬的個人地圖
Side Note12 「Class 101」測試
Side Note13 不要成為YES MAN
Side Note14 左右職業未來的「小」習慣
Side Note15 村上春樹的建議
Thinking7 學習使專業成長，而不是為了戰勝競爭業手

第八章 做好成為領導人的準備
別人眼中的我，才是真正的我
有目標方向，才有想改變的動機
什麼樣的領導者會被記住？
給予建議時，請以「前饋」代替「回饋」
減少會議，增加與職員的對話
以謙遜的態度傾聽並提問
溝通關鍵是先學好提問技巧
不要頻繁開會，只會浪費時間
領導者思維：以性平觀點，理解並實踐女權主義
不要隱瞞脆弱，要有能分享心情的朋友
學會好好道歉的方法
禮物會連接幸福感，送禮技術很重要
從「弱連結」關係建立人際網絡

Side Note16 盲區與左側鋒
Side Note17 「三百六十度評量」學到的東西
Side Note18 向政治顧問學習的職場生活
Thinking8 與我共事的人，會覺得我是怎麼樣的領導者？

第九章 從組織中守護自己的方法
職場上遇到不合理，要學會「不聽話」
改變情緒化上司，你的態度是關鍵
思考你想守護的價值，拒絕不正當的要求
女性的職場困境：結婚與育兒
結婚後不需要成為好媳婦、好女婿

Side Note19 自己住VS一起住
Thinking9 創造專業，對我來說的困難在哪裡？


第十章 這樣繼續下去好嗎？
如何在工作與生活取得平衡？
學習說「不」的勇氣
休息是讓自己思考，真正想要的是什麼
離職，面對自己的時間
離職的時機點？從高峰時離開
在工作和專業之間換乘
離開公司也有辦法活下去
不要相信多數的選擇，要信任自己的選擇
我人生特別的時刻就是今天

Side Note21 書唸不好就學個一技之長吧？
Side Note22 四十歲，在職場準備未來最後十年
Side Note23 從科技公司職員到木匠
Thinking10 休息或離開，我擁有主導權嗎？

後記：離開職場之後
給讀者的最後一封指導信
上班族轉換為專業者的十個問題

附錄：離開職場之後的我
為什麼要做出改變？是「中年危機」還是想「擺脫無聊的生活」？
變化的理由？
什麼時候是變化的時刻？
社長的頭銜中，最好和最辛苦的是什麼？
讓人想回到過去，印象深刻的瞬間是？
以後絕對不會做的事情是？

參考資料

金湖
　　THE LAB h代表。三十歲踏入職場，四十歲才開始攻讀博士，是個晚起步型的人。從實習生開始，一路順遂的成為公司代表。二○○七年成立一人股份有限公司THE LAB h，並以從職場學習到的溝通為基礎，衍伸到領導力、組織文化、遊說及危機處理等領域，擔任顧問和研習會議規劃等工作。

曾任全球製藥公司MSD宣傳組長、全球最大獨立溝通顧問公司愛德曼的韓國分公司代表。在KAIST文化技術研究所以「對公開道歉的認知性研究」獲得博士學位，並在高麗大學、西江大學、梨花女子大學、KAIST等校教授公關、遊說、危機管理等課程。

SBS廣播節目「與崔英雅的書同樂」中介紹書籍，並在《東亞日報》撰寫專欄「金湖給上班族的生存法」。與妻子一同經營以旅行、美食、生活風格為主的部落格ger-report.com，並經營著一間木工坊。

著有《那樣問不會聽到你想要的答案》、《我決定說「不」》、《活得酷一點》。另譯有《The Person and the Situation》、《Make：Tools》。