我的孩子是憂鬱，還是不開心？

◎「不要老是找藉口不去上學，你就是懶而已！」
◎「我沒給孩子壓力呀！是他對自己要求比較高。」
◎「我也想給孩子建議呀，但不管我說啥，他都回我『沒用』。」
◎「小孩的生活就是學校和家裡，這麼單純，怎麼可能得憂鬱症？」

當孩子走到失眠、自閉、厭學甚至有輕生念頭，開始對外求助時，
父母第一時間的抱怨多半是：「你什麼都不和我說！」
另一頭是氣得說不出話的孩子：「我跟你們說過了，但你們聽了嗎？」

這就是作者楊意的心理諮商室，最常出現的場景──
孩子憂鬱了，父母卻以為他只是耍脾氣、不開心！

作者楊意為康乃爾大學發展心理學博士，
多次受邀在哈佛大學、哥倫比亞大學等學校，以青少年心理為主題演講，
擅長憂鬱症、焦慮症、家庭關係、多元文化方面的心理諮商與治療。

她在書中結合臨床和生活事例，為家長解答情緒障礙的各種困惑，
變懶、易怒、冷漠、說出或寫出胡思亂想的念頭、抗壓性低？
這是少年的必經過程，還是情緒真的生病了？

◎那些說不出口的情緒障礙

‧經常哭、不吃飯、不理人、愛胡思亂想，可能是進入了青春期，
若持續一段時間（至少兩週），
且面對愛好、娛樂，感受不到樂趣，就可能有憂鬱症傾向。

「易怒」也是重要指標。如何判斷是憂鬱還是單純壞脾氣？
本書提供六點參考方向。

‧不寫作業、成績退步，看起來在偷懶──憂鬱症跟懶差在哪？
某些症狀是懶惰者不會出現的，包括憂傷、自責，甚至幻聽或幻覺；
此外，懶會貪睡，但憂鬱症既可能貪睡，更會失眠。

‧「我沒給孩子壓力呀！是他對自己要求比較高。」
是你沒對孩子施加壓力，還是你沒意識到自己對他們施加的壓力？
別再說「我為你好」，而是要變成「我和你關係好」。
◎拯救在憂鬱危機邊緣的孩子
「我想和孩子交流，但他一回家就關在房間裡。」怎麼讓他知道我關心他？
不管給孩子什麼建議，他都說「沒用」。如何讓他願意和父母溝通？
孩子過度追求完美，對學業、同儕關係感到焦慮。如何引導他調節情緒？

當孩子從父母身上獲得溫暖，不僅能平復他的不安，更能體會──
原來，最愛我的人，真能幫助我。

我的孩子是憂鬱，還是不開心？
康乃爾大學發展心理學博士給父母的建議。