前言

找出「想做的事情」為何讓你煩惱的自我分析表

本書的架構  幫助隱性高敏感族找到「想做的事情」

第1章  說不定你也是「隱性高敏感族」？

總是「在尋找想做的事情」的理由

隱性高敏感族也能變得遲鈍嗎？

讓隱性高敏感族不知道「自己想做什麼事情」的起因

為「尋找想做的事情」畫下終點

「想做的事情」的定義可以更自由

第2章  隱性高敏感族擁有的十項潛力

隱性高敏感族具有潛力的領域

①貼心、配合別人的才能

②看穿本質的才能

③察覺與修正不完善的部分，讓整體最佳化的才能

④模仿的才能

⑤渾然忘我的才能

⑥貫徹搜尋與調查的才能

⑦能快速學會必要技能的才能

⑧能夠因材施教的才能

⑨發揮創意的才能

⑩未雨綢繆的才能

第3章  隱性高敏感族找到「想做的事」的方法

隱性高敏感族為了「想做的事情」而煩惱的八個階段

階段1  當個「好人」的階段

挖出「厭惡感」的訓練

階段2  藉由思考導出答案的階段

找回「身體的感覺」的訓練

階段3  無法接受善良與軟弱的階段

發現「溫柔的那一面」的訓練

階段4  為了滿足他人期待而自我毀滅的階段

戒掉「自己對自己施加壓力」這個毛病的訓練

階段5  為了未來而忙得精疲力盡的階段

回歸自我，用身體感受真正的幸福的訓練

明白心理負擔有多麼沉重的訓練

階段6  缺乏自信而自我毀滅的階段

回想失去自信的時期的訓練

階段7  以失敗收場的階段

將事件與情緒寫下來的訓練

階段8  覺得總有一天能達成目標的階段

戒掉個人反省大會的訓練

第4章隱性高敏感族得以發揮才能，發光發熱的祕訣

讓隱性高敏感族得以發揮長才的三大支柱

隱性高敏感族常有的兩種誤解

隱性高敏感族該怎麼放下誤解？

1打造優良環境

建立降低心理負擔的一小步

在沒有人干擾的環境下活動

在能夠一步步嘗試想法的環境活動

與能夠溝通、想法靈活的人合作

在定期推動專案的地方活動

不隸屬於任何一個組織

2學會與自己相處的技能

在「獨處」與「交流」的時間之間穿梭

失誤時，要修復情緒

面對讓你產生罪惡感的人的方法

沒辦法放鬆時就試著冥想

尋找藏在「好麻煩啊」這句話背後的真心話

3選擇符合自身特質的方法

掌握整體的流程

一步一腳印地建立屬於自己的領域

找到能正確形容感受的詞彙

一邊活出自我一邊指導

不評價真心

結語

參考文獻

前言

找出「想做的事情」為何讓你煩惱的自我分析表

本書的架構  幫助隱性高敏感族找到「想做的事情」

第1章  說不定你也是「隱性高敏感族」？

總是「在尋找想做的事情」的理由

隱性高敏感族也能變得遲鈍嗎？

讓隱性高敏感族不知道「自己想做什麼事情」的起因

為「尋找想做的事情」畫下終點

「想做的事情」的定義可以更自由

第2章  隱性高敏感族擁有的十項潛力

隱性高敏感族具有潛力的領域

①貼心、配合別人的才能

②看穿本質的才能

③察覺與修正不完善的部分，讓整體最佳化的才能

④模仿的才能

⑤渾然忘我的才能

⑥貫徹搜尋與調查的才能

⑦能快速學會必要技能的才能

⑧能夠因材施教的才能

⑨發揮創意的才能

⑩未雨綢繆的才能

第3章  隱性高敏感族找到「想做的事」的方法

隱性高敏感族為了「想做的事情」而煩惱的八個階段

階段1  當個「好人」的階段

挖出「厭惡感」的訓練

階段2  藉由思考導出答案的階段

找回「身體的感覺」的訓練

階段3  無法接受善良與軟弱的階段

發現「溫柔的那一面」的訓練

階段4  為了滿足他人期待而自我毀滅的階段

戒掉「自己對自己施加壓力」這個毛病的訓練

階段5  為了未來而忙得精疲力盡的階段

回歸自我，用身體感受真正的幸福的訓練

明白心理負擔有多麼沉重的訓練

階段6  缺乏自信而自我毀滅的階段

回想失去自信的時期的訓練

階段7  以失敗收場的階段

將事件與情緒寫下來的訓練

階段8  覺得總有一天能達成目標的階段

戒掉個人反省大會的訓練

第4章隱性高敏感族得以發揮才能，發光發熱的祕訣

讓隱性高敏感族得以發揮長才的三大支柱

隱性高敏感族常有的兩種誤解

隱性高敏感族該怎麼放下誤解？

1打造優良環境

建立降低心理負擔的一小步

在沒有人干擾的環境下活動

在能夠一步步嘗試想法的環境活動

與能夠溝通、想法靈活的人合作

在定期推動專案的地方活動

不隸屬於任何一個組織

2學會與自己相處的技能

在「獨處」與「交流」的時間之間穿梭

失誤時，要修復情緒

面對讓你產生罪惡感的人的方法

沒辦法放鬆時就試著冥想

尋找藏在「好麻煩啊」這句話背後的真心話

3選擇符合自身特質的方法

掌握整體的流程

一步一腳印地建立屬於自己的領域

找到能正確形容感受的詞彙

一邊活出自我一邊指導

不評價真心

結語

參考文獻

前言

找出「想做的事情」為何讓你煩惱的自我分析表

本書的架構  幫助隱性高敏感族找到「想做的事情」

第1章  說不定你也是「隱性高敏感族」？

總是「在尋找想做的事情」的理由

隱性高敏感族也能變得遲鈍嗎？

讓隱性高敏感族不知道「自己想做什麼事情」的起因

為「尋找想做的事情」畫下終點

「想做的事情」的定義可以更自由

第2章  隱性高敏感族擁有的十項潛力

隱性高敏感族具有潛力的領域

①貼心、配合別人的才能

②看穿本質的才能

③察覺與修正不完善的部分，讓整體最佳化的才能

④模仿的才能

⑤渾然忘我的才能

⑥貫徹搜尋與調查的才能

⑦能快速學會必要技能的才能

⑧能夠因材施教的才能

⑨發揮創意的才能

⑩未雨綢繆的才能

第3章  隱性高敏感族找到「想做的事」的方法

隱性高敏感族為了「想做的事情」而煩惱的八個階段

階段1  當個「好人」的階段

挖出「厭惡感」的訓練

階段2  藉由思考導出答案的階段

找回「身體的感覺」的訓練

階段3  無法接受善良與軟弱的階段

發現「溫柔的那一面」的訓練

階段4  為了滿足他人期待而自我毀滅的階段

戒掉「自己對自己施加壓力」這個毛病的訓練

階段5  為了未來而忙得精疲力盡的階段

回歸自我，用身體感受真正的幸福的訓練

明白心理負擔有多麼沉重的訓練

階段6  缺乏自信而自我毀滅的階段

回想失去自信的時期的訓練

階段7  以失敗收場的階段

將事件與情緒寫下來的訓練

階段8  覺得總有一天能達成目標的階段

戒掉個人反省大會的訓練

第4章隱性高敏感族得以發揮才能，發光發熱的祕訣

讓隱性高敏感族得以發揮長才的三大支柱

隱性高敏感族常有的兩種誤解

隱性高敏感族該怎麼放下誤解？

1打造優良環境

建立降低心理負擔的一小步

在沒有人干擾的環境下活動

在能夠一步步嘗試想法的環境活動

與能夠溝通、想法靈活的人合作

在定期推動專案的地方活動

不隸屬於任何一個組織

2學會與自己相處的技能

在「獨處」與「交流」的時間之間穿梭

失誤時，要修復情緒

面對讓你產生罪惡感的人的方法

沒辦法放鬆時就試著冥想

尋找藏在「好麻煩啊」這句話背後的真心話

3選擇符合自身特質的方法

掌握整體的流程

一步一腳印地建立屬於自己的領域

找到能正確形容感受的詞彙

一邊活出自我一邊指導

不評價真心

結語

參考文獻