人間遊戲：「PAC模型」⤫ 36種日常心理遊戲，洞悉人的性格與心理狀態，迅速和各種人有效地互動〈人際溝通分析之父艾瑞克．伯恩經典著作〉

「我們與他人的互動，其實只是我們在玩的各種遊戲」

推動精神醫學前進的巨輪  艾瑞克．伯恩從人際交往中，

洞察自我與他人的性格與心理狀態，提出一種有系統且相當有效的心理治療方法──

溝通分析（Transactional Analysis，簡稱TA）



「你渴望做出什麼樣的改變？」

本書將提供你一些線索，幫助你理解現在的處境，

跳脫遊戲，寫自己未來的人生腳本。

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　　精神科醫師艾瑞克．伯恩發展了現代心理治療最創新的途徑，其暢銷著作《人間遊戲》自一九六四年問世以來，暢銷不墜，累計銷售超過五百萬冊，是心理諮商的經典著作。數十年前，這本書徹底改變了人們對基本社交互動過程的理解，即使到了今天，它同樣令人驚異且深具啟發性。



　　除了有意從事諸如諮商、教育與組織發展等專業領域的讀者，作者深入淺出的敘述方式，讓一般人也能由藉由本書，對社交場合的程序與儀式、消遣、遊戲有更客觀的認識，知道周圍有多少人在玩遊戲，由此對他人與自己的行為產生一種新的認識，同時對人格結構有初步了解。



　　Psydetective-貓心（龔佑霖）｜兩性安全感心理作家

　　紀可恩｜社工師、每天簡單學社工＆樹光Treelight主編

　　黃珮瑛｜諮商心理師

　　施如珍｜頭陀心理諮商所所長暨國際TA協會合格心理治療師（CTA）及國際TA協會溝通分析預備講師（PTSTA）

　　魏渭堂｜中臺科技大學兒童教育及事業經營學系退休副教授、諮商心理師

　　專業推薦！（依姓氏筆畫排序）



　　※內容構成

　　書中第一部分扼要說明分析並清楚理解心理遊戲的必要理論。第二部分涵蓋各個遊戲的介紹。第三部分則是臨床和理論資料，若加上原有理論，讀者可在某種程度上理解何謂「不受遊戲影響」。



　　►►「PAC人格結構理論」

　　伯恩指出，在任何時刻，處於社會群眾中的任何人，都會展現出「父母」（Parents）、「成人」（Adults）或「兒童」（Children）其中一種自我狀態，並且按照不同程度的意願，從一種自我狀態轉換至另一種。這種自我狀態並非一種「角色」，而是真實存在且可觀察的，引導出特定的心理診斷。

　　

　　● 父母自我狀態：我們用自己的經驗將養育者內化，在特定的環境條件中啟動時，回應的方式就會像父母其中一人（或具備父母地位的人），包括相同的表現、姿態、詞彙和感受等。

　　● 成人自我狀態：得以客觀自主評估現況，以不帶偏見的行為方式，表達自己的思考過程、察覺的問題或帶出的結論。

　　● 兒童自我狀態：當內心帶著早年固著的舊事物，在特定情況下被觸動，我們的行為反應就會如同還只是小男孩或小女孩時會有的反應。

　　例子：

　　「也許，我們應該找出你最近開始酗酒的原因。」

　　→「我們應該談談，我當然想知道原因！」（「成人－成人」）

　　→「你總是批評我，就像我爸爸！」或「你什麼事情都要怪我。」（「兒童－父母」）



　　►►心理遊戲的類型清單

　　伯恩將心理遊戲描述為一系列持續進行的互補曖昧交流，導向定義明確且可預期的結果。也可以說，遊戲是一組循環的交流，經常反覆發生，表面上看似合理，實際上有著隱藏的動機；或者，用更口語的方式來說，遊戲是一系列帶有陷阱或「鉤」（gimmick）的行動，是造成人們心情沮喪、彼此傷害的重要原因。根據常見的場域與出現情境的不同，可分類成生活遊戲、婚姻遊戲、派對遊戲、性遊戲、黑社會遊戲、諮商室遊戲，以及善行遊戲等。

　　例子：

　　「你為什麼不－是的，可是」遊戲，最常出現在派對和各種團體遊戲，包括心理治療團體等。若將之代入到他人向你尋求像是感情建議的情境，就能迅速了解這個遊戲的目標顯然是為了追求曖昧的交流；表面上看似符合「成人－成人」的溝通模式，實際上卻是一方表現成「兒童」，另一方卻轉換成睿智的「父母」，亟欲提供幫助與撫慰。



　　伯恩的原意，絕非主張一個人有意識地操弄，或刻意混淆他人而進行這些遊戲；正因有時並非刻意為之或處於無意識的情況下，以致一場遊戲可能會困擾你長達數十年之久，猶如身陷囹圄。幸運的是，當我們有所覺察時，隨時都能從遊戲中跳脫出來，主宰自己的人生。

　　

　　【各界讚譽】

　　★一部揭露人心的啟發之作……本書運用了一種嶄新而靈活的語言！

　　──《洛杉磯時報》（Los Angeles Times）



　　★伯恩以簡單好記、甚至口語的文字來描述人與人之間外顯的互動，人們因此得以了解自身行為，更重要的是，知道自己可以改變。……這是一本值得再三閱讀的書。每每重讀，伯恩直覺的預感中那歷久彌新的明智及運用方式，還有他那敏銳的臨床觀察，以及我們一直以來虧欠他的諸多感激之情，再再令我敬佩不已。這是一部具開創性的作品。

　　──詹姆斯．艾倫（James R. Allen），醫學博士、國際溝通分析協會（ITAA）前主席

　　

　　★本書對遊戲詳實的說明並未造成篇幅厚重之感，即使是內容最為豐富的遊戲亦是如此。我猜想，第一次閱讀這些遊戲的讀者，都會跳過伯恩醫生謹慎建立的理論基礎。毫無疑問，是這些遊戲本身促成這本書的暢銷，因為這些遊戲具備一種詭異特質的魅力，猶如亞伯納．迪恩（Abner Dean）筆下的諷刺漫畫所傳達的「這根本是路易絲阿姨！」讀者這才發現，書中所飽含的豐厚知識已展現在他眼前，而其價值更是倍增。

　　──寇特．馮內果（Kurt Vonnegut）