養出內心強大的孩子：意義療法大師的5個心法，幫助孩子建立正向的人際關係和生活的勇氣

［專文導讀］讓孩子長出強大的內心__邱淑惠

［國際中文版作者序］

前言

第一個支柱：建立正向的人際關係

1-1 提升孩子的溝通能力

1-2 審視自己與孩子的溝通方式

1-3 設計加強孩子間凝聚力的活動

1-4 製造親子親密對話的機會

1-5 察覺孩子的獨特性

1-6 喚起孩子對他人錯誤的理解心

1-7學習以建設性的方式面對不當行為的後果

1-8 與孩子開心玩耍



第二個支柱：培養孩子「我有能力做到」的自信

2-1 鼓勵孩子表現：引誘孩子進入能體認到自己有能力做某件事的生活領域

2-2 具體說出孩子擁有的能力

2-3 認識孩子的學習特質

2-4 鼓勵孩子以解決問題的方式去思考

2-5 教孩子將問題視為挑戰

2-6 賦予孩子責任

2-7 提升孩子應對生活的能力



第三個支柱：目標和價值觀的指南針

3-1 與孩子一起討論目標和計畫

3-2 跟孩子談論那些敢於活得與眾不同的人

3-3 不要用成人的價值觀來貶低孩子的目標

3-4 和孩子一起學習有意義的取捨

3-5 建立規律的日常生活，並通過「儀式」來鞏固規則

3-6清楚說明遊戲規則

3-7 用價值觀主導生活，並和孩子談論行為背後的意義

3-8 對孩子說出你相信的正向事物

3-9 培養家庭的凝聚力



第四個支柱：正面自我感覺

4-1 說出孩子做的好事情

4-2 對所謂的「壞小孩」說出他們所做的任何小改變

4-3 撒謊的孩子不等於是壞孩子

4-4 對孩子說公民勇氣的小故事

4-5 帶孩子一起找出為他人做好事的機會



第五個支柱：體驗生活的喜悅與熱情

5-1 鼓勵孩子的好奇心

5-2 鼓勵孩子的創造力

5-3 將孩子的調皮行為視為充滿生命力的表現

5-4訓練孩子的感官能力

5-5和孩子共享輕鬆時光



給教育工作者的11個建議

要點回顧

注釋

參考書目

姓名:波格菈卡．韓丁格
師從維也納第三心理治療學派意義療法（Logotherapie）創始人維克多．弗蘭克（Viktor E. Frankl），是心理學家、心理治療師和自然科學博士，在德國圖賓根與奧地利維也納創辦並主持「意義療法與存在分析中心」（Institut für Logotherapie und Existenzanalyse Tübingen/Wien）。

韓丁格博士享譽國際，長年在歐洲各地舉辦講座和課程。她所創建的「人格發展模式」被廣泛應用於學校、生活咨詢以及管理等各個領域。

近年來，韓丁格博士發起「意義長椅」活動（https://www.sinnbank.com/），並致力於提倡人性化的建築與城市規劃。