前言

第一章 物質主義和極簡主義
1. 過度的物質主義
擁有造成的負擔（具體和抽象意義的）
住宅―─少即是多，簡單就是豐富
物品―─只擁有絕對必需之物
衣櫃―─風格是思想的衣飾，而簡單是建立迷人風格的關鍵
2. 極簡主義的益處
時間―─少浪費就是擁有更多，以及更好地利用
金錢是我們的奴僕，不是我們的主人
3. 倫理和審美
美的需要求
條理整潔的「少即是多」原則

第二章 身體
1. 美麗與你
建立自我風格
用保養和睡眠解放你的身體
2. 極簡主義保養方法
皮膚、頭髮和指甲（趾甲）
告別不完美之處
遠離健身房
3. 飲食在精不在多
放縱飲食
飲食有度，膾不厭細
「清除體內垃圾」的營養學原則
重新學習飢餓

第三章 精神
1. 你的內在生態
純潔你的精神
控制你的精神
凝神與靜思
2. 其 他
精簡聯絡人
與人相處之道
利他主義和清淨自處
3. 打磨自己，光滑如卵石
為改變做好準備
閱讀和寫作
鍛鍊和紀律
節省你的能量

結語

前言

第一章 物質主義和極簡主義
1. 過度的物質主義
擁有造成的負擔（具體和抽象意義的）
住宅―─少即是多，簡單就是豐富
物品―─只擁有絕對必需之物
衣櫃―─風格是思想的衣飾，而簡單是建立迷人風格的關鍵
2. 極簡主義的益處
時間―─少浪費就是擁有更多，以及更好地利用
金錢是我們的奴僕，不是我們的主人
3. 倫理和審美
美的需要求
條理整潔的「少即是多」原則

第二章 身體
1. 美麗與你
建立自我風格
用保養和睡眠解放你的身體
2. 極簡主義保養方法
皮膚、頭髮和指甲（趾甲）
告別不完美之處
遠離健身房
3. 飲食在精不在多
放縱飲食
飲食有度，膾不厭細
「清除體內垃圾」的營養學原則
重新學習飢餓

第三章 精神
1. 你的內在生態
純潔你的精神
控制你的精神
凝神與靜思
2. 其 他
精簡聯絡人
與人相處之道
利他主義和清淨自處
3. 打磨自己，光滑如卵石
為改變做好準備
閱讀和寫作
鍛鍊和紀律
節省你的能量

結語

前言

第一章 物質主義和極簡主義
1. 過度的物質主義
擁有造成的負擔（具體和抽象意義的）
住宅―─少即是多，簡單就是豐富
物品―─只擁有絕對必需之物
衣櫃―─風格是思想的衣飾，而簡單是建立迷人風格的關鍵
2. 極簡主義的益處
時間―─少浪費就是擁有更多，以及更好地利用
金錢是我們的奴僕，不是我們的主人
3. 倫理和審美
美的需要求
條理整潔的「少即是多」原則

第二章 身體
1. 美麗與你
建立自我風格
用保養和睡眠解放你的身體
2. 極簡主義保養方法
皮膚、頭髮和指甲（趾甲）
告別不完美之處
遠離健身房
3. 飲食在精不在多
放縱飲食
飲食有度，膾不厭細
「清除體內垃圾」的營養學原則
重新學習飢餓

第三章 精神
1. 你的內在生態
純潔你的精神
控制你的精神
凝神與靜思
2. 其 他
精簡聯絡人
與人相處之道
利他主義和清淨自處
3. 打磨自己，光滑如卵石
為改變做好準備
閱讀和寫作
鍛鍊和紀律
節省你的能量

結語