前言／6

第1章 導讀：本篤靈修體系架構／11
靈性與靈修／13
為什麼需要靈修？／19
本篤靈修體系圖／23
新教神學與本篤靈修的核心關連／30

第2章 神祕主義（內在經驗）的面向：轉化與合一／33
第一種內在操練方法：靜默／40
• 與自己相遇
• 從渾濁的情緒與思緒中獲得自由：放下與轉化
• 與上主合一
第二種內在操練方法：信仰儀式／57
第三種內在操練方法：日常生活中的儀式／72
第四種內在操練方法：教會禮儀年（教會節期）／76
配合教會節期的儀式／96
第五種內在操練方法：本篤避靜方法／106
•淨化之路
•光照之路
•合一之路

第3章 團體的面向：相處與定根／121
團體祈禱：齊聲頌禱／124
團體是操練愛的地方／129
團體是認識自我的所在／132
團體是經驗到上主的所在／134
團體是和平的酵母／137

第4章 世界的面向：祈禱與工作／143
工作是檢驗祈禱是否誠實的地方：工作與祈禱都可以與上 主及自己相遇／146
祈禱引領人接觸到工作的內在泉源──使人能從這泉源汲 取工作的能量／151
「祈禱與工作」使生活有節奏並有適當的尺度：以祈禱暫停工作／155
祈禱與工作秉持相同的態度：祈禱是獻身上主，工作則是獻身服務／160
祈禱與工作的目的都是榮耀上主／167

第5章 本篤靈修的靈修陪伴／175
本篤靈修陪伴的起源與定義／178
靈修陪伴的四個先決條件／184
靈修陪伴的關心範疇／189
靈修陪伴的態度／192
靈修陪伴的方法：七個面向／195
• 從分析日常生活與情緒開始靈修陪伴的第一步
• 檢視內心的上主圖像
• 透過信仰儀式與節期禮儀的幫助
• 找到自己的生命足跡
• 以耶穌的慈悲喚醒病識感與罪識感
• 運用深層心理學連結聖經的醫治力
• 辨識出誤用靈修的危險

靈修陪伴的目標／240
結論／249
補充專題：心理學的正念運動（Mindfulness）與基督宗教靈修中「專注覺察」（Achtsamkeit）的差異／250
參考書目／254

前言／6

第1章 導讀：本篤靈修體系架構／11
靈性與靈修／13
為什麼需要靈修？／19
本篤靈修體系圖／23
新教神學與本篤靈修的核心關連／30

第2章 神祕主義（內在經驗）的面向：轉化與合一／33
第一種內在操練方法：靜默／40
• 與自己相遇
• 從渾濁的情緒與思緒中獲得自由：放下與轉化
• 與上主合一
第二種內在操練方法：信仰儀式／57
第三種內在操練方法：日常生活中的儀式／72
第四種內在操練方法：教會禮儀年（教會節期）／76
配合教會節期的儀式／96
第五種內在操練方法：本篤避靜方法／106
•淨化之路
•光照之路
•合一之路

第3章 團體的面向：相處與定根／121
團體祈禱：齊聲頌禱／124
團體是操練愛的地方／129
團體是認識自我的所在／132
團體是經驗到上主的所在／134
團體是和平的酵母／137

第4章 世界的面向：祈禱與工作／143
工作是檢驗祈禱是否誠實的地方：工作與祈禱都可以與上 主及自己相遇／146
祈禱引領人接觸到工作的內在泉源──使人能從這泉源汲 取工作的能量／151
「祈禱與工作」使生活有節奏並有適當的尺度：以祈禱暫停工作／155
祈禱與工作秉持相同的態度：祈禱是獻身上主，工作則是獻身服務／160
祈禱與工作的目的都是榮耀上主／167

第5章 本篤靈修的靈修陪伴／175
本篤靈修陪伴的起源與定義／178
靈修陪伴的四個先決條件／184
靈修陪伴的關心範疇／189
靈修陪伴的態度／192
靈修陪伴的方法：七個面向／195
• 從分析日常生活與情緒開始靈修陪伴的第一步
• 檢視內心的上主圖像
• 透過信仰儀式與節期禮儀的幫助
• 找到自己的生命足跡
• 以耶穌的慈悲喚醒病識感與罪識感
• 運用深層心理學連結聖經的醫治力
• 辨識出誤用靈修的危險

靈修陪伴的目標／240
結論／249
補充專題：心理學的正念運動（Mindfulness）與基督宗教靈修中「專注覺察」（Achtsamkeit）的差異／250
參考書目／254

前言／6

第1章 導讀：本篤靈修體系架構／11
靈性與靈修／13
為什麼需要靈修？／19
本篤靈修體系圖／23
新教神學與本篤靈修的核心關連／30

第2章 神祕主義（內在經驗）的面向：轉化與合一／33
第一種內在操練方法：靜默／40
• 與自己相遇
• 從渾濁的情緒與思緒中獲得自由：放下與轉化
• 與上主合一
第二種內在操練方法：信仰儀式／57
第三種內在操練方法：日常生活中的儀式／72
第四種內在操練方法：教會禮儀年（教會節期）／76
配合教會節期的儀式／96
第五種內在操練方法：本篤避靜方法／106
•淨化之路
•光照之路
•合一之路

第3章 團體的面向：相處與定根／121
團體祈禱：齊聲頌禱／124
團體是操練愛的地方／129
團體是認識自我的所在／132
團體是經驗到上主的所在／134
團體是和平的酵母／137

第4章 世界的面向：祈禱與工作／143
工作是檢驗祈禱是否誠實的地方：工作與祈禱都可以與上 主及自己相遇／146
祈禱引領人接觸到工作的內在泉源──使人能從這泉源汲 取工作的能量／151
「祈禱與工作」使生活有節奏並有適當的尺度：以祈禱暫停工作／155
祈禱與工作秉持相同的態度：祈禱是獻身上主，工作則是獻身服務／160
祈禱與工作的目的都是榮耀上主／167

第5章 本篤靈修的靈修陪伴／175
本篤靈修陪伴的起源與定義／178
靈修陪伴的四個先決條件／184
靈修陪伴的關心範疇／189
靈修陪伴的態度／192
靈修陪伴的方法：七個面向／195
• 從分析日常生活與情緒開始靈修陪伴的第一步
• 檢視內心的上主圖像
• 透過信仰儀式與節期禮儀的幫助
• 找到自己的生命足跡
• 以耶穌的慈悲喚醒病識感與罪識感
• 運用深層心理學連結聖經的醫治力
• 辨識出誤用靈修的危險

靈修陪伴的目標／240
結論／249
補充專題：心理學的正念運動（Mindfulness）與基督宗教靈修中「專注覺察」（Achtsamkeit）的差異／250
參考書目／254