高年級的理想姿態

序一 人的內在，是不會老化的 朱為民
序二 姿態！創造老後萬種風情的繽紛 林依瑩

前言 我想成為這樣的老年人
診治老年人三十五年的我，心目中「嚮往成為的老年人」
光是擁有金錢與地位，不可能成為幸福的老年人
與其想著得到什麼，不如思考怎麼活

第１章 從容面對老去的人是有品格的
抗老當及時
放棄無能為力之事，善用力所能及之事
沒必要咬牙抗老到底
坦然接受自己與別人相繼老去
不善加利用輪椅與尿布會吃虧
由自己決定接受何種醫療

第２章 不必害怕衰老
讓沒來由的不安影響自己，是不幸的
失智症會變得神智不清，是天大的誤解
失智症愈嚴重，愈能成為理想老人！？
不要想著消除不安，而是思考如何共存
努力長命百歲，比健檢結果更重要
上了年紀後，如何與藥物和平共處
不必害怕孤獨，過自己想要的生活吧！！
事先預習一個人的老後

第３章 不要拘泥於常識，當個有趣的老年人吧！
知識淵博的老年人，不等於大智大慧的老年人
跳脫常識正是老年人的有趣之處
能否想出獨創巧思，與學歷無關
高學歷的人令人感到無趣的理由
與人爭辯時，要將知識結合自身經驗
對偏見和定論保持質疑態度
不管是右派老人或左派老人，都要包容

第４章 放下對金錢與頭銜的執著
上了年紀會發現，金錢沒有想像的可靠
讓身邊的人覺得很有安全感
上了年紀才能享受選擇工作的自由
成為活躍於第一線的消費者
「人生，從死亡開始」
想想有沒有人為了自己的死而哭
死後留名，好過留下墓碑與金錢

第５章 做一個讓眾人稱讚「不虛此生」的老年人
老年人的優勢在於能說出「世上沒有正確答案」
變節很了不起，牆頭草實在不像話
認同「人生百百種」而懂得欣賞多樣性
放下對職業的偏見
以「不試不知道」的精神勇於挑戰
坦然接受「難免有失敗」
老年期更要鍛鍊「遠見」

第６章 如何成為出色的老年人
從「我想成為〇〇」到「我想這麼做」
人生的顛峰遲來一些比較好
以灑脫的老年人為目標
將荷爾蒙失衡化為轉機
做一個能夠「良性依賴」的人
想想不依賴他人的話，自己能做些什麼
可以情感豐富，但不可情緒化
不要聽天由命，而是意識到「事在人為」

後記

和田秀樹
一九六〇年出生於大阪府。東京大學醫學系畢業。
精神科醫師，曾任東京大學醫學院附設醫院精神神經科助理、美國卡爾．梅寧格精神醫學院（Karl Menninger School of Psychiatry）國際研究員，現為和田秀樹身心診所院長。身為老年專科精神科醫師，投身老年醫療現場近三十五年。
主要著作有《70代で死ぬ人、80代でも元気な人》（《七十歲死亡的人與八十歲仍硬朗的人》）、《80歳の壁》（《八十歲之壁》）、《70歳が老化の分かれ道》（《七十歲是老化的分歧點》）、《成大事的人懂取捨》（大是文化）等書。