只有你能允許自己快樂

作者序 成為光之後，找到更好的自己
那些網路上教的擇偶方式，適合嗎？

CH1 你知道自己想要什麼樣的愛嗎
01 愛是需要、想要、還是必要？
02 遇見真愛的前提：首先你得願意認識人
03 深刻的愛，是把自己當下的靈魂，交給另一個人
04 你的心理防禦機制是什麼？
05 你允許自己無理取鬧嗎？
06 你的底線是什麼？
07 暈船很快樂，但暈完要記得醒來
08 我已經很受寵，那又何必要愛你？
09 聊天是為了「讓自己開心」，而不是「讓別人開心」
10 從自己說出的回覆，理解自己「原來是這樣想」
11 聊天真的會聊出感情嗎？
12 為什麼相似的人最後卻註定相異？
13 你會怎麼畫自畫像呢？
14 試著從第三者的角度觀察自己
15 朋友眼中的你是什麼樣子？
16 愛的可能性：自願單身媽媽
17 開放式關係是一種愛的形式嗎？

CH2 從約會開始，找到命定的他
01 廢物測試
02 愛是1to100，還是100to1
03 為什麼男生總是表現得像木頭？
04 試著給予更深層又真切的讚美
05 愛她就是和她一起吃晚餐
06 關於曖昧這個詞
07 曖昧算不算是一種承諾？
08 我該怎麼稱呼你？
09 約會對男生來說很難嗎？
10 第一次約會，該讓男生付錢嗎？
11 有效約會vs無效約會
12 不主動約我，是不是對我沒興趣？
13 千萬別把話藏心裡，把自己演成了別人
14 你喜歡的聰明是哪一種聰明？
15 如何知道我欣賞的關係特質？
16 誰是你最欽羨的戀愛關係範本？

CH3 相愛過程中，才發現的大小事
01 愛是有所選擇，而不是沒有選擇
02 他有沒有把你放到未來裡
03 承諾，是使他更強大的事
04 你還欠我一個告白
05 身上渴望被包容的缺點是什麼？
06 原來，我可以被包容嗎？
07 你生氣的時候是什麼樣子？
08 男生戀愛裡最常犯的錯：沒報備
09 我們該同居嗎？
10 從喜歡同居到排斥同居
11 你的婚戀觀是什麼？
12 你會因為什麼念頭而結婚？
13 結婚對象不只是伴侶，還是自我實踐的夥伴
14 結婚不是衝動，更像義無反顧

CH4 解開關係的結，允許自己快樂
01 和他相處時，總覺得是自己犯了錯？
02 是不是我不夠好？
03 你會選擇什麼樣的分手方式？
04 恐怖情人的跡象
05 他先快樂後，你才被允許快樂
06 誰使你被全世界的人辜負？
07 愛是你的世界裡有我就夠了嗎？
08 我就是要讓你不舒服
09 我們睡過的床墊你還要嗎？
10 前任其實沒有你想的那麼好
11 每個前任都是生命中某個階段的自己

CH5 在愛之前，必須先理解自己，才有我們
01 如果我們有一天會分開，為何還是選擇在一起？
02 為了「希望」行動，而不是「內疚」
03 把自己放在「有選擇」的位置，即是快樂
04 不開心的時候能不能不要笑，別假笑？
05 排列你快樂的順序
06 延長你的快樂時間
07 你覺得自己不會談戀愛嗎？
08 對你而言，什麼是「有魅力」的人？
09 可能是遇見真愛的八種跡象
10 找回思考的空間，讓心靜下來的方法
11 感受那些渺小又真實的愛戀火花
12 兩個人怎樣才算成功的組隊？

尾聲：
寫一封信給我的伴侶
寫一封信給自己

【作者簡介】

米鹿DeerDeer

米鹿，本名李文豪，水瓶座，臺北人。

文字創作者、音樂愛好者、陪你練習愛與被愛的YouTuber。
不敢說自己懂愛，但我正在，
愛別人也愛自己的路上學習著。

小時候聽歌想當作詞人，大學畢業後誤打誤撞開始寫音樂專欄，27歲成為YouTuber，但頻道卻不談音樂只談感情，才發覺自己真正著迷的，也許是人類的情感如何發生、傳遞與表達的過程。
寫字的緣由，是因為從小總被朋友或愛人說想太多。於是只能將思緒都化成文字，一層一層篩過，總覺得用寫的，會比說出來清晰的多。寫作是釐清自己的成果，希望透過文字把自己的體悟、感動都捕捉，成為寄託。
如果當你某天難過，有我。

YouTube｜DeerDeer米鹿
IG｜@deerdeer_milu