序言／只要基礎教得好，孩子就會好好長大

◎Part 1 像炊飯般養育孩子
▍ 父母該提出的第一道問題：我是誰
孩子當前，先關照自己／我想過怎樣的人生／教養，是陪孩子一起成長／成為孩子眼中的幸福大人
│練習筆記│關注自己

▍ 教養的最終目的地
直到孩子自行啟航時／孩子來自未來／我們的孩子將邁向世界／若是礙於不安而繼續維持現狀⋯⋯／這是現實，還是父母的欲望？
│練習筆記│關注孩子

▍ 教養的基本原則：炊飯技巧
是否遵守基本原則？／是否保有孩子的原汁原味？／協助孩子發揮潛力
│練習筆記│發掘孩子的潛力

▍ 米：如何發掘孩子的才能
多元智能的世界／你是否也曾叫魚學爬樹？／讓孩子體驗各種事物／不當教練，而是成為好幫手
│練習筆記│理解孩子

▍ 水：父母的話語能培養孩子的自尊心
無條件的愛與絕對存在價值的教導／愛與肯定的訊息：二十秒擁抱技巧／跟孩子產生共鳴的附和技巧
│練習筆記│提升孩子的自尊心

▍ 水：克服缺點、提升自尊心的剝核桃技巧
揭露自己的短處，缺點不再是缺點／我的核心信念將改變我的現實／自我的核心信念
│練習筆記│陪孩子克服缺點

▍ 水：提升高敏感孩子自尊心的身價技巧
任何個性都有優缺點／人們如何對待我，由我決定
│練習筆記│提升高敏感孩子的自尊心

▍ 火：教導價值觀，不論遇到哪種情況，孩子都能守規矩
一定要教孩子的四種價值／確實完成自己負責的事，信賴與責任感／成就大人物的貢獻與關懷／正向心態，支撐孩子的一輩子／請父母成為孩子的榜樣
│練習筆記│教導四種價值

◎Part 2 瞭解推動孩子的力量
▍ 內在動機是比競爭強大的原動力
推動孩子的力量，內在動機vs外在動機／內在動機更持久強大／成功人士的最佳原動力／「意義」帶給百歲時代的力量
│練習筆記│尋找內在動機

▍ 外在動機的陷阱
外在動機會削弱內在動機／孩子讀書就給予獎勵，讀書變相成為苦差事？／單憑外在動機，無法改變任何人
│練習筆記│善用外在動機

▍ 成長中的孩子是否為未來所需的人才
二十一世紀真正需要的才能4C／與未來人才背道而馳的教育文化／讓孩子盡情玩樂
│練習筆記│會玩的孩子是幸福的孩子

▍ 遊戲要好玩，學習也要有意思
讓孩子自主玩樂的方法：P.R.I.D.E／學習也要有意思才行／讓讀書變成玩遊戲
│練習筆記│實踐由孩子主導的親子互動P.R.I.D.E技巧

▍ 如何養出不怕失敗的孩子
失敗就說「這輩子毀了」的孩子／不曾跌倒，就不知如何站起來／鼓勵失敗／一口大小的失敗／養出經由失敗而成長的孩子
│練習筆記│不怕失敗的孩子

▍▍ 學會感恩的孩子，更能戰勝挫折
令人心累的孩子，改變思考迴路／積極之人與消極之人的差異／成功人士的感謝習慣／世上沒有理所當然的事／全家一起執行的感謝技巧／練習專注在好的一面
│練習筆記│感謝技巧大挑戰

◎Part 3 小時候只要做到這件事，孩子就會順利長大
▍ 導正孩子行為的OT技巧
孩子需要規則／沒有孩子能一次就上手／透過傾聽與討論來決定規則
│練習筆記│跟孩子一起制定規則

▍ 避免孩子過度沉迷的方法
孩子對電玩與智慧型手機成癮的原因／給孩子機會發掘有趣事物／不放任的放養技巧／透過自我覺察，培養自我調節能力／跟青少年子女溝通的寄宿學生技巧
│練習筆記│如何預防電玩與智慧型手機成癮

▍ 教孩子培養自我調節能力
自己感受得到約束力，孩子才會穩定／父母是否具備自我調節能力？／培養自我調節能力的基本條件
│練習筆記│培養自我調節能力

▍ 培養自我調節能力的實戰教育法
家裡設置寧靜角落／培養自我調節能力的呼吸法／處理不安情緒的燙手山芋技巧
│練習筆記│陪孩子練習呼吸

▍ 影響一輩子的習慣，好好制訂常規
制訂親子共同遵守的常規／民主型家庭也需要制訂常規
│練習筆記│共同制訂常規

◎Part 4 孩子會吸收父母的心態
▍ 每個孩子都獨一無二
孩子與眾不同是理所當然的事／每個人都會失誤／比起擅長每件事，專注在強項上更重要／面對特殊兒，父母的心態應如何調整？
│練習筆記│理解自己的家人

▍ 如何養出心智堅定的孩子
耐心是身為父母的必備品／該如何回饋孩子
│練習筆記│心智堅定的孩子

▍ 有幸福的父母，才有幸福的孩子
雖然無法人人都是贏家，但是人人都可以成長／比升學制度更需要優先改善的事
│練習筆記│一起變幸福

結尾／為了孩子與自己，請鼓起勇氣

序言／只要基礎教得好，孩子就會好好長大

◎Part 1 像炊飯般養育孩子
▍ 父母該提出的第一道問題：我是誰
孩子當前，先關照自己／我想過怎樣的人生／教養，是陪孩子一起成長／成為孩子眼中的幸福大人
│練習筆記│關注自己

▍ 教養的最終目的地
直到孩子自行啟航時／孩子來自未來／我們的孩子將邁向世界／若是礙於不安而繼續維持現狀⋯⋯／這是現實，還是父母的欲望？
│練習筆記│關注孩子

▍ 教養的基本原則：炊飯技巧
是否遵守基本原則？／是否保有孩子的原汁原味？／協助孩子發揮潛力
│練習筆記│發掘孩子的潛力

▍ 米：如何發掘孩子的才能
多元智能的世界／你是否也曾叫魚學爬樹？／讓孩子體驗各種事物／不當教練，而是成為好幫手
│練習筆記│理解孩子

▍ 水：父母的話語能培養孩子的自尊心
無條件的愛與絕對存在價值的教導／愛與肯定的訊息：二十秒擁抱技巧／跟孩子產生共鳴的附和技巧
│練習筆記│提升孩子的自尊心

▍ 水：克服缺點、提升自尊心的剝核桃技巧
揭露自己的短處，缺點不再是缺點／我的核心信念將改變我的現實／自我的核心信念
│練習筆記│陪孩子克服缺點

▍ 水：提升高敏感孩子自尊心的身價技巧
任何個性都有優缺點／人們如何對待我，由我決定
│練習筆記│提升高敏感孩子的自尊心

▍ 火：教導價值觀，不論遇到哪種情況，孩子都能守規矩
一定要教孩子的四種價值／確實完成自己負責的事，信賴與責任感／成就大人物的貢獻與關懷／正向心態，支撐孩子的一輩子／請父母成為孩子的榜樣
│練習筆記│教導四種價值

◎Part 2 瞭解推動孩子的力量
▍ 內在動機是比競爭強大的原動力
推動孩子的力量，內在動機vs外在動機／內在動機更持久強大／成功人士的最佳原動力／「意義」帶給百歲時代的力量
│練習筆記│尋找內在動機

▍ 外在動機的陷阱
外在動機會削弱內在動機／孩子讀書就給予獎勵，讀書變相成為苦差事？／單憑外在動機，無法改變任何人
│練習筆記│善用外在動機

▍ 成長中的孩子是否為未來所需的人才
二十一世紀真正需要的才能4C／與未來人才背道而馳的教育文化／讓孩子盡情玩樂
│練習筆記│會玩的孩子是幸福的孩子

▍ 遊戲要好玩，學習也要有意思
讓孩子自主玩樂的方法：P.R.I.D.E／學習也要有意思才行／讓讀書變成玩遊戲
│練習筆記│實踐由孩子主導的親子互動P.R.I.D.E技巧

▍ 如何養出不怕失敗的孩子
失敗就說「這輩子毀了」的孩子／不曾跌倒，就不知如何站起來／鼓勵失敗／一口大小的失敗／養出經由失敗而成長的孩子
│練習筆記│不怕失敗的孩子

▍▍ 學會感恩的孩子，更能戰勝挫折
令人心累的孩子，改變思考迴路／積極之人與消極之人的差異／成功人士的感謝習慣／世上沒有理所當然的事／全家一起執行的感謝技巧／練習專注在好的一面
│練習筆記│感謝技巧大挑戰

◎Part 3 小時候只要做到這件事，孩子就會順利長大
▍ 導正孩子行為的OT技巧
孩子需要規則／沒有孩子能一次就上手／透過傾聽與討論來決定規則
│練習筆記│跟孩子一起制定規則

▍ 避免孩子過度沉迷的方法
孩子對電玩與智慧型手機成癮的原因／給孩子機會發掘有趣事物／不放任的放養技巧／透過自我覺察，培養自我調節能力／跟青少年子女溝通的寄宿學生技巧
│練習筆記│如何預防電玩與智慧型手機成癮

▍ 教孩子培養自我調節能力
自己感受得到約束力，孩子才會穩定／父母是否具備自我調節能力？／培養自我調節能力的基本條件
│練習筆記│培養自我調節能力

▍ 培養自我調節能力的實戰教育法
家裡設置寧靜角落／培養自我調節能力的呼吸法／處理不安情緒的燙手山芋技巧
│練習筆記│陪孩子練習呼吸

▍ 影響一輩子的習慣，好好制訂常規
制訂親子共同遵守的常規／民主型家庭也需要制訂常規
│練習筆記│共同制訂常規

◎Part 4 孩子會吸收父母的心態
▍ 每個孩子都獨一無二
孩子與眾不同是理所當然的事／每個人都會失誤／比起擅長每件事，專注在強項上更重要／面對特殊兒，父母的心態應如何調整？
│練習筆記│理解自己的家人

▍ 如何養出心智堅定的孩子
耐心是身為父母的必備品／該如何回饋孩子
│練習筆記│心智堅定的孩子

▍ 有幸福的父母，才有幸福的孩子
雖然無法人人都是贏家，但是人人都可以成長／比升學制度更需要優先改善的事
│練習筆記│一起變幸福

結尾／為了孩子與自己，請鼓起勇氣

序言／只要基礎教得好，孩子就會好好長大

◎Part 1 像炊飯般養育孩子
▍ 父母該提出的第一道問題：我是誰
孩子當前，先關照自己／我想過怎樣的人生／教養，是陪孩子一起成長／成為孩子眼中的幸福大人
│練習筆記│關注自己

▍ 教養的最終目的地
直到孩子自行啟航時／孩子來自未來／我們的孩子將邁向世界／若是礙於不安而繼續維持現狀⋯⋯／這是現實，還是父母的欲望？
│練習筆記│關注孩子

▍ 教養的基本原則：炊飯技巧
是否遵守基本原則？／是否保有孩子的原汁原味？／協助孩子發揮潛力
│練習筆記│發掘孩子的潛力

▍ 米：如何發掘孩子的才能
多元智能的世界／你是否也曾叫魚學爬樹？／讓孩子體驗各種事物／不當教練，而是成為好幫手
│練習筆記│理解孩子

▍ 水：父母的話語能培養孩子的自尊心
無條件的愛與絕對存在價值的教導／愛與肯定的訊息：二十秒擁抱技巧／跟孩子產生共鳴的附和技巧
│練習筆記│提升孩子的自尊心

▍ 水：克服缺點、提升自尊心的剝核桃技巧
揭露自己的短處，缺點不再是缺點／我的核心信念將改變我的現實／自我的核心信念
│練習筆記│陪孩子克服缺點

▍ 水：提升高敏感孩子自尊心的身價技巧
任何個性都有優缺點／人們如何對待我，由我決定
│練習筆記│提升高敏感孩子的自尊心

▍ 火：教導價值觀，不論遇到哪種情況，孩子都能守規矩
一定要教孩子的四種價值／確實完成自己負責的事，信賴與責任感／成就大人物的貢獻與關懷／正向心態，支撐孩子的一輩子／請父母成為孩子的榜樣
│練習筆記│教導四種價值

◎Part 2 瞭解推動孩子的力量
▍ 內在動機是比競爭強大的原動力
推動孩子的力量，內在動機vs外在動機／內在動機更持久強大／成功人士的最佳原動力／「意義」帶給百歲時代的力量
│練習筆記│尋找內在動機

▍ 外在動機的陷阱
外在動機會削弱內在動機／孩子讀書就給予獎勵，讀書變相成為苦差事？／單憑外在動機，無法改變任何人
│練習筆記│善用外在動機

▍ 成長中的孩子是否為未來所需的人才
二十一世紀真正需要的才能4C／與未來人才背道而馳的教育文化／讓孩子盡情玩樂
│練習筆記│會玩的孩子是幸福的孩子

▍ 遊戲要好玩，學習也要有意思
讓孩子自主玩樂的方法：P.R.I.D.E／學習也要有意思才行／讓讀書變成玩遊戲
│練習筆記│實踐由孩子主導的親子互動P.R.I.D.E技巧

▍ 如何養出不怕失敗的孩子
失敗就說「這輩子毀了」的孩子／不曾跌倒，就不知如何站起來／鼓勵失敗／一口大小的失敗／養出經由失敗而成長的孩子
│練習筆記│不怕失敗的孩子

▍▍ 學會感恩的孩子，更能戰勝挫折
令人心累的孩子，改變思考迴路／積極之人與消極之人的差異／成功人士的感謝習慣／世上沒有理所當然的事／全家一起執行的感謝技巧／練習專注在好的一面
│練習筆記│感謝技巧大挑戰

◎Part 3 小時候只要做到這件事，孩子就會順利長大
▍ 導正孩子行為的OT技巧
孩子需要規則／沒有孩子能一次就上手／透過傾聽與討論來決定規則
│練習筆記│跟孩子一起制定規則

▍ 避免孩子過度沉迷的方法
孩子對電玩與智慧型手機成癮的原因／給孩子機會發掘有趣事物／不放任的放養技巧／透過自我覺察，培養自我調節能力／跟青少年子女溝通的寄宿學生技巧
│練習筆記│如何預防電玩與智慧型手機成癮

▍ 教孩子培養自我調節能力
自己感受得到約束力，孩子才會穩定／父母是否具備自我調節能力？／培養自我調節能力的基本條件
│練習筆記│培養自我調節能力

▍ 培養自我調節能力的實戰教育法
家裡設置寧靜角落／培養自我調節能力的呼吸法／處理不安情緒的燙手山芋技巧
│練習筆記│陪孩子練習呼吸

▍ 影響一輩子的習慣，好好制訂常規
制訂親子共同遵守的常規／民主型家庭也需要制訂常規
│練習筆記│共同制訂常規

◎Part 4 孩子會吸收父母的心態
▍ 每個孩子都獨一無二
孩子與眾不同是理所當然的事／每個人都會失誤／比起擅長每件事，專注在強項上更重要／面對特殊兒，父母的心態應如何調整？
│練習筆記│理解自己的家人

▍ 如何養出心智堅定的孩子
耐心是身為父母的必備品／該如何回饋孩子
│練習筆記│心智堅定的孩子

▍ 有幸福的父母，才有幸福的孩子
雖然無法人人都是贏家，但是人人都可以成長／比升學制度更需要優先改善的事
│練習筆記│一起變幸福

結尾／為了孩子與自己，請鼓起勇氣