心靈泡湯：幫你的壓力減重–【放過自己篇】

目錄
作者序：幫你的壓力減重

篇一　我們都不知道自己在煩惱什麼？
「一個人最大的煩惱，就是不知道自己在煩惱什麼？」—強尼

只要會說話的東西，都會說謊
我們都是在別人的「威脅」中長大
別讓自己陷入非對即錯的框框
過程決定結果？還是結果決定過程？
我們都忘記自己為何會做什麼事的初衷
不要盲目告訴自己必須努力才能夠成功
如何過不生氣的生活
我們都不知道自己有很多與生俱來的能力
因為我執和成見，所以才會「視而不見」
我們都不知道自己在煩惱什麼？

篇二　你是你認識的那個自己嗎？
「自己到底是誰？只有自己才能告訴自己，但令人遺憾的是通常自己卻沒有勇氣向自己解答這個問題。」—紀德

有能力的人不會急著向別人證明自己的存在
人生有快樂，就一定會有痛苦
「不幸」是下一個「幸福」的起點
你口中的那些「障礙」真的是障礙嗎？
你是你認識的那個自己嗎？
吃完飯就該去洗碗
懂得謙卑低調，才能讓自己爬得更高
不要用主觀意識去綁架別人的意思
不曾被束縛過，就不會有所謂的解脫
別人只會記得你做了多少讓他感謝的事

篇三　我們都把簡單的問題，想得太複雜
「如果你看見一條蛇，當場把牠打死就好，何必再成立一個小組來處理蛇的問題。」—羅斯‧裴洛

「守株」不一定可以等到「兔子」
我們都看不見自己的缺點
我們都把簡單的問題，想得太複雜
你做「好事」的動機，說穿了還不是為了自己
人生並不一定要活得精采
我們都自以為自己很懂
按部就班才是成功的王道
什麼事只有自己才能做？
懂得把自己放空，更容易獲得成功
你敢讓別人看到自己無知、貪婪的本來面目嗎？

篇四　把心「放下」才不會被自己綁架
「把心放下，才不用跟自己的壓力打架。」—魯斯

跟你的「煩惱」和平相處
別讓「不快樂」成為「快樂」的句點
只會「聽話」的人，通常沒有主見
不要用嘴巴去說用手做不到的事
做人千萬不要妄自菲薄
「比較」是所有的壓力來源
我們都不敢跟自己說真話
越困難的問題，答案越簡單
越是認為不可能發生的事情，越是會發生在你的眼前
把心放下，才不會被自己綁架

王國華
曾經是誠品書店年度十大暢銷作家的他，15年前為了兌現「四十歲以後，要開始當編劇」的承諾，毅然決然轉往完全陌生的編劇領域發展，而這也讓他接觸到影評的領域，成為痞客邦年度百大影視部落。著有《每個人都有病》《對你好的人，不一定是好人》、《不要管豬跟你說什麼》…等等四十餘本書。
王思涵
大學畢業就立志當編劇的她，經過一年不眠不休的努力，終於達成這個目標。　　第一部電視戲劇作品，是三立電視台鄉土類戲劇。在影視圈子看盡種種人生百態，希望能讓更多人知道，真實人生遠比戲劇還要更加不可思議。
王國華
曾經是誠品書店年度十大暢銷作家的他，15年前為了兌現「四十歲以後，要開始當編劇」的承諾，毅然決然轉往完全陌生的編劇領域發展，而這也讓他接觸到影評的領域，成為痞客邦年度百大影視部落。著有《每個人都有病》《對你好的人，不一定是好人》、《不要管豬跟你說什麼》…等等四十餘本書。
王思涵
大學畢業就立志當編劇的她，經過一年不眠不休的努力，終於達成這個目標。　　第一部電視戲劇作品，是三立電視台鄉土類戲劇。在影視圈子看盡種種人生百態，希望能讓更多人知道，真實人生遠比戲劇還要更加不可思議。