遺忘力　大腦最強本能

＼＼打造用到老都不退化的大腦！／／
想要活得長壽、衰老後不健忘，你一定要懂得「主動遺忘」。
★腦神經專科醫師教你如何正確處理記憶★

隨著年齡增長，記憶量累積驚人，腦容量變少之下，當然會秀逗。
這不是失智，只是健忘而已。
為了讓大腦功能發揮到極致，「積極的遺忘」是必須的！
重點不是「提高記憶力」，而是「如何處理記憶」，大腦才能進化，越用越好。

★越聰明的人遺忘得越多
當大家都在要求你要增強記憶力，作者卻關心你有沒有忘記！
專業腦科醫生提出的大腦健康生活提案


本書讓你了解「記憶的本質」和「記憶被刪除的過程」，教你如何正確忘記「可以忘記的記憶」和「不好的記憶」以及維持「不該忘記的記憶」的方法。

對於人類而言，情節記憶會隨著年齡增長而下降，但語義記憶卻會隨著年齡增加。現在平均壽命越來越長，如何在人生下半場維持競爭力，就要懂得喚起儲存在潛意識中的記憶，將它們結合起來，產生創造力，發揮年輕人無法做到的技能，就是高年級生的首要關鍵。
書中同時教你透過生活習慣、飲食讓增強腦力，打造能夠遺忘的大腦。

如何打造「能夠遺忘的大腦」？

 充足睡眠維護定型記憶
 脂質、蛋白質、醣類均衡攝取
 「微飢餓」讓胰島素休息，降低大腦傷害
 運動讓大腦動起來
 音樂活化喜悅的神經迴路
 繪畫等藝術帶來的大腦活化