改變學習方式，就能改變人生

前　言　丟掉這兩個字，真正的學習才會開始

第1章　在學習之初斬斷「迷惘」的方法

01
╳將死之際，人們會後悔「沒有多玩一點」
○將死之際，人們會後悔「沒有更好學一點」

02
╳學習要以「完美」為目標
○學習要以自己定義的「完成」為目標

03
╳打從一開始，就要為「遠大的目標」學習
○學習因「欲望」開始，為「價值」而持續

第2章　訂立學習目標、安排計畫

04
╳關於學習，「答對的」越多越好
○關於學習，發現越多「答錯的」越好

05
╳準備考試，就是「重讀」教材的內容
○準備考試，就是練習「回想」教材的內容

06
╳能通過考試的人，都是「臨陣磨槍」的高手
○能通過考試的人，都是「十年磨一劍」

07
╳關於學習時間，最重要的是「持久」
○關於學習時間，最重要的是「準時開始」

08
╳用較長時程安排大致上的學習進度
○確實安排每天要完成的學習進度

09
╳「熱情」能喚醒你的學習力
○「期限」才能喚醒你的學習力

10
╳學習要在完整且專注的時間內進行，才有效果
○學習要利用零碎時間慢慢累積，才有成效

11
╳只要學習方法正確，一開始就能樂在其中
○學習方法再怎麼正確，一開始都會備感艱辛

12
╳最後再寫習題
○一開始就先寫習題

13
╳完全相信谷底翻身的「成功經驗談」
○「成功經驗談」通常有兩項限制

第3章　不論幾歲都有效！一生受用的輸入學習法

14
╳考試時派得上用場的記憶術，需要花時間去學
○考試時派得上用場的記憶術，只要兩句話就能清楚說明

15
╳記不住內容，多抄幾次就記得了
○記不住內容，就靠手繪插圖來記

16
╳想透過語音學習時，使用專家錄製的教材
○想透過語音學習時，要自己朗讀出來

17
╳說明得越詳細，就能記得越多
○越了解背景故事，就能記得越多

18
╳記憶量會隨著花費時間而增加
○記憶量會隨著體感時間而增加

19
╳背書，就要專心地一口氣背完
○背書，過程中要好好睡一覺

20
╳精簡需要背誦的項目，才會比較省事
○增加記憶之間的關連，才會比較省事

21
╳人們容易記住「條理分明的內容」
○人們容易記住「亂七八糟的內容」

22
╳隨著年紀增長，記憶力難免會衰退
○即使年紀增長，大腦依然可以升級

23
╳只有年輕人才能提升記憶力
○在高齡化社會裡，記憶力訓練是日常必備

24
╳用手機或電腦來記筆記
○手寫筆記效果最好

25
╳一開始就用螢光筆畫重點
○先全部讀完兩次後，再用螢光筆畫重點

26
╳隨自己高興，彙整筆記裡需要記住的內容
○簡單的「if-then」模式，才是筆記最理想的寫法

27
╳口試時，要盡可能提出更多論據
○口試時，要將列舉的論據精簡成「三項」

28
╳終極的讀書法，是在一分鐘內速讀完整本書
○終極的讀書法，是「跳過九成的內容」

第4章　給自己的學習適當的評價

29
╳正式考試前，要提升動力
○正式考試前，要提高課題的分析力

30
╳所謂的盡全力，就是一心一意努力
○所謂的盡全力，就是將全力用數字來評估

31
╳學習成果能透過反省來改善
○學習成果只要透過測量就能改善

32
╳要經常意識到目標與現狀的落差
○開始學習後，只專注於現在「做得好的地方」

33
╳相信未來的自己一定會成長
○找一位願意在未來警告自己的幫手

34
╳要以專心推動進度為優先
○要優先重寫答錯的習題

35
╳複習就是不斷重讀同一份教材
○複習是稍微改動同一份教材的內容

36
╳練習量會與結果成正比
○來自老師的回饋與結果成正比

37
╳不擅長的領域要靠團班學習；擅長的領域則要個別學習
○不擅長的領域要靠個別學習；擅長的領域才要靠團班學習

38
╳會說「我不懂」，就代表沒讀書
○說得出「我不懂」，就是用功學習的證明

第5章　持續改善學習方法

39
╳學習的幹勁需要自行激發
○只要改變眼見的事物，就算沒有幹勁也能用功

40
╳安靜坐好才能提高學習力
○坐著不動反而會降低學習力

41
╳休息二十分鐘，滑個手機吧
○休息二十分鐘，接觸一下大自然吧

42
╳讀書時不可以東張西望
○讀書時可以看看「綠意」

43
╳讀書時，用手機代替時鐘
○讀書時，把手機放在其他房間

44
╳要隨時隨地都能念書
○要徹底打造念書的「主場」

45
╳在意象訓練中想像「因合格而開心的自己」
○在意象訓練中想像「克服困難的自己」

46
╳及早改掉逃避現實的心態
○藉由徹底的逃避，找出學習的意義

後記　認真學習的人才能得到的真正財富

望月俊孝

1957年出生於山梨縣，畢業於上智大學。從自己花費了30年所研究的各種學習法中，提煉出能與成效產生直接連結的「真正學習法」。現為VORTEX有限公司代表，國際靈氣普及協會會長，著作包括《秘密沒教你的寶地圖夢想實現法》《讓內心富有的教科書》《魔法讀書法》《靈氣，究極之氣》等40餘部，累計發行近百萬冊，並翻譯成7國文字出版。

歸功於正確的方法和心態，讓作者即使在36歲時因故背負了6000萬圓的債務，卻只花了1年時間便完全還清，並賺到超過負債金額的財富。目前為止，作者已在各領域的學習上投資超過數億圓；雖然已過65歲，但仍時刻致力於吸收新知與自我成長。


〔譯者簡介〕
陳聖怡

曾留學東京。享受有日文的生活。2013年開始踏入譯界，熱愛筆譯。譯作已逾百冊，包括《睡前3分鐘超感謝筆記》《基本設計力》《世界史是化學寫成的》等。

連絡信箱：kawahijiri66@gmail.com